燃える筋肉ちゃんねる

筋肉についてのまとめブログです。筋トレや健康・食事・睡眠などの情報をご提供いたします。日々の筋トレの効果を少しでもより多くすることが出来れば、嬉しいです。どうぞ、こちらへ。

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    カテゴリ: ダイエット


    筋トレを始めるときに知っておきたい、かしこい鍛え方のヒント - MYLOHAS
    筋生理学者の石井直方教授(東京大学教授・理学博士)に、筋肉トレーニングをさらに効率アップする方法を教えていただきました。
    (出典:MYLOHAS)


    レジスタンストレーニングで得られる効果は、運動強度より異なる。一般に、運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が、運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は持久力が、それぞれ発達するといわれている。 NHK総合で2018年8月27日 - 8月30日の23時50分 - 23時55分で4回にわたり筋トレ
    10キロバイト (1,343 語) - 2019年7月17日 (水) 16:51



    (出典 www.1242.com)



    1 風吹けば名無し :2019/07/22(月) 21:18:51.51 ID:fi2DsvwE0.net

    1日10回×3セットで死にそう
    続ければ痩せられるんか?


    【毎日スクワットやれば痩せられる?】の続きを読む


    オヤジの靴下 vs 生足 vs 納豆…女性100人に聞いた一番クサいのはどれ? (2019年7月22日) - エキサイトニュース - エキサイトニュース
    夏オヤジが悪臭を放ちやすい部位と、世間一般的に「超クサい」とされているものを、女性100人に「究極の3択」で聞いた実感値で比較。このえげつない5番勝負で、どこが ...
    (出典:エキサイトニュース)


    大豆を納豆菌で細菌発酵( → #臭気参照)させた発酵食品である。日本全国の食品売り場で容易に手に入れることができる。「納豆」「納豆汁」などが冬の季語であることや、「納豆時に医者要らず」という諺があったように、納豆の時期は冬である。一方、7月10日が「納豆の日」とされている。これは1981年、関西での納豆
    55キロバイト (8,291 語) - 2019年7月11日 (木) 18:19



    (出典 cdn.macaro-ni.jp)



    1 風吹けば名無し :2019/07/22(月) 20:43:50.35 ID:KYGjtvN2d.net

    90kg「納豆うますぎィ!腹持ちもええ安いしこれ楽勝やな」
    80kg「納豆と豆腐うますぎィ!安いしこの2品で生きていける」
    70kg「納豆と豆腐うますぎィ!」
    60kg「納豆と豆腐うますぎィ!!」
    55kg「納豆と豆腐うますぎィ!!」


    【ワイデブ「ダイエットするか」→「納豆うますぎィ!」】の続きを読む


    「デブが得する職業」6選。なぜおいしい店には太った店員がいるのか? (2019年7月5日) - エキサイトニュース - エキサイトニュース
    こんにちは、デブのデブによるデブのためのファッション&ライフスタイルマガジン『Mr.Babe』編集長の倉科です。以前、ネットニュースで次のような記事を見かけたことが ...
    (出典:エキサイトニュース)


    デブとは日本語で肥満体型、またはそのような体型の人間を指す俗語である。太っちょ。 江戸時代から「でっぷり」という擬態語が使われており、短縮・繰り返しのオノマトペ「でぶでぶ」という言葉が名詞化されたというのが一般的である。 民間語源的な別の説としては、肥満体の人物が呈する様態の一つである顎(おとがい)
    4キロバイト (525 語) - 2019年7月18日 (木) 22:26



    (出典 courrier.jp)



    1 名無しさん@おーぷん :19/07/19(金)20:34:10 ID:Ou5

    ワイ「ダイエット法が間違ってるのでは??」
    デブ「はいアク禁!!」


    【デブ「頑張ったのに痩せない😭」】の続きを読む


    太るもと「デブ味覚」が、2週間で「痩せ味覚」に。医師が考案した方法 (2019年7月17日) - エキサイトニュース - エキサイトニュース
    太っている人と痩せている人には決定的な差があるということをご存じですか?それは、「味覚」です。実は、「太っている人は『デブ味覚』になっている」、これは10万人以上の ...
    (出典:エキサイトニュース)


    ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと。 食事療法: 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、目標体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。
    12キロバイト (900 語) - 2019年6月28日 (金) 07:16



    (出典 i.ytimg.com)



    1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/19(金) 21:08:52.977 ID:WAZptUDHd.net

    171cm 79kg 体脂肪率26.2%

    ここ3ヶ月でやったこと
    ・週3-4で筋トレ&有酸素運動
    ※筋トレは1-1.5時間、有酸素は0.5-1.5時間
    ・有酸素運動では心拍数を135-160の間で管理
    ・リポドリンとDHCのαリポ酸を1日2錠服用
    ・トレーニング前にはカルニチンとCLA、グリコのエクストラバーナーを服用
    ・1日2-3回プロテインを摂取(トレ前はホエイ、起床後と就寝前はソイ) 、タンパク質は150g/日摂取
    ・体水分量を増やすため水や麦茶を1日2-2.5L摂取
    ・炭水化物の量は100g/日以下
    ・摂取カロリーは1400-1800kcal/日
    ・間食は低血糖の時以外は厳禁
    ・完全な断酒
    ・代謝を上げるため唐辛子ニンニク生姜湯を1日1杯、1日3回冷水シャワー

    ネガティブ要素
    ・抗うつ剤と前立腺炎治療薬服用中
    ・IBS持ち、これも薬物治療中
    ・座り仕事
    ・摂取カロリーの最低限の確保のために脂質は80g/日程度摂取(MCTオイル等活用)

    成果
    171cm 78kg 体脂肪率25.8%
    ベンチ70kgから80kgにアップ

    ふざけてんのか?


    【こんだけやって痩せないんだが、どうしたらいいんや】の続きを読む


    誤解は失敗の元!糖質制限を始める前に知っておきたい3つのポイント[Marty流ダイエット特集⑳] - BIGLOBEニュース
    糖質制限は「痩せやすい」とか「肉や魚はOKだから続けやすい」といわれていますが、実際にどんなダイエット法か正しく理解していますか?間違った知識で糖質制限を行う ...
    (出典:BIGLOBEニュース)


    低炭水化物ダイエット (糖質制限からのリダイレクト)
    低炭水化物ダイエット(ていたんすいかぶつダイエット、low-carbohydrate diets)とは、肥満の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食事療法である。低糖質食、糖質制限食、ローカーボ・ダイエット、またそれをさらに短縮してロカボとも呼ばれる。本質的には炭水化物で摂取していたエネルギーをタンパク質と脂質に置き換える食事法である。
    30キロバイト (4,229 語) - 2019年7月12日 (金) 08:08



    (出典 asset.recipe-blog.jp)



    1 風吹けば名無し :2019/07/18(木) 21:09:14.08 ID:gMvA8xYC0.net

    今まで誰もが騙されてきたよな


    【「ダイエットにカロリーは関係ない、全て糖質」←この事実】の続きを読む

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