50代男性「トレーニング後の晩酌は悪影響でしょうか?」 - Cyclist(サイクリスト)
今年50歳になります。 毎日仕事から帰宅後に筋トレとローラー、土日には実走で追い込んでいますが、晩酌の誘惑にはどうしても勝てず毎晩ビール2~3本程度ですが飲…
(出典:Cyclist(サイクリスト))


筋肉は収縮し、筋小胞体に戻れば筋肉は弛緩する。 疲労を回復するために有効と考えられる方法には、次のようなものがある。 睡眠 入浴 マッサージ、指圧 体操 音楽療法、アロマセラピー等 笑い 薬、イミダゾールジペプチド(バレニン、カルノシン、アンセリンなど) 嗜好品(茶、コーヒー、等)
13キロバイト (1,919 語) - 2019年2月22日 (金) 13:16



(出典 rito105.com)





こんにちは。


お酒を飲んだら筋肉は分解されると言いますね。
これは私のようなアル中にとって、とても残念な知らせです。


しっかしこれだけデメリットがあると分かっているのに止められないとは、

恐ろしい飲み物です。(どこか他人事)




1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:08:41.394 ID:iZ+bowJm0.net

筋トレしたあとに冷凍ドリア食ったから大丈夫か?





2 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:09:03.309 ID:8qehDpH50.net

浴びるほど飲め


3 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:09:19.790 ID:T7aiaUwT0.net

いいよ


4 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:09:27.540 ID:3khgU23m0.net

お酒にも夜


7 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:09:45.351 ID:iZ+bowJm0.net

>>4
ウィスキーのロックだ


15 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:11:32.067 ID:3khgU23m0.net

>>7
体系的には飲んでも問題ない!
しかしアルコールは肝臓への負担が大きいから程々にな!


5 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:09:34.999 ID:iZ+bowJm0.net

嘘つけよ
俺の足引っ張ろうとしてんだろ


14 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:11:14.188 ID:T7aiaUwT0.net

>>5
お前みたいなやつが同じ土俵にたったつもりか?
5年早いわ


6 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:09:40.003 ID:RO6s+NM20.net

マジレスするとアルコールで筋肉分解されるぞ


8 プリンマン :2019/07/02(火) 01:10:08.224 ID:j0pBEwFx0.net

(´・ω・`)普通ガブガブ飲むだろ


9 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:10:20.023 ID:iZ+bowJm0.net

飲みてえのですが?どないしたらええんよ


12 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:10:54.958 ID:YZBYcUvo0.net

>>9
酒はいい
ドリアは駄目!


10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:10:30.198 ID:4hp1bHA+0.net

筋トレマンだが毎日10時間飲んでるわ


11 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:10:45.634 ID:M2P9hpzD0.net

ウイスキーならおk


13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:10:59.763 ID:qVWp+oq00.net

筋合成が阻害される


16 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:12:08.190 ID:iZ+bowJm0.net

ウィスキーならおkか
なら飲むわ
ちな気絶するまで飲まないと気がすまない模様


17 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:12:27.753 ID:iZ+bowJm0.net

ついでにタバコも解禁や
禁煙してるからうんめえぞ~


18 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:13:07.068 ID:v//FB8SN0.net

つか筋トレしなくても飲んでいいぞ


20 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:13:50.894 ID:Tj43o8pBM.net

一時期泥酔してからパルクールランニングするのがマイブームだったんだけど
なかなかスリルあって楽しかったぞ


21 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:14:06.072 ID:qArtFQqG0.net

プロテイン飲んでるなら肝臓先輩がなー


22 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:14:15.489 ID:PayHCIQz0.net

お前さあ
筋肉に聞けよ
泣いてるよ筋肉が頼ってもらえなくて


23 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:14:17.685 ID:3khgU23m0.net

タバコはおすすめしないな
ウイスキーは何飲むの??


26 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:15:45.137 ID:iZ+bowJm0.net

>>23
カティサーク
なんでタバコあかんの


35 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:21:54.846 ID:3khgU23m0.net

>>26
もちろん絶対だめだとは言わないが
傾向的に酸素が身体に供給されにくくなる
ただでさえ筋トレで身体に負担かけてるのに酒たばこと負担を複数かけるのは負担がかかりすぎる
タバコを吸うと食べる量が増やしにくい

人によるし完全悪だとは思わないけどおすすめはしないな


24 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:14:56.658 ID:EoXAq450a.net

炭酸はだめウィスキーなら大丈夫


25 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:15:31.803 ID:YZBYcUvo0.net

ベンチプレス体重以上がなかなか挙がらん…


27 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:16:26.665 ID:iZ+bowJm0.net

なら酒やめる代わりにタバコだけ吸うわ
酒やめるのってかなり精神力いるよな・・・
完全に飲むモードだったからなおさらやべーわ


28 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:17:00.293 ID:sG4TiwHg0.net

酒ってタンパク質の合成を阻害する


29 プリンマン :2019/07/02(火) 01:17:10.914 ID:j0pBEwFx0.net

(´・ω・`)しらべたらお酒最悪らしいね


32 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:19:12.710 ID:iZ+bowJm0.net

>>29
知らずに言ってやがったのかよてめえ

>>31
いやあ雑魚だからこそこういうとこで差をつけたい


34 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:21:07.285 ID:4hp1bHA+0.net

>>32
まあほどほどにね
筋トレとたんぱく質摂取を続けるのが一番大事だから


30 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:17:25.211 ID:UlYdjzgN0.net

そんなストイックにやらなくてもいいじゃん


31 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:17:48.146 ID:4hp1bHA+0.net

ガチ勢じゃ無いなら飲んでもいいのよ
俺なんて毎日飲んでる


33 プリンマン :2019/07/02(火) 01:19:50.085 ID:j0pBEwFx0.net

(´・ω・`)ただし
体重×0.5なら大丈夫らしい
70㌔の人ならジョッキ2杯くらいまでだってビール
あと酒の前にプロテイン飲むと良いらしい


36 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:23:19.744 ID:iZ+bowJm0.net

我慢するのもストレスになって筋肉によくないよね・・・


42 プリンマン :2019/07/02(火) 01:36:14.944 ID:j0pBEwFx0.net

>>36
(´・ω・`)そうそう良くない良くない
ちなみにマッチョだと酒のんでもアルコールは大丈夫らしいぞ
プロレスラーなんかガブガブ飲んでるしな


37 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:23:55.127 ID:T7aiaUwT0.net

トレ後のプロテインだけとかじゃたりないぞ
普通に生きてたら少なくとも月2~3キロはなくなるのが普通だからな
そんなこともできてないやつは酒とかタバコとか心配するだけ無駄だぞ


38 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:25:38.744 ID:T7aiaUwT0.net

ちなみに俺はゴールデンタイムのプロテインとか言われてるあの感じがたまらなく気持ち悪くて嫌い
トレ後は肉200~300と炭水化物とってる


39 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:29:20.915 ID:iZ+bowJm0.net

>>38
別にゴールデンタイムなんか存在しないらしいぞ
最新の研究でいつとっても変わらんとか出てた


40 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/02(火) 01:31:40.957 ID:T7aiaUwT0.net

そりゃ血中アミノ酸濃度保っときゃ問題ないわなトレ中bcaa eaaとってカーボとってるし俺はトレーニング終わってから料理してる