燃える筋肉ちゃんねる

筋肉についてのまとめブログです。筋トレや健康・食事・睡眠などの情報をご提供いたします。日々の筋トレの効果を少しでもより多くすることが出来れば、嬉しいです。どうぞ、こちらへ。

スポンサードリンク
    筋肉についてのまとめブログです。筋トレや健康・食事・睡眠などの情報をご提供いたします。

    カテゴリ: 運動


    夏までに痩せたいなら、ランニングよりも水泳をすると良い - Lifehacker JAPAN
    ランニングと筋トレが、体重を減らせる運動のツートップ。では、水泳は?「体重を減らすことができる」と言うのは、元水泳コーチで赤十字水難防止インストラクターの ...
    (出典:Lifehacker JAPAN)



    (出典 orpelas.com)



    1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/11(木) 17:20:11.295 ID:5QQyPA6Z0.net

    4泳法は全部泳げる
    子供の頃それ以上に食わされたから腹が出てる
    大学生なので時間はある


    (出典 i.ytimg.com)


    【毎日1時間泳げば痩せるよな?】の続きを読む


    たった1つでスポーツジムのマシンをほぼ代用できちゃうトレーニングチューブ! 頑張りたい人・理論的な人・3日坊主な人向けの3種類が発売に - ダ・ヴィンチニュース
    新日本プロレスで、現在トレーナーをつとめる三澤威氏。三澤氏が脳科学や運動生理学などのセオリーもベースにしながら改良を重ね、完成した完全オリジナルの ...
    (出典:ダ・ヴィンチニュース)


    トレーニングジム(training gym)は、筋肉を鍛えるための機器や道具などが置いてある、屋内型の運動施設の事である。「スポーツジム」または単に「ジム」とも呼ばれる。 ジムは、英語で「体育館」や「トレーニングジム」などを表す言葉。つづりは「gym」。この言葉の語源は、古代ギリシアで「若者の教育の場」を意味する「ギュムナシオン」。
    829バイト (78 語) - 2017年6月3日 (土) 03:43



    (出典 image.block.fm)



    1 風吹けば名無し :2019/07/10(水) 18:49:33.16 ID:50EMaN680.net

    ワイ(ヒョロガリ(腕立て伏せ10回しかできない))
    は先に家で腹筋や腕立てである程度筋肉つけてからジム通った方がいいのかそれともすぐにジム通ったほうがええ?


    【ジム行こうと思う筋トレ民来てくれ】の続きを読む


    【わがままダイエット】ガストの低糖質メニューが美味しくてノーストレス! これなら痩せれる、リピれる、頑張れる!! - ロケットニュース24
    夏だ! 海だ! ダイエットだ!! ということで始まりました新企画の「わがままダイエット(2回目)」。ざっくり目標を説明すると、身近なチェーン店の低糖質メニューを …
    (出典:ロケットニュース24)


    ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと。 食事療法: 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、目標体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。
    12キロバイト (900 語) - 2019年6月28日 (金) 07:16



    (出典 image.jimcdn.com)




    こんにちは。


    1の内容を見るとけっこうしっかりやってるように見えます。
    身長体重がないのであれですが。


    食事の内容が気になりますね。

    脂質と炭水化物のセットには気を付けましょう。



    1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/01(月) 19:40:42.953 ID:c33+y/7e0.net

    ここ3ヶ月でおれがやったこと
    ・週3-4で筋トレ&有酸素運動
    ※筋トレは1時間、有酸素は1.5-2.5時間
    ・有酸素運動では心拍数を135-160の間で管理
    ・トレーニング前にはカルニチンとCLAを摂取
    ・1日2-3回プロテインを摂取(トレ前はホエイ、起床後と就寝前はソイ)
    ・体水分量を増やすため水や麦茶を1日2-2.5L摂取
    ・1日茶碗3杯食ってた米を1杯に減らす
    ・それも玄米にする
    ・間食はトレ前のみ200kcal以内、ポテチ等の油菓子は厳禁

    結果
    体脂肪率26.5% → 26.7%
    体水分量54.4% → 53.7%

    なんやこれくそ


    【3か月間ダイエットしたけど全く痩せないんだが】の続きを読む


    1つのジムでパーソナルトレーニング・本格エステ・整体ができちゃう! しかも格安!! 池袋アローズが画期的な新プランを6月18日より新規リリース - 時事通信
    [株式会社レバレッジ] 夏はもうすぐ!パーソナルトレーニングとエステ・整体の合わせ技で素早く結果を出そう! パーソナルトレーニングジム・池袋 ...
    (出典:時事通信)


    ジム 屋内運動場・競技場 (gym) 体育館 トレーニングジム ボクシングジム 道場 Kitty GYM - 山下智久らによる音楽ユニット。 ジム (ガンダムシリーズ) - アニメ『機動戦士ガンダム』に登場する兵器。 ZIM - イスラエルの海運会社。 ジェームズ川 (アメリカ合衆国中西部)、別名ジム川
    5キロバイト (479 語) - 2018年1月18日 (木) 13:31



    (出典 www.dashsports.net)






    こんにちは。



    日々仕事がある中で、ジムに通う。
    計画的で、時間管理もできる人。


    ジムに通うと身に付くのは、筋肉だけではありませんね。



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/08(水) 21:13:19.07 ID:rqhC57oY.net

    スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
    エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
    気軽に日記のように活用しましょう。

    ※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
    不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

    スポーツクラブ&ジムでの不満
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

    ※前スレ
    スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530129029/
    スポーツクラブ&ジムで楽しく Part18
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539995946/


    【スポーツクラブ&ジムで楽しく】の続きを読む


    全否定の「囚人筋トレ」が普通の自重筋トレと違う3つの理由 - Newsweekjapan
    ジム通いのみならず、プロテインやステロイドも「すべて不要」と言い切る話題の『プリズナートレーニング』。「著者が元懲役囚」「300ページ超」「(それなのに)初心者でも ...
    (出典:Newsweekjapan)



    (出典 images-na.ssl-images-amazon.com)


    こんにちは。


    プリズナートレーニング。

    この本も人気がありますね。


    上記の動画は、自重トレ2年の方のトレーニング映像になるんですが、超すげえ。
    めっちゃかっけえのでご覧あれ。




    1 マイケル・スコスコフィールド :2019/06/17(月) 11:02:48.55 ID:F9iF2NY20.net

    !extend:che*ed:vvvvv:1000:512

    ポール・ウェイド著 プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)
    著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに
    役立つ情報交換などしていきましょう

    著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、
    ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

    【囚人】プリズナートレーニング【CC】7
    https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543184418/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【【囚人】プリズナートレーニング【CC】】の続きを読む

    このページのトップヘ