燃える筋肉ちゃんねる

筋肉についてのまとめブログです。筋トレや健康・食事・睡眠などの情報をご提供いたします。日々の筋トレの効果を少しでもより多くすることが出来れば、嬉しいです。どうぞ、こちらへ。

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    カテゴリ:トレーニング > メニュー


    筋トレが悩みを吹き飛ばす!? なかやまきんに君も絶賛する、筋肉人生のありがたさ - ダ・ヴィンチニュース
    7月3日(水)スタートのテレビアニメ「ダンベル何キロ持てる?」は、タイプの異なる女子高生たちが筋トレに励む、まさに眼福の新ジャンルアニメ。主人公の紗倉ひびき役を ...
    (出典:ダ・ヴィンチニュース)


    筋肉(きんにく、羅: musculus; 独: Muskel; 仏, 英: muscle)は、動物の持つ組織のひとつで、収縮することにより力を発生させる、代表的な運動器官である。 動物の運動は、主として筋肉によってもたらされる。ただし、細部に於ける繊毛や鞭毛による運動等、若干の例外はある。
    26キロバイト (3,387 語) - 2019年1月13日 (日) 17:01



    (出典 maiahi1973.cocolog-nifty.com)



    1 風吹けば名無し :2019/05/31(金) 09:51:57.45 ID:8QHkHuiAM.net

    170センチ55キロなんやが筋肉つけたい


    【筋トレ始めた。家でできる筋トレ教えてくれ】の続きを読む


    筋トレメソッド「GtG」の効果・実践法|腕立てや懸垂の反復回数がぐんぐん伸びる! - Lifehacker JAPAN
    もっとやりたいと思っているのに苦戦しているシンプルなエクササイズってありませんか? ミニワークアウトを1日を通して実施することで、最終的に反復回数を増やすことが ...
    (出典:Lifehacker JAPAN)



    (出典 okiresi.com)



    1 全宇宙全生命永久永遠の大天国 :2018/12/08(土) 13:25:50.73 ID:OtWw4qzg.net

    俺は片手懸垂できるようになるまで
    約2年ぐらいかかった。。。
    俺 才能なさすぎ。。。(´・ω・`)

    片手懸垂のやり方

    まず 最初は普通の懸垂が約20回ぐらいは
    できるようになること

    その後 右手五本指 左手二本の指で、左手五本指 右手二本の指
    約20回ぐらいできるようにする

    次に 右手五本指 左手1本の指で、左手五本指 右手1本の指
    約20回ぐらいできるようにする

    次に
    右手五本指 左手指真横の懸垂バーを軽く握る
    (左指はなるべく力を入れない)

    左手五本指 右手指真横の懸垂バーを軽く握る
    (右指はなるべく力を入れない)

    これをやっていけばく 余程筋肉筋力がつかない体質の人以外は
    できるようになると思う(`・ω・´)


    【☆片手懸垂について語ろう!★】の続きを読む


    魔裟斗と激闘のキシェンコが来日、初心者向けキックボクシングセミナーを開催 - イーファイト
    2019年6月28日(金)に、かつてK-1WORLDMAXで活躍したアルトゥール・キシェンコと、小比類巻貴之氏による初心者向けキックボクシングセミナーが開催される。
    (出典:イーファイト)


    ジム 屋内運動場・競技場 (gym) 体育館 トレーニングジム ボクシングジム 道場 Kitty GYM - 山下智久らによる音楽ユニット。 ジム (ガンダムシリーズ) - アニメ『機動戦士ガンダム』に登場する兵器。 ZIM - イスラエルの海運会社。 ジェームズ川 (アメリカ合衆国中西部)、別名ジム川
    5キロバイト (479 語) - 2018年1月18日 (木) 13:31



    (出典 www.kintore-magazine.net)



    1 風吹けば名無し :2018/02/05(月) 20:44:58.62 ID:LabGjBvW0.net

    ちなダイエットメイン
    筋肉も欲しいけどマッチョ願望はない
    特に足は細くなりたい


    (出典 joyfit.jp)


    【ジム初心者にオススメのメニュー教えて】の続きを読む


    男を磨くダイエット法(20) ダイエットに必要な有酸素運動の考え方 - マイナビニュース
    こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、誰しもが取り組みやすい有酸素運動について解説していきます。
    (出典:マイナビニュース)


    長距離走(ちょうきょりそう)とは、陸上競技のうち長距離を走る競技。 絶対的なスピードや瞬発力などよりも持久力、戦略などが要求される。同様に高い有酸素持久力を要求される中距離走と比べると比較的レース展開は緩やかであるのが特徴。短距離走などは常に自己の最大パフォーマンスを発揮することを狙い同走者の動向
    2キロバイト (372 語) - 2019年1月20日 (日) 02:54



    (出典 s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/09/19(木) 17:14:59.02 ID:Gls6si/k.net

    教えてください><


    【自転車とウォーキング、効果がある方はどっち】の続きを読む


    姿勢を改善する簡単筋トレ10。立ち姿がきれいな人は腹筋を鍛えてる - MYLOHAS
    下腹部のトレーニングは腰痛や姿勢の改善などメリットがいっぱいあります。トレーナーが教える、コアのすべての筋肉を鍛えつつ、下腹部をしっかり使うエクササイズをご ...
    (出典:MYLOHAS)


    腹筋(ふっきん) 腹の骨格筋のこと。通常は腹直筋を指す。 腹直筋を鍛える筋力トレーニングのこと。腹筋運動を参照。 腹筋とは、4つの部位で構成されており、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋で成り立っている。
    396バイト (61 語) - 2019年6月14日 (金) 00:44



    (出典 jinga-fitness.jp)



    1 風吹けば名無し :2019/07/04(木) 20:03:04.24 ID:18EbnjpX0.net

    メタボやけど夏までに腹モナカみたいに割りたい


    【夏までに腹筋バキバキにしたいどうしたらいい?】の続きを読む

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