燃える筋肉ちゃんねる

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    カテゴリ: 筋肉


    お尻を集中的に鍛えるときの、スクワットのコツを伝授! - MYLOHAS
    筋トレが世の中の問題のほとんどを解決すると信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosteroneさん。筋トレが持つ計り知れない効能を、スポーツ科学研究者の久保孝史 ...
    (出典:MYLOHAS)


    自身の体重で行なう最もノーマルなスクワット フルボトム・スクワット(完全にしゃがみこむスクワット。膝への負担が大きいため上級者向き) フル・スクワット(足を平行よりも深く曲げるスクワット。パワーリフティングの大会等では、こちらでないと失格) ハーフ・スクワット(ひざの角度が90度になったところで止めるスクワット
    13キロバイト (1,843 語) - 2018年11月6日 (火) 05:52



    (出典 www.s-b-m.xyz)



    1 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:09:00.16 ID:QzMa3Z2ap.net

    スクワットは下半身に大きな負荷をかける筋トレの一種で、ダイエットにも大きな効果があるとされています。
    そんなスクワットを1000回行った少女たちが、「激しい痛み」「尿が褐色になる」などの症状に襲われ、病院送りになってしまったことが報じられました。

    中国の重慶に住む大学2年生の少女は、夏休みに広東省に住む友人とインターネットでビデオチャットをしていたとのこと。会話の中で自分たちの運動不足が気になりだした2人は、このままではいけないと思い立って一緒に1000回のスクワットをしたそうです。

    さすがに1000回ものスクワットをした後の少女は体調がよくなかったそうですが、「これは運動後の疲労だろう」と思っていた模様。
    しかし2日後になると、単に足が痛いだけでなく曲げることすらできなくなってしまったそうです。さらに驚くべきことに「褐色のおしっこ」が出たことで、少女は病院に行くことを決意しました。

    病院で診察を受けたところ、少女は「横紋筋融解症」という病気である可能性が指摘され、さらに大きな病院へと搬送されました。
    検査の結果、少女の血中ミオグロビン濃度やクレアチンキナーゼ濃度が異常な数値を示していることが判明。
    いずれの成分も、骨格筋細胞が壊死・融解して筋細胞内成分が血中に溶け出す横紋筋融解症によって血中濃度が上昇するものです。

    横紋筋融解症は、事故や負傷などの外傷的要因や熱中症などの非外傷的要因によって引き起こされるほか、あまりにも負荷が高すぎる運動を行った場合にもまれに起きる病気です。
    通常のランニングなどでもミオグロビンをはじめとする筋肉細胞内成分が血中に溶け出すことはありますが、腎臓が血中の不要物をしっかりと除去してくれます。
    しかし、一気に大量の筋肉細胞内成分が血中に溶け出してしまうと、腎臓が不要物を処理しきれずに腎機能が低下してしまうとのこと。

    最悪の場合、横紋筋融解症は急性腎不全を引き起こして命に関わる病気であるため、少女は救命集中治療室(EICU)に送られて治療を受けました。
    治療のおかげで少女は回復したそうですが、後にビデオチャット越しに同じくスクワットを1000回行った友人も、病院送りになっていたことが判明したそうです。

    FBIの医療責任者であるブルース・コーエン氏によると、褐色の尿が出るという事態はかなり深刻であり、通常はそこまで症状が進行すると手遅れだとのこと。少女たちは幸運にも一命を取り留めたわけです。

    コーエン氏によると、スクワットを1000回したからといって横紋筋融解症になることは非常にまれだそうです。
    しかし、普段ほとんど運動しない人が一気に高負荷の運動を過剰に行った場合、肉体的限界を突破して横紋筋融解症になってしまうケースがまれにあるとのこと。
    こうした事態を避けるためにも、普段から運動をして体を慣れさせておくことや、もう限界だと思ったらトレーニングを終了することなどが重要だとコーエン氏は述べました。


    GIGAZINE: スクワットを1000回行った10代の少女たちが「尿が褐色になる」などの症状で病院送りになってしまう.
    https://gigazine.net/news/20190730-teens-hospitalized-after-1000-squats/


    【【悲報】スクワット1000回した女の子、筋肉が溶けて病院送りになる】の続きを読む


    男女469人のトレーニング事情が明らかに!【 筋トレレポート】 - MYLOHAS
    筋トレ、してますか? MYLOHAS読者469人のアンケートから浮かび上がってきたのは、トレーニングへの意識の高さ。コツコツ実践中の先輩たちの声から、トレーニングを ...
    (出典:MYLOHAS)


    訓練 (トレーニングからのリダイレクト)
    トイレットトレーニング フィジカルトレーニング ボイストレーニング 筋力トレーニング 加圧トレーニング イメージ・トレーニング 脳力トレーニング 持久力トレーニング コアトレーニング スロートレーニング 知力トレーニング Qアップトレーニング アサーション・トレーニング ビジョントレーニング インターバルトレーニング
    9キロバイト (1,019 語) - 2018年2月18日 (日) 05:26



    (出典 static.muster.jp)



    1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 13:58:25.979 ID:krBmJ/eRF.net

    朝6時から仕事でした


    【今日も筋トレの指導で5万円稼いで来たから余暇に質問答えるよ】の続きを読む


    筋トレに年齢は関係ない! やれば応えてくれるのが筋肉の魅力 - MYLOHAS
    筋トレが世の中の問題のほとんどを解決すると信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosteroneさん。筋トレが持つ計り知れない効能を、スポーツ科学研究者の久保孝史 ...
    (出典:MYLOHAS)


    筋肉(きんにく、羅: musculus; 独: Muskel; 仏, 英: muscle)は、動物の持つ組織のひとつで、収縮することにより力を発生させる、代表的な運動器官である。 動物の運動は、主として筋肉によってもたらされる。ただし、細部に於ける繊毛や鞭毛による運動等、若干の例外はある。
    26キロバイト (3,387 語) - 2019年1月13日 (日) 17:01



    (出典 pbs.twimg.com)



    1 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:53:22 ID:f5l

    ガチなん?


    【太りやすい奴は筋肉もつきやすい←これw】の続きを読む


    メンタルを強くするために、筋トレは有効? - MYLOHAS
    筋トレが世の中の問題のほとんどを解決する」と信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosteroneさんの、“筋トレ名言”をご紹介。どうしたらメンタルが強くなるか。
    (出典:MYLOHAS)


    レジスタンストレーニングで得られる効果は、運動強度より異なる。一般に、運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が、運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は持久力が、それぞれ発達するといわれている。 NHK総合で2018年8月27日 - 8月30日の23時50分 - 23時55分で4回にわたり筋トレ
    10キロバイト (1,343 語) - 2019年7月17日 (水) 16:51



    (出典 otokomaeken.com)


    囚人筋トレ

    (出典 Youtube)



    1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/23(火) 19:25:17.888 ID:dUK6n06K0.net

    女にモテたいとか陳腐な事じゃなくて
    俺は自律神経と鬱病対策でやってる

    (出典 i.imgur.com)


    【[画像]引きこもりやけど筋トレした結果】の続きを読む


    フィットネスブームの陰で、スポーツジムのトラブル相次ぐ (1/2) - ITmedia
    空前のフィットネスブームが続いている。トレーナーがマンツーマンで指導し、「短期間で効果が出る」とうたう「パーソナルジム」も増えているが、こうしたスポーツジムで、解約 ...
    (出典:ITmedia)


    レジスタンストレーニングで得られる効果は、運動強度より異なる。一般に、運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が、運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は持久力が、それぞれ発達するといわれている。 NHK総合で2018年8月27日 - 8月30日の23時50分 - 23時55分で4回にわたり筋トレ
    10キロバイト (1,343 語) - 2019年7月17日 (水) 16:51



    (出典 assets.media-platform.com)



    1 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:15:47.41 ID:ZHr5TF9Va.net

    今日はオフやからヒトカラ行く


    【なんJ夕方の筋トレ部】の続きを読む

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