禁酒ダイエット成功のための5カ条 夕食は「無糖の炭酸水」と一緒に - livedoor
手を変え品を変え、世の中に広まるダイエット・メソッドの数々。あなたもきっと、いくつかの方法にチャレンジされたことでしょう。そこで、思ったような結果が得られていない ...
(出典:livedoor)



(出典 hanachannel.biz)




こんにちは。


禁酒・断酒ですね。
自分を律することが求められます。




ひとまず乾杯しときましょう。


(* ̄0 ̄*)ノ口




1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 18:35:22.08 ID:05jFwVm1.net

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ

断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
または立てられそうな人が宣言してください

前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555994463/





2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 18:36:50.29 ID:05jFwVm1.net

関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558863373/


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/27(月) 22:14:30.81 ID:vqlk8kDq.net

毎日飲んでたけどやめて3年になる
まったく痩せてない


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/28(火) 20:01:26.73 ID:b2e32i/+.net

>>4
飲み始めて20年だが全く太らない


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/27(月) 22:17:59.17 ID:oKT68I2V.net

それ以上に食べてるとか?


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/28(火) 16:35:49.09 ID:r0hcmRDS.net

最近毎日ストロングのロング缶2~4本飲んでいるが
それでも体重は172cm63kgでとどまっているから禁酒しようというモチベが湧かない


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/28(火) 16:40:49.38 ID:v1RGebdR.net

週末だけOKとかも効果あんのかな


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/28(火) 20:56:25.00 ID:b2e32i/+.net

つかストロングとかいう雑な物、アルコール入っていればいいって類の意識低い系チューハイ


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 12:47:02.63 ID:pI7tfQ6/.net

ビールは美味いんだけど度数が物足りない
せめて8%ぐらいのビールを出してくれんか
そうしたらそれで満足できてビールの大量飲酒に繋がらない


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 13:02:30.07 ID:i9qlu9lz.net

ストロング発泡酒みたいなのあるじゃん
ビールは知らんけど。そしておまえ出ていけよ


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 16:51:33.73 ID:FInL72T6.net

禁酒スレってのも違うんだけどな
あくまで禁酒ダイエットスレ
禁酒さえしてればいいというわけじゃない


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 16:57:08.60 ID:rjHBeUIH.net

酒さえ飲まなければそれだけでダイエット出来るなんて甘い考えの奴は居ないだろう
禁酒はダイエットの一つの要素に過ぎないからね


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 19:07:38.93 .net

>>24
酒飲まなくなるだけでも痩せるのは確かだけどな
酒飲んでいた時間、炭酸水に変えただけで肴がほぼ不要になるから
夕食後にあまり食べない習慣がつく→痩せる

酒+脂っこいもの+乾物のセットで晩酌のたびに3000kcalくらい飲み食いしてたら太るにきまってる
それだけで2日分のカロリー


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 17:01:03.93 ID:cEmJDdAQ.net

俺の場合は過去を振り返ると酒さえ飲まなければ体重増えないよ
でもそれがおまえらに当てはまるとも思ってない


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 17:58:08.39 ID:dTfnV3H+.net

酒だけ飲むなら別に問題ないな


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 19:11:14.90 .net

>>26
酒だけしか飲まないとしても肝臓がアルコールの分解にかかりっきりになるため脂肪を余分にため込みやすくなる→太る

アルコール自体のカロリーは低いがアルコールを飲む事によって代謝が落ちる方が問題
しかも肝臓への負担はそのまま脂肪肝→肝硬変→死亡という一連のルーティンに入りやすい

1人で死ぬのは勝手だが家族や友人、仕事でそれなりにポジションについてるなら「責任」ってものがある
病気にならないと健康のありがたさ感じる機会はそうそうないものだよ
そして病気になったらすでに手遅れの場合がほとんど
肝臓は沈黙の臓器なのさ
とくに顔色悪い奴、浮腫んでる奴は要注意
これに高血圧と高脂血症がセットで含まれていると数年以内に倒れるぞ


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 20:12:12.27 ID:HSJyzXlf.net

血圧は普通になってたな
あとは体脂肪を何とかしたい
断酒で脂肪肝治るかなあ


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 21:46:31.32 ID:AIgDAPYL.net

>>30
血圧、コレステロール、中性脂肪、尿酸値は酒やめて3ヵ月で正常に戻ったね
体重は10kgくらい減ったけどそのあたりで横ばいが続いてる
ここから先はもっと食事制限や運動しないと脂肪減らないんだろうなぁ


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 20:35:50.19 ID:HxGJfBzk.net

という風に、いつもダイエットから話がずれて
酒自体が健康を害するとかの方向へ持っていくのが酒ビビリの定石
そう言い続けてないと酒に溺れるようになるのが怖くてしょうがないから
日がな飲んでいるわけでもなく、月に一度程度何かの折りに飲むくらいなら
全く健康に影響もないし、それで酒に溺れるようにもならない
それなのに一滴でも飲んだら毒を飲んだかのような物言いが酒ビビリの特徴


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 21:39:25.68 ID:K8cjKd9K.net

1合なら飲んで構わない。180ml
缶ビール350mlの半分がそのくらいの量


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 21:56:41.82 ID:w3Xt0GL+.net

>>32
なんで?根拠は?


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 21:45:52.26 ID:zaO5k2nV.net

お酒飲む人臭いからきらい


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 21:50:17.71 ID:v2TJDyt/.net

1月ごろから酒をやめて食事制限もしてみた
食事制限したつもりだが実は毎日結構食っていたw
野菜鍋が痩せるときいて大鍋に具材ぶっこんで作ったのを1日で全部食べてしまったり
「野菜だから平気だろw」と
しかも翌日も同じように作って「チーズも入れてみよう」とか「明日はカレー鍋だ」と
毎日鍋三昧

ま、こんな感じで野菜中心のドカ食い+断酒で最初の1ヵ月で8キロくらいは減ったかな
毎晩満腹になって「これで痩せるなら最高だな」と思っていたら本当に痩せたからな
ただそれ以上は減らないなw
余分な脂肪は減ったかもしれないが鍋飽きて炭水化物抜きで肉ばかり食っていたら
なんか臭いとか言われるようになったし


36 実奈妬 :2019/05/29(水) 21:51:42.65 ID:cEmJDdAQ.net

体重の5%を落とすだけで検査結果が改善されることが多いらしいからな


38 946 :2019/05/29(水) 23:59:28.22 ID:fHqkNM2b.net

ビールで日本酒1合相当なら丁度缶ビールロング1本が同じくらいのアルコールの量になるんだけど、、
何を根拠にしてるのかわからんな


39 実奈妬 :2019/05/30(木) 00:05:25.87 ID:c8iJmWvn.net

カフェインも遺伝子によって分解能力に個人差があることがわかってきたが
アルコールも同じなのでどこかでラインを引くことはくだらないこと


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/30(木) 02:53:13.10 ID:tE64cAa4.net

安いコーヒーでカフェイン中毒っぽくなることはある
スーパーのプライベートブランドの安いの沢山飲むと
なんかそわそわして落ち着きが無くなり手が震えたりする
もちろん美味くない


41 実奈妬 :2019/05/30(木) 11:18:48.25 ID:Eer6qVkQ.net

沢山飲んだら値段関係ないんじゃないか?


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/30(木) 11:48:36.08 ID:fye4XOCe.net

安いコーヒーには粗悪なカフェインが入ってるってこと?
そもそも粗悪なカフェインってあるの?


43 実奈妬 :2019/05/30(木) 12:05:55.81 ID:Eer6qVkQ.net

カフェインは摂取上限量みたいな基準がある
それを沢山飲んだらどうなるかあほでもわかるだろ


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/30(木) 12:25:05.94 ID:fye4XOCe.net

それなら安いコーヒーにはカフェインがたくさん入ってるってこと?
そうでなければ安いコーヒー飲んだらカフェイン中毒になるなんておかしいと思うが


45 実奈妬 :2019/05/30(木) 12:26:02.31 ID:Eer6qVkQ.net

それならってなんだよ
いちいち頭の悪い奴が書いたことに反応するなよ


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/30(木) 12:33:14.23 ID:KfzSaJXI.net

まあカフェインの害よりアルコールの害を心配した方が良いよ


47 実奈妬 :2019/05/30(木) 12:35:13.73 ID:Eer6qVkQ.net

カフェインの錠剤のボトルは他のサプリと違い簡単に開けにくい作りになってる
子供が間違って大量に飲む事故は過去に何度も起きてるだろう
カフェインとり過ぎて毎年死亡してるからな


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/30(木) 16:23:14.20 ID:Yt3BC2jO.net

>>47
ほう何度もねぇ


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/30(木) 12:42:40.38 ID:KfzSaJXI.net

カフェインは個人にとっては害があるかもしれないが
それで酒のように人格崩壊・家庭崩壊・社会生活崩壊といったことにはならないね
コーヒーの飲み過ぎで家庭や社会生活が壊れたなんてことはない


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/30(木) 13:06:36.88 ID:HhUblBhd.net

カフェインは運動前に飲むとパフォーマンスあがるね


64 実奈妬 :2019/05/30(木) 17:14:22.44 ID:Eer6qVkQ.net

やっぱり過食とか飲み過ぎとかそういう傾向のある奴って

精神的に不安定な奴が多いんだろうね

その点俺は過食も飲み過ぎもないね


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/30(木) 22:22:25.59 ID:AM0SYfHp.net

結局抑えるより止めるほうが楽
止めるには憎むほうが楽


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/30(木) 23:53:10.70 ID:RevdNU6T.net

>>75
節酒とか言って
中途半端に飲むよりは潔く止めた方が健康にもいいしな


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/30(木) 22:27:59.30 ID:4+oVqMq2.net

付き合いや友達いない奴ほど簡単に辞めれるよな


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/30(木) 22:30:31.41 ID:FJT+56IP.net

逆に孤独で酒浸りになることもある


82 見奈妬 :2019/05/31(金) 00:09:41.95 ID:lw/kTQf8.net

アルコールはダラダラ飲まないから問題ないんだけど
飲むとグリコジャイアントコーンを食べてたりするwwww


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 00:14:29.58 ID:zScwFpzv.net

暑くなってくるとアイスを食べちゃう
アイスクリームタイプとかき氷タイプで一日二個
別に体重も増えてないしストロングなんか飲んでるよりはマシだ


84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 09:02:09.87 ID:4d0IMc8M.net

やはりアル中が酒を止めるストレスって相当なんだね…
酒を悪と断じて健康に悪いと決めつけてひたすら遠ざけようとしなきゃ
すぐに誘惑に負けてアルコール漬けの日々に逆戻りなんだろうね
月一程度、何かの折りに節度を保って飲むなんてこと
普通の人間ならジャンクフードは健康に悪いから
たまに食べるくらいにしようってのと同じくらいの感覚で当たり前にできるんだけど
こうなっちゃうと恐ろしいね


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 13:28:32.28 ID:3RKTNMoc.net

地酒マニアになって週末だけ楽しんでる
習慣としての飲酒はなんとか卒業できた気がする


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 14:41:16.30 ID:OAYTOJ5m.net

ストロングゼロのメロン味が気に入っていたのだが
いつの間にか販売終了になったみたいだ
これを機会に禁酒するか


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 14:45:12.76 ID:db9dT1jL.net

>>86
たしか缶にも期間限定て書いてた気がする


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 15:45:35.45 ID:SVk5kr9k.net

また新しい味が出るから飲んでね
お酒強い人はかっこいいと思います


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/01(土) 09:45:59.48 ID:1AN/sjqV.net

土曜日だから飲んだ
既にストロングロング缶2本空けてしまった
明日から禁酒仕切り直しだな


93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/01(土) 15:08:36.84 ID:PiXS14nd.net

土曜日と飲む事に関連はないな
ただの言い訳


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/01(土) 15:12:26.36 ID:79wtkwKX.net

そう割り切れる人は意志が強くて羨ましいね


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/01(土) 15:24:27.96 ID:XNIkBuCH.net

まあ酒飲みは何だかんだ理由つけて飲むからなー
最初から飲まないのが一番だよ
でも1ヶ月禁酒しても全然痩せる気配ない
最低3ヶ月は頑張ってみるか


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/01(土) 16:00:36.03 ID:PiXS14nd.net

酒をやめた「だけ」でどうこうなるとでも


97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/01(土) 16:04:09.19 ID:79wtkwKX.net

酒は飲まないのが絶対いいに決まっているのだから
その他の要素はまた別に考えればいいのだよ


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/01(土) 16:08:30.03 .net

飲みたい時に飲めばいい

汗かいたあとの冷えたビールは美味しいというが
アルコールである必要はないわけで
その理屈なら汗かいたあとに冷酒やウイスキーのロックでもいいって事になる

そうじゃない
汗かいた後は体が水分を求めている
のど越しなら炭酸あれば満たせる
そのあとの「酔い」はあってもなくてもいい


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/01(土) 17:25:10.00 ID:s9lZuAKj.net

だからって過剰にアルコールを禁忌する必要もない
自分で酒量・健康をコントロールできるならね
時に精神を満たすためや人間関係を円滑にするために飲むことすら否定するというのなら
生命維持のための栄養素摂取以外は全て否定されなけばならない
そんな食生活を現代日本で送っている者が果たしてどれだけいることか
そしてそんな生き方をしていたら身体に害はなくとも
精神を病み社交性にも乏しい人生を送ることになるだろう
もちろん酒をコントロールできないアル中はこの限りではない
可能な限り酒を遠ざけ己の意志の弱さをカバーリングするしかない
あくまで健康な人間なら酒を全否定することもないということ