燃える筋肉ちゃんねる

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    カテゴリ: うつ病


    自律神経失調症を根治する「世界でただひとつの治療法」とは (2019年5月29日) - エキサイトニュース
    頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ状態、パニック障害、慢性疲労、胃腸不良……こんな不調に悩んでいませんか? 自律神経の世界的権威、松井孝嘉先生の『首こりは ...
    (出典:エキサイトニュース)


    自律神経失調症(じりつしんけいしっちょうしょう、英: Dysautonomia)とは、交感神経と副交感神経の2つから成り立つ自律神経機能の失調によると思われる病態の総称。 自律神経機能障害(autonomic dysfunction, autonomic neuropathy)とも呼ばれる。
    10キロバイト (1,465 語) - 2019年4月4日 (木) 05:51



    (出典 www.karadane.jp)


    こんにちは。


    手に痺れを感じたり、夕方になると心臓がバクバクしたり。





    自律神経に支障をきたさないように、

    健康的な生活と適度な運動を心掛けましょう。









    1 風吹けば名無し :2019/05/31(金) 00:12:01.37 ID:0Kb6CyYba.net

    落としたくない


    【ワイ鬱、自律神経失調症が治らない】の続きを読む


    睡眠障害を引き起こす12の原因と5つの症状 - Lifehacker JAPAN
    多くの人に関係する睡眠障害には、何と90以上のタイプがあります。前回は睡眠障害の基本と、代表的なタイプを紹介しました。 今回は、睡眠障害を引き起こす原因と症状を見ていきましょう。 睡眠障害はどうしてなるの? shutterstock.com 睡眠障害には、はっきりと原因がわかるものも、いろいろな要素が重なって症状が現れるものもあります。 そしてたいていは、ほかの病気(精神的な病気も含めて)に合併して現れてしまう症状です。 たとえば、ナルコレプシーは特定の自己免疫疾患を原因として起こっている可能性がありますし、まれなケースですが、脳の損傷も原因になります[8]。 そのため、睡眠障害の原因またはリスク要素はあまりにも数が多く、すべてを挙げるのは難しいのですが、もっとも一般的なものをいくつかご紹介します。[3][9][12][15][16] 代表的な睡眠障害の原因12 - 鉄欠乏性貧血 - 感情的なストレス、または、精神的なストレス - 遺伝的要素 - 体重が重すぎる、または肥満である - 不定または変則的な睡眠スケジュール - 特定の薬を服用している - ストレス - 快適ではない睡眠環境 - 基礎疾患 - 寝る直前のアルコール、カフェイン摂取 - 「鼻中隔湾曲」など、呼吸に影響する身体の構造上の問題 - ベッドに入る直前までディスプレーを見ている 睡眠障害の症状は? shutt...
    (出典:Lifehacker JAPAN)



    (出典 fukuyama-hp.jp)


    こんにちは。

    皆様しっかり睡眠はとれていますか?
    睡眠不足は美容だけでなく筋肉にとっても敵。


    良質な睡眠が、筋繊維をより太くより強く復させます。




    食って鍛えてよく寝ましょう。





    1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/06/01(土) 12:10:58.137 ID:+ccuX92n0.net


    (出典 i.imgur.com)

    これは八時で起きてるけどさっきまでまた寝てた
    ただ今日もだけど六回も目が覚める
    このままこんな状態で生きていくのは辛すぎる
    どうしたらいい


    【【助けて】睡眠障害が酷い】の続きを読む




    こんにちは。








    私の好きな本の一つに、



    「筋トレが最強のソリューションである」



    というものがあります。









    この本がどれほど多くの筋トレマンを輩出したことでしょう。


    Teststerone先生に感謝です。





    さて、ミスターTeststeroneは、筋トレがうつ病をも解決させるとおっしゃっていました。






    そこで2chにこんなスレが立っていましたので、まとめました。






    筋トレでうつ病を克服しようとした方のスレです。






    その結果はいかに。






    ご覧ください。












    抗うつ効果も。運動が脳に与える7つの良い影響 - ニコニコニュース
    「脳は筋肉と同じ」海外にはこんな言葉がある。 だが果たして本当なのだろうか? 例えば、足腰を鍛えようと思えばスクワットでもすればいいが、それが脳に対しても影響を ...
    (出典:ニコニコニュース)



    (出典 www.gentosha.jp)





    1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:04:38.411 ID:Co9SuUo8a.net

    精神状態まったく変わらんわ
    プロテイン代無駄になった
    もうやめる





    5 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:06:07.230 ID:YywBwRn+0.net

    筋肉はどうなったんだよ


    8 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:07:56.808 ID:Co9SuUo8a.net

    >>5
    それなりについたよ
    やってよかったことは服をおしゃれに着れるようになったくらい
    精神病の根本は治らない
    そもそも人に傷つけられたこころを治すために筋トレするって普通に考えておかしいだろ


    11 :2018/10/05(金) 06:09:18.854 ID:2MJTJDT2r.net

    >>8
    筋トレじゃなくて有酸素運動とかしてみたら?ドレッドミルとか


    6 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:06:08.391 ID:vRxl6CDu0.net

    でもアレだろ?
    鬱って自己申告なんだろ?
    誰かにかまって欲しいだけなんだろ?


    13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:09:50.596 ID:Co9SuUo8a.net

    >>6
    うつにもレベルがあるからなぁ
    風邪だって37.5は平熱っていう奴いるし
    グラデーションみたいになってるからはっきり決めつけることは難しい


    7 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:06:11.730 ID:uGSQ1t3G0.net

    一生なおらんから安心して諦めていいぞ


    16 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:10:07.328 ID:Co9SuUo8a.net

    >>7
    寛解ってやつだな


    9 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:08:49.345 ID:mv61eGuhK.net

    飯食えて遊びも好きで眠れるけど仕事に行く時に気分が沈む新型鬱が流行ってんだっけ


    12 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:09:40.050 ID:28Xduj5mp.net

    >>9
    俺はそれで仕事辞めたわ


    19 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:11:49.035 ID:Co9SuUo8a.net

    >>9
    まぁただ怠けてるだけなのをうつ病っていうのはどうかと思う
    働きたくても働けない人もいることを知ってほしい


    10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:08:58.588 ID:Xj5UDhst0.net

    ちゃんと日光浴してる?


    21 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:12:06.644 ID:Co9SuUo8a.net

    >>10
    週2,3くらいで散歩してるよ


    25 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:13:09.141 ID:Xj5UDhst0.net

    >>21
    いや散歩でなく毎日太陽の光を浴びてセロトニンを出そうぜと言うこと


    15 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:10:03.465 ID:6Bv6msbM0.net

    筋肉つくと不健康に見られないよな


    23 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:12:59.501 ID:Co9SuUo8a.net

    >>15
    見た目的には健康体だわな


    17 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:10:36.869 ID:UR9dqCHX0.net

    鬱マッチョ


    26 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:14:25.382 ID:Co9SuUo8a.net

    >>17
    せやで
    >>18
    うつって診断難しいからな
    医者も診断書書かなきゃあかんからうつじゃなくてもうつ判定する人も結構いるみたい


    20 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:11:53.438 ID:uGSQ1t3G0.net

    四年薬飲んだよ
    助けられたときもあったけどもうやめた
    やめても変わらんわこれ


    29 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:15:24.684 ID:Co9SuUo8a.net

    >>20
    そうなんか
    やめたいけど怖くてやめられない
    飲んでる時の方が調子いいし
    まぁプラシーボかもしれんが


    22 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:12:35.794 ID:Xj5UDhst0.net

    新型鬱はマスコミが気分障害叩きたくて作ったワードだからなんとも…


    31 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:16:47.141 ID:GmVnAIlla.net

    >>22
    そうなんか?

    id変わってたらすまん
    >>1です


    24 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:13:01.567 ID:qM/+MXNBa.net

    うつ病の原因はなんだよ
    モテないとか以外に聞くわけねえだろ筋トレなんて


    33 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:18:07.878 ID:GmVnAIlla.net

    >>24
    中学の時のいじめ、高校の人間関係、受験のストレス、家庭内での虐待(毒親)、等々


    27 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:15:03.152 ID:FYB/rp5C0.net

    鬱は甘え


    35 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:19:47.730 ID:GmVnAIlla.net

    >>27
    せやろか
    そもそもうつ病ってストレスたまりまくって心身ともに疲弊した人がなる病気やから
    甘えるような人はそんなストレスからすぐ逃げるからうつにならないと思うよ


    28 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:15:19.529 ID:StkHLh5M0.net

    たいして筋肉もついてねぇだろモヤシ


    36 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:20:15.093 ID:GmVnAIlla.net

    >>28
    胸囲100cm超えてるんだよなぁ
    これから落ちると思うが


    30 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:16:02.096 ID:uI03X0WyM.net

    筋トレの内容は?


    37 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:21:38.685 ID:GmVnAIlla.net

    >>30
    プッシュアップ4種目
    ダンベルスクワット
    2分間連続腹筋
    握力
    背筋


    38 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:21:53.252 ID:MBXD5jIo0.net

    うつ病かと思って病院行ったけどうつじゃない言われたわ
    確かに睡眠剤くらいしか薬飲まずに普通に生活してるし今はもう何も飲まずに一年くらい経ったが

    でも滅入ってるときに乗り物乗るとパニック気味になるしストレスかかると泣きたくなるのが治らねー


    39 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:24:07.237 ID:GmVnAIlla.net

    >>38
    軽度うつなのかな
    ある意味重度うつより辛そう
    うつって周り人の理解得るの難しいからな


    43 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:30:21.803 ID:MBXD5jIo0.net

    >>39
    美大出身なんだが、発狂する以前の大学時代にもストレスで似たような状態になったことがあった
    業界と上手くやり取りできた途端一発で治るのよね

    だから今もちょっと壁にぶち当たってて焦りとか不安で軽度うつっぽくなってる気がするわ


    根底にある問題を解決できりゃぁだいぶ精神よくなると思うんだが、難しいわなぁ…


    44 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:32:01.215 ID:U251cPn50.net

    >>43
    夢別名呪いだからね
    夢追い人は鬱なりやすい


    51 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:37:36.430 ID:GmVnAIlla.net

    >>44
    完璧主義で自己理想が高い人ほどうつになりやすいらしいな


    53 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:39:01.524 ID:MBXD5jIo0.net

    >>44
    そうなんだよなぁ
    芸能人とかでもパニック障害になったりする人多いらしいし
    漫画家の先輩がデビューするまでに二度ノイローゼになってたわ
    でもデビューしたらコロッと治るもんだから、なりやすいけど治りやすいんだよね

    >>48
    気を落ち着ける方向に行くとじわりじわりと落ち着いてくよな
    でも根本を解決したらバチッと良くなって超高速で治りに向かうんだよな
    対人関係が原因の場合の上手い解決策があればいいんだがな


    58 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:41:31.422 ID:GmVnAIlla.net

    >>53
    対人関係の場合本当は相手と話し合うことが大事なんだと思うけど、実際その時は逃げることしか考えられないんだよなぁ


    68 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:44:27.284 ID:MBXD5jIo0.net

    >>58
    しかも話そうとするとパワーいるしな
    好みかつ強大なコミュニティに所属できればあるいは…

    >>60
    なんか分からんけどバディでワロタ


    48 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:35:24.439 ID:GmVnAIlla.net

    >>43
    そこだよなぁ
    まずはストレスの元から離れることが大事だと思う


    40 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:25:37.778 ID:7fcphAa4p.net

    そりゃあそうだろ
    気分が良くなったり多少の抗鬱効果はあるけど筋トレが鬱の特効薬だったらもっと広まってるし医者も困らんよ
    鬱病というのが世の中から無くならないということはそれに対する1つの答えというのは無いということに考えが及ばなかったのか?


    45 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:32:07.624 ID:GmVnAIlla.net

    >>40
    親父に筋トレしろって言われたからやった
    結果効果なし


    47 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:33:56.683 ID:U251cPn50.net

    >>45
    強度は?一年やったらもうマッチョだろ?
    マッチョになれてないならやってないのと一緒


    49 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:36:37.662 ID:GmVnAIlla.net

    >>47
    強度?ジム通ってないからよくわからん
    でも親戚にあった時ガタイ良くなったねって言われたから結構変わってると思う


    41 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:29:59.104 ID:94xaETqw0.net

    他人にわかってもらおうとか期待するけど
    ほとんどが無駄になる
    自分一人の世界を強化するしかない
    最近は哲学が良さそうと思ってる
    その前に意識についての本を読もうとおもってるが
    同じ精神病の人なら大体わかりあえるが
    健常者はわかってないから強者の理論振りかざしてきてウザい


    46 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:33:37.742 ID:GmVnAIlla.net

    >>41
    まぁ普通うつ病じゃない人がうつ病の人の気持ちわかるわけないよな


    62 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:43:33.324 ID:7fcphAa4p.net

    >>41
    「英雄の旅」読んでみろ
    12個のアーキタイプ(日本人的には深層心理と言った方が馴染みがある)が紹介されてるんだけど、お前はその中の「孤児」というタイプまんまのことをレスしてる

    うつ病の本じゃないし精神病の本でもないから読んで症状がどうにかなる訳でもない
    まあ、知らん人に精神病に関する本紹介されても胡散臭いだろ?

    「英雄の旅」の著者はキリスト教徒でスピリチュアルなところがあるけどそういうとこは読み飛ばして良いと思うし、それを差し引いても多分お前自身や他人を理解するのに役立つと思うよ


    93 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:58:40.060 ID:ymnOFoDs0.net

    >>41
    聖書読みなよ


    52 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:38:07.928 ID:yLTXnxyw0.net

    多分、その程度の運動強度ではテストステロンの分泌が足りないんだろう

    俺とウェイトトレーニングやらないか?


    55 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:39:28.256 ID:GmVnAIlla.net

    >>52
    もう筋トレはやりたくない


    54 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:39:07.292 ID:yLTXnxyw0.net

    一応
    ベンチプレス120kg
    デッドリフト200kg
    スクワット170kg

    ここまで来ると突然別世界だぞ


    59 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:42:02.699 ID:GmVnAIlla.net

    >>54
    筋トレスレとかでよく見るけど、どれくらい凄いのかよくわからん


    66 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:44:04.197 ID:yLTXnxyw0.net

    >>59
    今の俺の筋力は人口比で言うと1%未満、恐らくは0.3%くらいのトップ集団

    赤子や老人も入る全人口ね


    56 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:40:13.925 ID:yLTXnxyw0.net

    一年やったのに勿体ねぇなぁ


    61 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:42:51.941 ID:GmVnAIlla.net

    >>56
    もったいないけどこれ以上はできない


    70 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:46:44.781 ID:yLTXnxyw0.net

    >>61
    せめて維持だけはしてやって


    78 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:51:10.195 ID:GmVnAIlla.net

    >>70
    もう無理や
    気力がない

    言い忘れてたけど転載禁止な
    以前筋トレ関連のまとめサイトでまとめられてコメ欄でクソ叩かれたから


    81 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:52:38.976 ID:yLTXnxyw0.net

    >>78
    気が向いたら、な


    57 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:41:24.143 ID:pfknwCRia.net

    甘えてんだけじゃん 鬱とかいう甘えじゃん


    64 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:43:43.144 ID:GmVnAIlla.net

    >>57
    まぁ一般人からしたらそんなもんなんだろうなぁ


    60 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:42:45.033 ID:yLTXnxyw0.net

    ガタイが良くなりゃ対人関係なんて勝手に相手が頭下げてくるから楽になるけど、それって相当鍛えられたバディの話だしな


    67 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:44:27.006 ID:GmVnAIlla.net

    >>60
    正直細マッチョと普通体型って大差ない気がする


    69 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:46:13.479 ID:yLTXnxyw0.net

    >>67
    細マッチョなんてなんにもならん、常に全裸で過ごす*なら意味はあるかも知らん

    ゴリゴリのゴリラになれば嫉妬以外ほとんど何もトラブルが起きなくなる
    ガリガリモヤシと豚の嫉妬など話にもならん


    72 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:48:21.439 ID:U251cPn50.net

    >>69
    なんでや
    細マッチョかっこいいだろ!
    (出典 i.imgur.com)


    77 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:50:05.221 ID:yLTXnxyw0.net

    >>72
    これは顔が9割や
    ファイトクラブの頃のブラピはカッコいいよね、細さがまた異常な感じがした。アメリカ人マッチョだらけだし


    83 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:53:55.753 ID:U251cPn50.net

    >>77
    でもかっこいい筋肉ってスポーツ選手の筋肉だよな
    筋トレのための筋トレじゃなくて競技のための筋トレみたいなさ
    ボディビルダーとかは凄いと思うがかっこいいとは思わないし


    86 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:55:25.147 ID:yLTXnxyw0.net

    >>83
    それは価値観の問題だからジムとかで口に出すともう地獄やで

    俺は柔道やるし、仕事的に筋力が必須やけど


    63 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:43:35.278 ID:U251cPn50.net

    鬱だった俺が水泳やら筋トレやらで精神状態が良くなったのは運動で得られるテストステロンやホルモンも有るが、1番は運動してる間無心になれたからだと思う。
    きつい運動をすると余裕がなくなって考える暇が無いんだよね。それでリセットされ気分がよくなるんだと思うんだ。それでも精神を麻痺させてる薬みたいなもんだから続けなきゃまた再発する


    71 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:47:23.118 ID:GmVnAIlla.net

    >>63
    ようは嫌なことに目を向けないってことだよな
    何か没頭できるものがあればなんとかなりそう


    75 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:49:30.730 ID:U251cPn50.net

    >>71
    社会人スポーツとかやってみれば?


    82 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:52:53.831 ID:GmVnAIlla.net

    >>75
    運動系は苦手だな
    もともと子供の頃から活発な方じゃなかったし
    読書でもしてみよっかな


    65 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:43:56.935 ID:JVezTIZC0.net

    鬱になったら筋トレとか出来ねーよ


    73 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:48:23.347 ID:GmVnAIlla.net

    >>65
    そうなのか
    >>66
    まぁ自宅トレじゃなくてジムとかでやった方が圧倒的に効率いいんだろうな


    79 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:51:19.146 ID:yLTXnxyw0.net

    >>73
    ジムなんて行かないよ
    200kgウェイト買って、ベンチ台とか揃えても10万も掛からんし大して場所も取らん
    ジムは無駄な金払ってストレス買うようなもん


    85 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:54:28.720 ID:GmVnAIlla.net

    >>79
    まじか
    確かにジムにあるような器具があれば自宅でも同じことできるもんな


    88 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:56:49.233 ID:yLTXnxyw0.net

    >>85
    ジムにおいてある器具って高いマシンとか多いけど、基本はダンベルとベンチだけでも賄えるんだよね
    ただ、ダンベルでも片方60kgとか必要になるけど


    89 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:56:49.676 ID:U251cPn50.net

    >>79
    俺が行ってるところは最高やけどな
    プールあって風呂あってサウナあって
    銭湯変わりに毎日のように通ってるわ


    74 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:48:45.560 ID:yLTXnxyw0.net

    ちなみに胸囲は120cmくらいある
    二の腕で40cm超え、太腿で70cm

    これくらいの太さだともうほぼトラブルが起きなくなる
    ついでに坊主頭、とても生きてて楽になった


    76 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:49:55.526 ID:JVezTIZC0.net

    >>74
    語るよりうpした方が早いぞネタ釣り特有の語り方してるけど


    87 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:55:37.469 ID:GmVnAIlla.net

    >>74
    俺太もも60だけどそれより10cmも太いのか すごいな
    ただでさえ下半身トレ大変なのに


    94 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:58:45.445 ID:yLTXnxyw0.net

    >>87
    バーベルスクワットしてるしな
    今日は140kg背負って五回、130kg~90kgまで使って沢山やったわ
    >>89
    ジムはマジで人の当たり外れがあるのが辛い
    ラック独占とか


    97 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 07:00:09.279 ID:U251cPn50.net

    >>94
    独占してるヤツや問題起こしたらすぐ退会させられるけれど、他は違うのか?


    80 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:52:11.444 ID:8hA1+4ky0.net

    ちょっと軽く調べたが負荷の高い筋トレは余計ストレスの原因になって状況を悪化させる
    ウォーキング、軽いジョギングなどの軽い運動(リズム運動)からはじめるのがいい


    90 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 06:56:59.076 ID:GmVnAIlla.net

    >>80
    やっぱ筋トレはだめなんやな


    98 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 07:00:28.220 ID:cKVTblRE0.net

    そりゃ鬱になってから筋トレしてもダメだろ鬱になる前に筋トレするのはある程度効果があるが鬱に対する根本的な解決ではないから一時的な逃避措置だな


    99 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/10/05(金) 07:01:37.386 ID:U251cPn50.net

    >>98
    解決に向かう気力を運動して作るんだよ




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