燃える筋肉ちゃんねる

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    カテゴリ: 断食


    ダイエットやデトックスだけじゃない「断食」の意外な効果 - ダイヤモンド・オンライン
    近年、体調管理やダイエット効果から話題となっている「断食」。横綱・白鵬関や五輪金メダリストのカール・ルイスなど数多くの著名人が実践していることでも話題となっている ...
    (出典:ダイヤモンド・オンライン)


    断食(だんじき、英語: fasting)とは、食物を断つこと。 一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為。現代では絶食療法(一般に言う断食療法)として医療行為ないし民間医療ともされている。 断食とは、一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為である。
    25キロバイト (3,499 語) - 2019年4月9日 (火) 22:26



    (出典 lifehack-animation.com)



    1 風吹けば名無し :2019/07/15(月) 09:08:30.22 ID:17lhgpeH0.net

    こんなもんか?


    (出典 i.imgur.com)


    【体重130kg近いワイ、1ヶ月断食ダイエットした結果】の続きを読む


    人気コンサルがアドバイス。少食な人におすすめの栄養補給法 - まぐまぐニュース!
    読者からのさまざまな質問に回答してくれる、メルマガ『永江一石の「何でも質問&何でも回答」メルマガ』の著者で人気コンサルの永江一石さん。今回は、少食で栄養状態に ...
    (出典:まぐまぐニュース!)



    (出典 seikatsu-hyakka.com)




    こんにちは。


    1日1食で身体に必要な栄養素は摂れないと思うんですが、どうなんですか。

    でもそれで健康になったというんだから、そうなんだろうか。



    いろんな説が溢れかえっている中で、そのうちの一つを選ぶのは自分。


    人によって正解は違います。
    仮説検証で探りましょう。




    1 病弱名無しさん :2019/01/07(月) 10:10:49.87 ID:4d37J45T0.net

    ■西式・渡辺式・甲田式限定スレッドです。
    西式健康法
    (p)http://www.nishikai.net/japan/
    甲田光雄先生
    (p)http://www.nishikai.net/japan/koda/kodaprf.html
    山田健康センター
    (p)http://yamada-kenko-center.com/
    書籍購入
    (p)http://www.amazon.co.jp/gp/search/ref=nb_ss_b/250-8721554-4053040?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=%8Db%93c+%8C%F5%97Y+&Go.x=10&Go.y=10
    西会本部  東京都板橋区坂下1-39-13/tel 03-5392-2495  nishi-kai@mx2.ttcn.jp
    渡辺医院  東京都中野区東中野3-2-16/tel 03-3362-9171
    (p)http://www.dr-watanabe.nakano.tokyo.jp/
    甲田医院  大阪府八尾市桜ヶ丘2-228/tel 0729-22-5300
    西会支部一覧
    (p)http://www.nishikai.net/japan/nishikai/address.html
    西式健康法に基づいた柿の葉茶
    (p)http://item.rakuten.co.jp/shizenkan/7379/
    (p)http://www.watasuge.jp/item/1174kakitea.html
    株式会社三保製薬研究所(スイマグ)  静岡県清水市中河内1513/tel 0543-96-3321
    mihoseiyaku@po4.across.or.jp
    1日2食健康法 (p)http://www.2sho*.net/  (1日2食の健康革命 (p)http://blog.canpan.info/2sho*/archive/8 )
    食べない生き方
    (p)http://inedia.jp/

    ☆前スレ
    【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part45
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1530322860/


    【【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法】の続きを読む


    “食べない”だけじゃない!正しい「ファスティング(断食)」の3ステップ - livedoor
    ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!ファスティングマイスターの資格を持つSakiさんに、「ファスティング」をテーマ ...
    (出典:livedoor)



    (出典 shanai-neet.online)




    こんにちは。




    上記の動画が面白かったです。



    基礎体温が高い人はガンにならないそうです。

    そして、体温を高めるのにはファスティング。



    お手すきであれば、ご確認を。

    ファスティングはこんなにも健康に大きく関わるんですね。






    1 しじみ ★ :2018/06/07(木) 02:15:56.79 ID:CAP_USER.net

    ■ハードル低めの「断食風ダイエット」、
    ファイスティングの健康効果に専門家も注目しているが、拒食症や過食症のリスクが

    食べたい物を食べながら、健康な体とスリムな体形、長寿を手に入れたい――。
    そんな願いをかなえてくれそうなのが「インターミッテント・ファスティング(断続的断食)」。
    確かに魅力的だけど、ちょっと信じられないって? そう思うのも無理はないが、
    これが最もヘルシーな食事法である可能性を示唆する証拠は増えている。

    インターミッテント・ファスティングは食事の時間を限定する食事法の総称だ。
    例えば一般的な「5:2ダイエット」はカロリー摂取量を週2日だけ500キロカロリーに制限し、残り5日間は推奨量に戻す。
    「16:8ダイエット」は1日の食事を8時間の枠内に制限。「日替わり断食」は普通の食事と断食を1日おきに繰り返す。

    こうしたプチ断食は減量のほか、心臓病や癌のリスク低下、
    寿命の大幅な延長など健康面で多くの効果が確認されてきた。
    アラバマ大学バーミングハム校の研究者らは最新の研究で、
    糖尿病予備軍の男性8人を対象に1日の食事を早い時間に済ませる
    「eTRF(early time-restricted feeding)」の効果を検証した。

    最初の5週間は食事できる時間枠を1日6時間とし、最後の食事は午後3時までに終了。
    さらに2週間のリセット期間を挟んで、食事できる時間枠を1日12時間に拡大して5週間、
    計4カ月にわたって実験を行った。こうした臨床実験では珍しく、必要に応じてスカイプも利用し、
    毎回食事の様子を観察した。

    ■意志の強さが試される

    その結果、eTRFは糖代謝率を向上させ、インスリン感受性(インスリンの働きやすさ)も高めるらしいことが分かった。
    血圧と酸化ストレスも低下した。いずれも体重は落とさずに、だ。

    今回の実験は小規模だが、最近提唱されたeTRFを人間で検証した初のケースであり、
    また非常に厳密で管理された実験手法も栄養学の研究としては異例だと、
    ロンドン大学ユニバーシティーカレッジ(UCL)健康加齢研究所の
    ジェームズ・キャターソン(今回の実験には関与せず)は指摘する。

    これまでの研究でも、断続的な断食の効用は多くの生物で認められていると、キャターソンは言う。
    「バクテリア、イースト菌、線虫、マウスなどで断続的断食による健康・長寿効果が認められる」

    WHO(世界保健機関)が肥満を21世紀最大の公衆衛生上の課題の1つと位置付ける時代だけに、
    研究者や臨床医は興奮気味だ。「こうした方法なら、食べられない時間は1回連続24時間までなので、
    それほど口寂しさを感じずに済む」と、英栄養士会のリニア・パテルは言う。
    「この種の食事パターンなら、カロリーの低い食事ばかりで代謝が落ちるのを予防する効果も期待できる」

    「FMD(fasting-mimi*ing diet)」と称する「断食風ダイエット」では意志の強さが試される。
    5日間のうち初日は1日1100キロカロリー未満、2~5日目は500キロカロリー前後に制限するもので、
    1年間に2~3回実践するだけで断続的断食の効果が期待できることが、南カリフォルニア大学の研究で分かっている。

    しかし、専門家らは慎重だ。「『結論を下すのは、生活習慣の違いも考慮に入れた、
    より厳密で大規模な研究が行われてからにすべき』というのがコンセンサスになっているようだ」と、
    キャターソンは言う。現状では断続的断食は、
    健康を害するほど太っている人に特にメリットのある食事制限の1つにすぎないという。


    (出典 www.newsweekjapan.jp)


    ニューズウィーク日本版
    https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/06/post-10313.php
    続く)


    【【医学】ファスティング(プチ断食)は本当に健康にいい?】の続きを読む


    専門医提言「1日16時間のプチ断食が病気を防ぎ、若さを保つ」 - 女性自身
    【女性自身】「現代人は食べすぎです。糖尿病、高脂血症、脳出血、心疾患、メタボ、がんなど、多くの病気や体の不調は食べすぎによるものです。食べる回数を減らして、空腹 ...
    (出典:女性自身)



    (出典 t.pimg.jp)




    こんにちは。



    プチ断食が流行ってますね!

    3日間断食したり、月曜だけ断食したり。




    私も試してみたいですが、3日間はさすがに仕事に支障をきたすからなー。




    断食明けの食事。



    なんでもないおかゆとかがとんでもないほど美味しく感じられるそうです。

    これを味わってみたい。



    あと、梅流しとやらを食べてみたい。

    なんか真っ黒の便がでて、胃が綺麗にリセットされるらしい。




    なんていうか、すごい臭そう。





    1 風吹けば名無し :2019/05/23(木) 17:36:55.90 ID:YMXfzbQJr.net

    めっちゃ調子よくて草


    【24時間断食してみたんやけど】の続きを読む


    空腹を上手に利用してきれいになる“プチ断食” - ウェザーニュース
    秋は食欲が増す美味しい旬の食べ物にあふれていますが、あえて空腹を生かして美しくなるプチ断食のやり方を管理栄養士の方に伺いました。
    (出典:ウェザーニュース)



    (出典 cdn-ak.f.st-hatena.com)





    こんにちは。



    断食をすることで食べ物の消化に使っていたエネルギーを、
    他のことに使えるようになります。



    だから健康になり、気分がすっきりするんですね。




    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/10/01(土) 04:03:48.39 ID:ao4MduZ0.net

    本断食よりやせる
    毎日カロリー制限するよりやせる
    プチ断食(ゆる断食)のスレッドです

    前スレ
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379886375/


    【プチ断食/ゆる断食スレ】の続きを読む

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