燃える筋肉ちゃんねる

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    カテゴリ:運動 > 有酸素運動


    男を磨くダイエット法(16) 筋トレでダイエットに成功した後のボディメイクのコツ - マイナビニュース
    こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットの「その後」についてまとめてみました。
    (出典:マイナビニュース)



    (出典 cdn-ak.f.st-hatena.com)




    こんにちは。


    こういうスレには珍しく、荒れてませんでした。

    人によって意識・目的が違うのでやり方に違いが出ると、
    何故か荒れるんですねw




    自分の目指す身体によって効率の良い運動は違うようです。

    各自にあったバランスの良いメニューで、少しずつからでも┗(`・ω・´)┛



    1 名無しさん@実況で競馬板アウト :2019/06/23(日) 08:32:00.20 ID:CJNpyiim0.net

    筋トレなんて仕事の次くらいにしたくない出来事なんだけど…


    【体重10kg落としたいんだけど筋トレって必須科目?有酸素運動だけではダメ?お願いします】の続きを読む


    体脂肪だけ落として筋肉は残す!無理なく確実にやせる方法とは? - livedoor
    体脂肪だけを落として筋肉は残す方法について栄養士が説明しています。毎日100kcal程度を食事で減らし、約50kcalを運動で消費するといいそう。毎月0.5kgずつ体脂肪を ...
    (出典:livedoor)


    体脂肪率(たいしぼうりつ)とは、動物の体内に含まれる脂肪の重量の割合のこと。本稿においては、ヒトの場合を扱う。 肥満は「体脂肪が必要以上に増えた状態」を指すが、体脂肪率の測定には困難が伴い、そのためBMIなど簡易的な診断法が広く一般に使われていた。ところが、近年体脂肪
    9キロバイト (1,245 語) - 2019年1月28日 (月) 17:20



    (出典 i.ytimg.com)





    こんにちは。




    体脂肪を落とす最高に効率のいいものはなにか。


    って確かによく思いますね。




    と同時に、それは楽をしようとしているんじゃないかとも考えてしまいます。





    横着しようとすると、大抵よくないですね。









    1 無記無記名 :2019/04/09(火) 17:39:29.32 ID:eBT2fj15.net

    秀才 「体脂肪落とすには、筋トレして、食べる量を減らせば体脂肪は落ちる 要するにデブになるのは食べ過ぎ」


    【バカ 「体脂肪落とすのにランニングが良い」】の続きを読む


    有酸素運動は20分以上しないと意味ないの? 医師が回答 (2019年5月31日) - エキサイトニュース - エキサイトニュース
    ニッポン放送「草野満代夕暮れWONDER4」(5月27日放送)で、『有酸素運動』について医師が解説した。番組リスナーから寄せられた健康に関する質問メール『健康診断で ...
    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 image.news.livedoor.com)


    こんにちは。





    有酸素運動。


    大切なのはとても分かります。






    しかし、継続させることがなんと難しいことか。






    インテリアとなったスピンバイクに背を向けて。




    寂しさを後方に感じる。








    1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/04/21(日) 11:33:07.158 ID:50VPHb+r0.net

    痩せたい。
    現状172の67。
    高校生。
    テニス部に入ってるけど筋トレとランニングくらいしか部活内ではしてない。
    飯はめっちゃ偏食気味。
    肉大好き。

    食事も大事ってのはわかるんだが
    運動どうすればいいか知りたい。


    【痩せるためには有酸素運動だーってよく言うけど、有酸素運動って何やればいいの】の続きを読む


    130キロあった男性がダイエットに成功 ― 怠け者が自尊心を得るまでの道のり(エスクァイア) - Yahoo!ニュース
    この男性は、およそ40キロ近く体重を落としたのです。ソファーの上でピザを食べ怠け癖があったという彼はどのようにして他人に「スピンバイク(室内用トレーニング& ...
    (出典:Yahoo!ニュース)



    (出典 www.scrio.co.jp)




    こんにちは。



    今回は有酸素運動を室内で手軽におこなえるスピンバイクについてのスレをまとめました。






    毎日有酸素運動をするにしても、天候だったり服装に気を使ったりで、習慣にならない。


    そんなあなたにオススメなのがスピンバイク。




    どんなに悪天候で、たとえ台風でも関係ない。


    そう。室内だから。





    アパート・マンションに住んでいる方。
    騒音対策もばっちり。


    モノにもよりますが基本的に静音仕様だから騒音に気を付けなくても平気。




    ランニングだと、おしゃれな服装にも気を使って費用が案外かかるけれど、
    室内なら何者の目も気にしなくて済む。



    と、ここまでメリット挙げられるとなんかむしろ胡散臭さまで感じますが
    いつでも手軽にさっと有酸素運動を始められるのは私自身感じています。




    ただ、あとは自分の意思の強さ、実行力にかかってきますね



    夏に向けて、体脂肪を落としましょう。






    1 ツール・ド・名無しさん :2018/08/23(木) 15:24:57.17 ID:AFXQjX83.net

    良いとこ、悪いとこ。
    改良レポート。
    運用レポート。
    改善案などなど。
    \(^o^)/語れ!

    (´・ω・`)マナー良くしてね


    【スピンバイクがアツい有酸素運動で体脂肪を根こそぎ落とせ】の続きを読む




    こんにちは。


    今回は有酸素運動についてまとめてみました。

    皆さん、運動はされていますでしょうか??



    有酸素運動、やったるかとスピンバイクを購入しました。

    今はインテリアになっています。



    やはり継続しておこなうのは、大変なんですよね。



    一回につき20分以上やるのが推奨されていますが、
    スピンバイク20分やると汗がだらだらで、もうホント信じられない量の汗が流れ出ます。


    その時のテンションはもう最高なんですが。





    有酸素運動をすることで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも生み出します。
    ストレスや食欲を抑え込んだり、良質な睡眠を促すのでダイエットにも効果的です。



    自分との闘いですね。





    有酸素運動についてまとめてみた




    【有酸素運動がおすすめ!20分以上の運動で脂肪をガンガン燃やせ】の続きを読む

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