人気コンサルがアドバイス。少食な人におすすめの栄養補給法 - まぐまぐニュース!
読者からのさまざまな質問に回答してくれる、メルマガ『永江一石の「何でも質問&何でも回答」メルマガ』の著者で人気コンサルの永江一石さん。今回は、少食で栄養状態に ...
(出典:まぐまぐニュース!)



(出典 seikatsu-hyakka.com)




こんにちは。


1日1食で身体に必要な栄養素は摂れないと思うんですが、どうなんですか。

でもそれで健康になったというんだから、そうなんだろうか。



いろんな説が溢れかえっている中で、そのうちの一つを選ぶのは自分。


人によって正解は違います。
仮説検証で探りましょう。




1 病弱名無しさん :2019/01/07(月) 10:10:49.87 ID:4d37J45T0.net

■西式・渡辺式・甲田式限定スレッドです。
西式健康法
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甲田光雄先生
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西会支部一覧
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西式健康法に基づいた柿の葉茶
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株式会社三保製薬研究所(スイマグ)  静岡県清水市中河内1513/tel 0543-96-3321
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1日2食健康法 (p)http://www.2sho*.net/  (1日2食の健康革命 (p)http://blog.canpan.info/2sho*/archive/8 )
食べない生き方
(p)http://inedia.jp/

☆前スレ
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part45
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1530322860/





2 病弱名無しさん :2019/01/07(月) 10:14:46.34 ID:4d37J45T0.net

・断食・医師 甲田光雄1/6 ラジオ深夜便

(出典 Youtube)
&list=PL7EEB77D8E3C6F629

絶食療法の科学 Science of Fasting

(出典 Youtube)


理想的な断食法の理論と実際(2) http://www.t-shinpo.com/749/749_4.html

理想的な断食法の理論と実際(3)  http://www.t-shinpo.com/752/752_8.html

断食療法
http://www.nishikai.net/japan/ryouhou/danjiki.html
  このサイトには、3~8日間断食の回復食が表になってる。


断食のすすめ1~6
http://www.daitouryu.com/iyashi/frame/f-danjiki.html

7日断食後の食事
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1112986561


3 病弱名無しさん :2019/01/07(月) 10:15:55.02 ID:4d37J45T0.net

一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/

食欲についてのスレッド
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1535134445/


4 病弱名無しさん :2019/01/08(火) 01:50:19.06 ID:usmV0GMO0.net

乙です。
三日で一食を目指す。


5 病弱名無しさん :2019/01/08(火) 13:55:45.25 ID:PrjRpKms0.net

二日に一食【2日に1食】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492911584/

不食・ブレサリアンを目指すスレ Part5
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/esp/1398117902/


6 病弱名無しさん :2019/01/10(木) 15:36:58.41 ID:ytTscv/K0.net

甲田医院には冷暖房って
有りましたか?


7 病弱名無しさん :2019/01/10(木) 15:45:24.89 ID:tJDVzr0P0.net

あったよ。


10 病弱名無しさん :2019/01/11(金) 19:09:36.51 ID:pX0Ay6RL0.net

>>7

有難う


8 病弱名無しさん :2019/01/11(金) 00:03:52.91 ID:44BMZo5B0.net

食べ物への欲求が強くなっても?我慢して落ち着くと
白濁の尿が決まって出ます
そして体調がすこぶる良くなる
ググると細菌感染など体の不調の時になるようだけど
むしろこれが出ると良くなる
白血球ていうふうに書いてあるのもあるし
もしかしたら余分な白血球(ゴミ)なのかなぁ


9 病弱名無しさん :2019/01/11(金) 10:23:54.97 ID:2CKMOYEx0.net

白濁した尿が出る時は食べすぎた翌朝だけどな。
少食が出来てる時は濁らないけど。


11 病弱名無しさん :2019/01/14(月) 15:21:38.55 ID:4j9HN3Eq0.net

普段は一日一食
身長は160センチ、体重は46~47キロキープ。
ガキの頃からずっと一食だった(給食は半分以上残した
じゃないと夜飯が食えなくなるから)

大人になり、それなりに胃袋も大きくなったのか
一食以上食えるようになったが
一食以上摂取すると腹が膨れて動けなくなるし
何より体が重くなる

27日から突入した年末年始休暇
年末年始は酒飲んでピザ食って菓子食って酒飲んでグラタン食って
ごろごろ食っちゃ寝しすぎて体重が54キロまで増加
家に引きこもっていたわけだが、出歩くとめちゃ体が重かった
デブになったと思い込んだ

仕事始めの4日以降、一日一食に戻したものの
一向に体重が戻(減)らないので
木曜の夜に具無し蕎麦食って、それ以降から断食中
腹は減らんが力が入らないな
連休最終日の今日うんが一杯出る
今日だけでうんこ4回した
おかげで体重は50キロ割って48まで落ちたわ。よかった


12 病弱名無しさん :2019/01/14(月) 15:49:34.31 ID:QzcN9S3e0.net

甲田式でもなんでもない奴が、書き込んでるなw


13 病弱名無しさん :2019/01/14(月) 19:31:48.81 ID:kkqm+x4A0.net

健康関係で少食ってここしかないからね
いかに世間でマイナーな健康法かってことだね
まあ、甲田式以外の少食の実践を聞くのもありでしょう
しかし給食残すとはね、俺が小中だったらよだれだらだらだわ


14 病弱名無しさん :2019/01/14(月) 21:13:18.13 ID:s1eOE1BV0.net

俺も正月太りになったわ。
5~10分の縄なし縄跳びを1日2回で体重が戻ってきた。
青泥は毎日とってるが運動も大事だな。


15 病弱名無しさん :2019/01/15(火) 22:05:16.94 ID:qeeSJr7T0.net

夜はヨーグルトフルーツだけどしかし明日はどうなるか!?


16 病弱名無しさん :2019/01/17(木) 13:17:35.17 ID:SC+6g/rL0.net

朝ごはんは普通だけど
夜はヨーグルトにしたけど


17 病弱名無しさん :2019/01/18(金) 21:08:35.19 ID:PTc1qiTf0.net

頑張ろうと思つだが
頑張ら無い方が
良かったりして




https://facebook.com/story.php?story_fbid=2036929346391417&id=100002231155394


18 病弱名無しさん :2019/01/18(金) 23:00:11.05 ID:kcDfrO3m0.net

なぜ朝食が体に悪いかの理由がいまいちわからない


19 病弱名無しさん :2019/01/18(金) 23:25:50.98 ID:QFWpOGps0.net

>>18
別に悪くは無いよ。比丘(仏教の修行僧)は朝食のみ。


21 初心者 :2019/01/19(土) 19:37:01.98 ID:jcHLHgGF0.net

青泥はグリーンスムージーと考えて良いのでしょうか?


22 病弱名無しさん :2019/01/19(土) 19:39:59.37 ID:6JUFDHaF0.net

えっと別に1日1食でもいいのかなあ?その2食ならして1日1食にしてもいいしかと。


29 病弱名無しさん :2019/01/23(水) 16:34:40.40 ID:ZFN8WlNZ0.net

今、


59kg に
なりました


って部屋の 1番 目に
つく所 に 貼ってる

59kg に なりたい

59kg に なりますように

より

なりました

の方が効果あるらしい


31 病弱名無しさん :2019/01/23(水) 18:51:25.44 ID:LnBB4C3L0.net

>>29
もし痩せるために小食やってるなら悪手だよ
小食はあくまで健康のためにしないと


32 病弱名無しさん :2019/01/23(水) 22:42:01.14 ID:TGpU6Exo0.net

>>31は幸せになれない思考に
なってる氣がする


30 病弱名無しさん :2019/01/23(水) 18:43:31.83 ID:NReFN3eN0.net

炭水化物を食べると過食スイッチが入る感じがする。
特に小麦粉製品。


33 病弱名無しさん :2019/01/23(水) 23:01:03.39 ID:YkDXT2ed0.net

幸せになれないのは減量のために少食健康法を選ぶ思考だろ


34 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 08:41:02.01 ID:iUEbgBlr0.net

ダイエットだろうが何だろうが
今の時代に少食は有効だ


35 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 12:29:29.55 ID:7ceL0wdS0.net

少食なのに痩せない人は少食にすればするほど痩せなくなるから無効だよ


36 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 12:35:34.94 ID:7ceL0wdS0.net

もしかして少食の目的の一つが健康のために体温を下げようとしてることも知らないのかな


37 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 13:16:48.44 ID:DW0AxmV+0.net

>>36
体温を下げるとガンや病気にかかりやすくなる


38 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 13:43:29.68 ID:KspkDw/M0.net

「体温を上げて免疫力アップ」は本当か
https://www.asahi.com/sp/articles/SDI201801181406.html?iref=sp_extlink

平熱が低いほうがむしろ長生き?
https://www.asahi.com/sp/articles/SDI201801241860.html


43 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 15:16:22.37 ID:8Bj19Zoe0.net

>>38
嘘つき新聞見せられても…、なんて言えば良いの?


40 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 15:09:28.84 ID:Up9PhgVX0.net

そもそも体温が高いということは
血管が拡張し血液の流れもよくなるから悪いことはなにもない

38のようなガセ記事に騙される人間というのは考える力がないと言わざるをえない・・・


41 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 15:09:56.64 ID:KspkDw/M0.net

https://medical.jiji.com/topics/252?page=2
低体温で寿命が延びるという研究結果は数多く報告されているものの、だからといって代謝を抑える、つまりできるだけ飲まず、食わず、動かずに近い生活を余儀なくされるなら、それを望む人は少ないだろう。

ここはそれを望むスレ
ダイエット目的の少食健康法は代謝を抑えて痩せなくなる自虐コント


48 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 17:15:29.93 ID:DW0AxmV+0.net

>>41

>ここはそれを望むスレ


勝手に決め付けるなよww
QOLを犠牲にして長生きして何の意味があるんだよ


42 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 15:14:46.64 ID:Up9PhgVX0.net

そして少食は
少食の効果により消化器官以外へ血液を回すことができるので健康維持にすばらしく効果的だ

情報は受け取るだけでなく自分自身で考えることが重要なんですね


44 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 15:17:19.73 ID:KspkDw/M0.net

嘘だと思わないと自分のダイエットか否定されて困る人?
少食さえすればダイエットになると考えてるなら思考停止


45 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 15:23:26.64 ID:8Bj19Zoe0.net

>>44
少食云々じゃなくて、嘘つき新聞の記事をソースとしては信用に価しないって言ってる。


46 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 15:27:33.19 ID:KspkDw/M0.net

そのソースより信じられるソースを持って来られない人に言われても


47 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 15:32:37.01 ID:8Bj19Zoe0.net

嘘をわざわざ改める記事なんて誰も書かんだろ。


49 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 17:16:46.32 ID:DW0AxmV+0.net

しかしアカヒ新聞は大嫌いだが体温が低い=代謝が低い=長生きというのは興味深い

男性よりも女性が長生きなのはまさにこの理由だと思う


50 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 17:27:40.59 ID:KspkDw/M0.net

あまり動かなくなるだけでQOLは犠牲にならない
グルメがQOLの人はこんなスレにいない


53 病弱名無しさん :2019/01/27(日) 09:03:29.96 ID:h9IrfZFP0.net

>>50
>>52
QOLは犠牲になるっつの
あんた頭回ってないのか?w


51 病弱名無しさん :2019/01/26(土) 21:28:20.65 ID:4b4MXbHv0.net

底辺プログラマーやってるけど
少食にすると明らかに思考能力が落ちる
普通に生活するぶんには問題ないけど頭脳労働だと影響が出る


52 病弱名無しさん :2019/01/27(日) 00:36:18.58 ID:2Y6w0tsx0.net

それな
たぶん腹減ってるのが気になって集中できてないだけ
少食に慣れたら大丈夫よ


64 51 :2019/01/29(火) 04:35:38.56 ID:SDE2OmvN0.net

>>52
後から書いて悪いが、さらに片道15kmの自転車通勤なんよ

つまり物理的に考えればかなりブドウ糖が必要と思われるんだが
それでも慣れたら平気になるのかな?

あ、でもオリンピックの内村航平選手も一日一食だから平気なのかも…


68 病弱名無しさん :2019/01/29(火) 15:54:00.05 ID:+lIfzMXH0.net

>>64


54 たかひろ :2019/01/27(日) 09:20:39.42 ID:34gn09U00.net

少食の方が明らかに快調だし
少食に慣れれば少ない食事でも充分に満足だぞ


55 病弱名無しさん :2019/01/27(日) 12:07:24.69 ID:V+aEM50g0.net

>>54
少食は順調に進んでいますか?
今は1日何カロリー位ですか?
よければ不食日記のURL教えて下さい


56 たかひろ :2019/01/27(日) 13:06:37.52 ID:hQv+YPbr0.net

>>55
今は一日180~780kcalくらいで過ごしてる
退院したらクルミ45gだけで過ごすつもり

https://livingonpranashakti.blogspot.com/?m=1


57 病弱名無しさん :2019/01/27(日) 15:38:20.43 ID:AW8+ieID0.net

>>56
暫く更新無いから気になってた。その食生活で煙草は大丈夫なの?


58 たかひろ :2019/01/27(日) 15:58:05.87 ID:hQv+YPbr0.net

>>57
質問の意味がわからない
タバコは問題なくプカプーカですよ


60 病弱名無しさん :2019/01/27(日) 19:01:14.64 ID:J0M9b2x+0.net

マクロビをはじめとして、菜食者には喫煙者が多いな。


61 病弱名無しさん :2019/01/27(日) 19:02:21.60 ID:B+vjnIWz0.net

>>60
マクロビって発案者かなにかの人が癌で*だんだっけ?


63 病弱名無しさん :2019/01/29(火) 01:14:28.09 ID:ZV0XyjXe0.net

国民の1/2がガンでしぬ時代に何を言ってるんだろう


67 病弱名無しさん :2019/01/29(火) 15:53:41.55 ID:+lIfzMXH0.net

ぜひ続けてほしい
そのまま続けたらどうなるのか知りたい
人体実験になって悪いけど


69 病弱名無しさん :2019/01/29(火) 21:54:58.94 ID:w9CYIU0E0.net

QOLが下がったと思うなら
明らかにカロリー不足か栄養不足だぞ
1年ぐらいかけてゆっくり摂取カロリーおとしていくのに、いきなり落としたらそら体も悲鳴上げるわ

そもそもQOL上げるために少食するんだぜ?


70 病弱名無しさん :2019/01/30(水) 01:19:02.30 ID:tXwhqmX60.net

一日一食【1日1食】 5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/

二日に一食【2日に1食】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492911584/


74 たかひろ :2019/01/31(木) 08:13:33.87 ID:4zttWQAH0.net

>>70
ビチク連呼爺が湧いててワロタ
もう10年くらいやってるだろ


79 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 19:30:19.72 ID:bAT94qab0.net

>>74
そんな事言ってるようじや
たいした事無いなオマエ


72 病弱名無しさん :2019/01/30(水) 03:12:13.78 ID:+R+sXMOe0.net

QOLが下がってるから怒りっぽいの?


73 病弱名無しさん :2019/01/31(木) 08:08:22.69 ID:gQnKRLQp0.net

QOLが上がるのって素晴らしい事だと思うがな
彼は一体何を求めているのか(笑)


82 病弱名無しさん :2019/02/08(金) 09:57:45.26 ID:JaGNCrjS0.net

小腹が空いたときにうまく乗り切る方法教えてください


83 病弱名無しさん :2019/02/08(金) 10:13:33.21 ID:ds4rL9xB0.net

>>82
トマトを食べる(ちょっと高いやつ、うまい)


85 病弱名無しさん :2019/02/08(金) 23:45:56.18 ID:+Bht3jkG0.net

>>82
別の暇つぶし探す


84 病弱名無しさん :2019/02/08(金) 12:22:21.69 ID:eVufGqEY0.net

魚肉ソーセージ


86 病弱名無しさん :2019/02/10(日) 21:01:10.63 ID:SkHQunPC0.net

【科学】「絶食」によって若返る可能性・・・京大が発見★2
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1549798101/


87 病弱名無しさん :2019/02/10(日) 21:17:37.20 ID:9p1o3eXG0.net

へー

氣 を 付ける ベキ なのかも




https://facebook.com/story.php?story_fbid=2069545629796455&id=100002231155394


89 病弱名無しさん :2019/02/19(火) 23:37:33.85 ID:8FQmdQCM0.net

本放送では視られ無かったが




(出典 Youtube)


で視たよ

有難う


90 病弱名無しさん :2019/02/20(水) 22:48:48.73 ID:OmwSBaaG0.net

何式ってのはやってないけど、もともと1日2食を今月から1食にした。
食べてる物は、夜に酎ハイを1.5リットル位とスーパーの惣菜を2パック位。
体調は以前よりも良い。
ただし、氣功と薄着も併用してる。
氣功は本格的にはやってないが、薄着は雪が降ってもTシャツの上にワイシャツ1枚のみ。


91 病弱名無しさん :2019/02/22(金) 22:50:02.87 ID:OBv/sMES0.net

>>90
何歳ですか?


94 病弱名無しさん :2019/02/26(火) 22:06:44.06 ID:P5nKSsP20.net

>>91
44です。


93 病弱名無しさん :2019/02/25(月) 22:35:52.24 ID:lz4TbLqm0.net

平日は活動してるから夜軽く一食だけというのも
苦にならなくなってきたところだけど、
週末ゆったりモードになると食欲の鬼になってしまうわ…
人は暇すると食べたい生き物なんだとつくづく思う。


95 病弱名無しさん :2019/03/01(金) 19:58:41.89 ID:JOwevEM70.net

内村航平って一日一食で夜だけで1000カロリーしか摂ってないんだってね。びっくり


97 病弱名無しさん :2019/03/05(火) 03:02:34.25 ID:MMrobKA70.net

>>95
そういう人は血糖値とかもキッチリ管理されてんだろうな


99 病弱名無しさん :2019/03/27(水) 02:48:12.61 ID:abU+VCvp0.net

悪口言ってると早死にするよ