燃える筋肉ちゃんねる

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    カテゴリ: 健康


    青魚に多く含まれるDHAやEPAが豊富な「白身魚」 - リセマム
    青魚に多く含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)といった、健康によい効果が期待できる「不飽和脂肪酸」。白身魚でありながらこれらを多く含む ...
    (出典:リセマム)


    青魚(あおざかな、あおうお)とは、食用魚のうちイワシ類・サバ類・サンマなどの、いわゆる「背の青い魚」の総称である。青背の魚、青物(あおもの)とも言う。 なお、英語のen:bluefishは、魚類の特定の種などを指すものである。 主に外観や肉質から見た便宜上・実用上の概念であり、分類学上のまとまった集
    6キロバイト (933 語) - 2013年8月24日 (土) 05:28



    (出典 static.baby-calendar.jp)





    こんにちは。


    青魚を食べると頭が良くなると、小さいころおばあちゃんに言われました。
    生活習慣病や高血圧な方にも予防改善効果があります。


    いつまでも元気な祖父祖母でいてほしいですね。



    1 名無し募集中。。。 :2019/05/05(日) 22:20:03.41 0.net

    なぜ、DHAとEPAが脳にいいのか。名古屋学芸大学健康・栄養研究所所長の下方浩史医師に聞いた。

    「脳神経組織の約50%を脂質が占めています。
    DHAは体内では主に脳細胞膜を形成するリン脂質の成分になり、脳や神経組織の発育と維持に欠かせません。
    脳内のDHA量が低下すると、認知機能低下の要因になることが、複数の研究からわかっています」

     EPAには血液を固まりにくくする作用があり、動脈硬化予防薬としても使われている。
    脳卒中などの脳血管障害は認知症の原因になるため、EPA摂取も認知症対策につながる。

    https://dot.asahi.com/aera/2019042500091.html


    【【朗報】青魚 認知症予防の効果【サバ缶】】の続きを読む


    【健康誌イチオシ特報】体調不良に悩まされる季節…「塩抜き梅干し」で免疫力アップ! - ZAKZAK
    まるで真夏!?連日続く強い日差しや高い気温のせいで、すでに夏バテのような体調不良に悩まされている方も多いのでは?これから、ジメジメうっとうしい梅雨、さらには ...
    (出典:ZAKZAK)


    梅干し(うめぼし)とは、ウメの果実を塩漬けした後に日干しにしたものである。日本ではおにぎりや弁当に使われる食品であり、健康食品としても知られる。なお、塩漬けのみで日干しを行っていないものは梅漬けと呼ばれる。 伝統的な梅干しは非常に酸味が強い。梅干しのこの酸味はレモンなどの柑橘類に多く含まれるクエン酸
    24キロバイト (3,541 語) - 2019年3月4日 (月) 02:55



    (出典 umekishu.com)


    こんにちは。


    梅干は健康にいいんですよ!



    酒飲みにもおすすめですし、疲労回復にもいい。

    抗酸化作用もあるので、アンチエイジングにも効果がある。




    1日1個、食生活に梅干しを。




    1 ビタミン774mg :2005/08/08(月) 21:07:49 ID:eIx9aT/B.net

    俺は梅干のおかげで胸悪さがおさまったり、体調が良くなったりしたことがある。
    実は健康食品の一つと思われる、梅干について語りましょう


    【梅干が実は健康にいいって知ってたか?】の続きを読む


    ランニングに頼ると痩せにくい! 「ラン×筋トレ」が最強な理由(Tarzan Web) - Yahoo!ニュース
    ランだけでは基礎代謝が下がり、痩せにくくなってしまうのをご存じだろうか。そこでランにプラスしたいのが筋トレだ。筋肉が増えて基礎代謝と消費カロリーがUP、体型も ...
    (出典:Yahoo!ニュース)


    レジスタンストレーニングで得られる効果は、運動強度より異なる。一般に、運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が、運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は持久力が、それぞれ発達するといわれている。 NHK総合で2018年8月27日 - 8月30日の23時50分 - 23時55分で4回にわたり筋トレ
    10キロバイト (1,343 語) - 2019年6月21日 (金) 09:06



    (出典 s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)




    こんにちは。


    筋トレは、アンチエイジングになるのでしょうか。

    スレ内では、やりすぎは逆効果ともいわれています。



    にしても、武田さんやGACKTさん、ありえんくらいに若いですよね。
    かっこよすぎです。




    1 無記無記名 :2019/04/21(日) 18:28:06.92 ID:qQFIukGe.net

    全く運動しないのも生活習慣病等のリスクも高くなるが、
    高強度のトレは活性酵素が強くなり、老化を促進させるし、健康にも悪い

    その境界線等について語っていきましょう


    【老化防止!アンチエイジング のための筋トレ!!】の続きを読む


    オカマ流 ポジティブに生きる方法|もちぎ(2019年6月14日)|BIGLOBEニュース - BIGLOBEニュース
    どうも。あたいよ、もちぎよ。ツイッターで変なオカマがはしゃいでると巷では話題になってるわ。今日はそんな愉快なあたいによく来る「どうしたらそんなにポジティブでいら…
    (出典:BIGLOBEニュース)



    (出典 shop.r10s.jp)


    こんにちは。



    無茶苦茶なオカマ口調。

    好きです。




    1 陽気な名無しさん :2019/06/25(火) 19:13:37.97 ID:/+VesDoL0.net

    ビタミン、ミネラル、青汁、プロポリスにプロテイン...

    元気なオカマとして生きるには、亜鉛と、あと何を飲んだらよい?


    【💊サプリ飲むわよ!!】の続きを読む


    医師300人に聞いた! あなたの愛用する“健康サプリ”は? - アエラドット 朝日新聞出版
    超高齢化社会を迎えて、関心が高まるサプリメント。現役の医師は何のために、どんなサプリを摂っているのだろうか。メドピア社協力の医師300人アンケート第2弾の結果を ...
    (出典:アエラドット 朝日新聞出版)



    (出典 syakoumovie.jp)


    こんにちは。


    毎日300gでしたっけ?

    野菜の推奨される摂取量。


    食事のみでは、けっこうしんどい量なんですよね。


    そこにサプリ。
    あくまで健康補助として、使用しましょう。



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2008/08/27(水) 19:33:00 ID:MiQ8fgbl.net

    ビタミンはビタミンだって。


    【野菜食わずにサプリでビタミン補給ってどうなん?】の続きを読む

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