自閉症、うつ病、強迫性障害などに効くといわれるGAPSダイエット。本当に効果はある? - MYLOHAS
強迫性障害(OCD)、ADHDやADD、自閉症、双極性障害、うつ病などを患う人が近くにいる方は、GAPSダイエットという言葉を聞いたことがあるかもしれません。
(出典:MYLOHAS)


うつ病よりも抗うつ薬が効きにくく、軽症かつ難治ということである。一方、「非定型うつ病」とは『精神障害の診断と統計マニュアル』(DSM)においては、特定の症状を持つうつ病を指しているが、この用語はマスコミなど一般に、典型的ではないうつ病
77キロバイト (9,364 語) - 2018年12月15日 (土) 01:16



(出典 www.msd.co.jp)



1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/05(水) 18:19:59.66 ID:n1RGAWZw.net

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

ではどうぞ

※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part16
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538291136/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544174689/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552462399/





2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/05(水) 18:37:33.34 ID:W8bqnFd8.net

>>1

おからが便と一緒に全部出ちゃってお腹すいてきた
結構腹持ち悪い


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/05(水) 19:13:38.33 ID:tGHhN+U7.net

>>2
ごめんちょっと笑っちゃったw本末転倒やないか!w


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/05(水) 19:13:11.98 ID:tGHhN+U7.net

>>1
ありがとう


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/05(水) 19:21:33.82 ID:pYWZbhc6.net

>>1おつ

私もおからダイエットやめたよ
結局おからパウダーとかのヨーグルト分がカロリー増える
豆腐半丁食べた方が腹も膨れるよ


7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/05(水) 19:41:04.97 ID:jofNM5wY.net

>>1
乙です
順調に減ってたけど今日どか食いしてしまった~
あ~あ…やり直しだ


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/05(水) 20:31:21.28 ID:lIK/Bd8W.net

乙です
自分は薬貰う時に太る副作用や食欲増進作用の副作用の薬を避けて貰っているよ


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/05(水) 21:47:28.88 ID:h4ocd8+r.net

>>8
何飲んでるの?


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 04:38:31.54 ID:3/+ypADK.net

ギョニソダイエットカレーダイエット高カロリーダイエットググったらあらゆるダイエットが出てくる
とにかくなんでも食べる量抑えればダイエット出来るってことか


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 04:55:31.52 ID:GlUCiVns.net

おはよう散歩してきた。
カレーや揚げ物食べてないなあ。高カロリーダイエットなんかあるんだ。


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 06:20:21.86 ID:3/+ypADK.net

頭が狂いそうになってストレスがたまってどか食いしちゃった
サトウのごはんひとパックとキーマカレールー半分と紅鮭
スッキリした


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 06:33:57.13 ID:sM2Y39yR.net

どか喰いじゃなくて普通食じゃないですか


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 06:50:59.21 ID:zVredJGY.net

お腹が空いたら、もずくを1個のむ。
繊維や酢が取れるし、適度に糖分もあるから、とりあえずの空腹感は紛れる。


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 08:48:00.88 ID:i6rcxxtT.net

賞味期限が5月で切れてるもずくが有るんだけど、どうしよう
見た目腐って無いから捨てるに踏み切れない


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 08:58:33.46 ID:0b2hqIyC.net

朝晩ジョギングしてるのに痩せないね
食事量は変えてないのに
薬変えてもらうか、早く薬飲む生活をやめるかかね?


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 09:03:07.35 ID:skwkPLdS.net

食事減らすのが一番早いね(栄養は摂る)。
ジョギングで筋肉はついてるんじゃない?


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 09:12:23.01 ID:0b2hqIyC.net

そうかも!
いずれにせよ薬早く絶ちたいね


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 09:37:01.41 ID:skwkPLdS.net

そうだね薬は減らしたい。
自分は統合失調症だから最低1種類は飲み続けないといけないけど。


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 15:46:32.34 ID:RQYuxme0.net

>>21
私も糖質だけど二種類飲んでるよ
一種類って軽いのかな?


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 16:54:44.78 ID:Uwv3n1YX.net

>>23
21だけど、
統合失調症薬、レキサルティ
安定剤、ランドセン
眠剤、マイスリー、サイレース
だよ。
眠くなる抗うつ剤2種も飲んでたけどダイエットの為にやめたよ。


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 17:00:52.37 ID:Uwv3n1YX.net

>>24
追加。症状が軽いかはわからないけど3年前に閉鎖病棟に4ヶ月半入院してからはクリニックに通院。
自覚のある幻聴あり。陰性症状なのか倦怠感重め。


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 17:07:53.32 ID:cqSY0C/c.net

>>23だけどレスありがとう
私は医者には軽いほうと言われたんだけどそれでも二種類飲んでるよ
エビリファイとセロクエル
眠剤は飲んでないから夜中の過食が治まってるのはありがたい
セロクエル太るって言われているけど飲み始めて三キロ痩せたので今のところ大丈夫みたい


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 17:17:14.54 ID:Uwv3n1YX.net

>>26
自分も夜の食欲はないけど、よくは眠れない。
太る抗うつ剤止めてダイエット始めてからは体重は減っていってる。
元に戻るまで続けるつもり。


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 18:06:45.31 ID:sM2Y39yR.net

>>27
眠くなる抗うつ剤てリフレックスかな


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 18:17:57.29 ID:Uwv3n1YX.net

>>31
テトラミドだよ。けっこう量が多かったような。


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 15:42:02.16 ID:sM2Y39yR.net

暑いと食欲落ちていいな
その代わり水ばっかり飲んでタプタプになって下痢になるけど


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 17:21:32.67 ID:cqSY0C/c.net

眠れないのは辛いよね…
私は眠剤は無くても眠れてるからまだ良い方なのかな

昨日はどか食いしてしまったから今日から仕切り直しだ


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 17:32:24.43 ID:Uwv3n1YX.net

>>28
薬は少ない方がいいよ。軽いほうっていう診断で良かったね。


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 17:37:14.16 ID:BCmzHH+p.net

眠剤ないっていうけどセロクエルが眠剤代わりになってるよ


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 18:21:39.09 ID:cqSY0C/c.net

>>30
そうなんだ!?


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 18:10:55.97 ID:gj+U8U5q.net

セロクエルはなぁ…翌日に残るのが悩みどころ。凄く怠くなる


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 18:49:08.92 ID:OAI+N642.net

セロクエルは眠くなるよね


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 04:46:56.35 ID:9MEmKU0u.net

早朝覚醒した
腹へった~


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 05:13:37.58 ID:6Bj5LZRJ.net

自分も早朝覚醒。おはよう。
朝ごはん何にするか楽しみ。


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 09:07:40.69 ID:nsbyTdxT.net

>>37
朝ごはん何にした?
私は毎朝ヨーグルトとバナナとブラックコーヒーだわ


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 09:10:41.28 ID:mNVZX308.net

>>41
37だけど、とうふにめんつゆかけて食べたよ。
美味しかった。


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 07:00:57.58 ID:FsTiH8+a.net

マイスリー出されたんだけど、統失にはダメみたいなんだね。なんか酒とか飲みたくなるよ。
ベルソムラも効かなかった。
その2つは過食起こらないけどそれ以外で過食が起こらない睡眠薬はないのかな?


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 08:44:11.19 ID:mNVZX308.net

>>38
自分、統合失調症だけどずっとマイスリーだよ。
酒も飲みたいと思ったコトが一度もない。
夜の過食も無い。
ベルソムラは自分も効かなかった。
医師に伝えて色々試すしかないんじゃない。


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 12:47:12.47 ID:EnnrRcgf.net

>>38
統合には眠剤よりもセロクエルやレボトミンが効くよ


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 08:19:46.21 ID:fYkIZj5m.net

朝ごはんは野菜と卵の白身とプリン


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 10:21:15.05 ID:mNVZX308.net

お昼はLAWSONの高リコピントマトとたまごのサラダだ。
楽しみ。ダイエットしてるとごはんが美味しい。


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 12:48:00.11 ID:nLsNBH8V.net

>>43
私は逆。食べる量減ったけど食の楽しみが無くなった。今までの6割ぐらいしか美味しくない
ダイエット的には良いかも知れないけど、三大欲求の一つが減ると活力も無くなるなぁ


47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 13:50:04.49 ID:8lUbJjVC.net

>>45
美味しくないんだ、残念だね。過食しなくていいのかな。

>>46
大丈夫かw


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 14:23:22.50 ID:nLsNBH8V.net

>>47
過食は押さえられるけど、食事の度にガッカリするよ「こんなもんだったかなぁ…」って
上手くいかないね


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 14:27:36.26 ID:8lUbJjVC.net

>>48
そうかー、ちょっと今は元気がでないのかもね。


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 12:51:11.86 ID:9MEmKU0u.net

昼は豚肉で焼き肉風にした
今何故か腹が痛い
下痢している


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 15:30:14.19 ID:4XQfspEF.net

俺も白湯飲み始めてから、食べ物おいしくないわ
食欲減った。
白湯には味覚をリセットする効果あるのかな


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 16:11:53.28 ID:Zj65EGcY.net

自分もベルソムラ飲んでて最初全然効かなかった
けどそのまま一月くらい続けてたら夜に自然な感じに眠くなるようになった
不思議な効きかたするよね


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 21:59:07.31 ID:81p+W+34.net

>>52
よかったね効くようになって。


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 16:49:07.47 ID:BYOblxPg.net

レキサルティって新しい抗精神薬を処方されたんだがこのスレでレキサルティを飲んだ人はいる?


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 17:02:39.96 ID:JOOaYDNN.net

>>53
飲んでるよ。効きすぎて冴えて眠れないから1mgだけど。
普通は2mgじゃないかな。


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 01:44:56.55 ID:hgHz8ut5.net

>>54
やっぱり眠れなくなるんだ?


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 03:15:30.64 ID:kImEi1po.net

>>57
自分は中途覚醒が多いね。ダイエットするために眠くなる抗うつ剤(太った)やめたせいもある。
他に合う薬もないし(入院して色々試した)体重が戻ったらまた考えるよ。


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 22:02:03.77 ID:81p+W+34.net

明日は朝はとうふに昼はだし巻き玉子。
楽しみだ。


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 09:17:48.60 ID:wN9sjgFI.net

>>56
豆腐とサラダのひと?


61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 09:50:44.72 ID:yOvyNcoG.net

>>60
そうです。サラダがない日はだし巻き玉子を食べてます。
ローソンの144kcalのやつです。
カロリー計算しやすくて助かります。


62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 10:21:22.48 ID:wN9sjgFI.net

>>61
体重どんどん減ってそうで羨ましいです


63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 10:40:48.02 ID:yOvyNcoG.net

>>62
まだまだ減らさないといけません。停滞期もあります。
3年で20kgも増えたので大変です笑。


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 12:47:25.97 ID:wN9sjgFI.net

>>63
元々は痩せてたんですね
薬は何をのんでるんですか?


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 14:29:52.12 ID:e1xyl4Ke.net

>>64
薬は上の方にも書きましたが
統合失調症薬、レキサルティ
安定剤、ランドセン
眠剤、マイスリー、サイレース
です。

>>65
食べ物関係なくダイエット前から睡眠障害です。

>>66
先輩、がんばります笑。
約4ヶ月で10.5kg減ったところです。


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 15:01:25.10 ID:e1xyl4Ke.net

>>67
間違えた3ヶ月と1週間だ。


65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 13:07:08.32 ID:n2ZaBEQe.net

>>63
豆腐やサラダで夜眠れますか?


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 13:47:54.74 ID:N1kY8VC6.net

>>63
なーになに、こっちは4年で30kgよ!やっと8キロ落ちた様な落ちない様なとこw


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 15:40:21.22 ID:0oB7N2BJ.net

2ヶ月ちょいで15kgぐらい落としたけど
そこから1週間ぐらい停滞したからチートデーしてみた
また順調に落ちてくれるといいなあ


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 16:14:46.70 ID:48njHUaZ.net

>>69
すごいですね。今何キロですか?


79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 19:19:42.18 ID:E7TYEsXH.net

>>71
93から77-8ぐらいまで落としたよ
身長が175だからもう少し落としたい
食事はプロテインと肉野菜中心の生活
運動は筋トレと有酸素をほぼ毎日
仕事とか出張で出来ない日もあったけどね


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 00:47:51.07 ID:YQ3LIZTO.net

>>79
身長が175cmなら60~65kgってところですかね。
私は165cmなので50~55kgの間を目指してます。
後10kg弱です。
お互いがんばりましょう。


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 06:34:57.65 ID:HCo32z2f.net

>>81
糖質って感じしないよね
それで障害年金もらってるの?


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 18:15:54.75 ID:N1kY8VC6.net

>>69
どうやったの?


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 17:09:28.95 ID:lVyUE59C.net

陰性症状のだるさで中々運動ができない
その癖食欲はあるから朝だけ炭水化物有りのメニュー
昼、夜は野菜肉魚中心で軽めにしてるんだけど
ほとんど痩せない
3食食べない方がいいのかな


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 17:59:16.64 ID:48njHUaZ.net

>>73
ちゃんと栄養とってるみたいでいいと思うよ。
自分も停滞期が1か月くらいあったし、
そのうち落ちてこないかな?
それともあまり太ってないのでは?


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 17:12:54.37 ID:D6EphFwf.net

働いてないなら2食でいいんじゃない


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 18:49:34.48 ID:T54sx1nS.net

BMI18切って摂食障害になり維持モードダイエット休んで4日目
カロリー計算もしないで体重計にも乗らないで食べたいもの我慢せずに食べてる
もちろん精神薬も飲み続けてる

甘いものやお菓子など我慢してた時は飢えが酷くて苦しかったけど不思議と抵抗感も罪悪感もなく食べられてる
今は我慢の反動から過剰に食べてるけど、しばらくすれば収まってくるだろうし、まずは体型がどうの痩せてるやせてないより摂食障害を治したいな


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 18:55:44.20 ID:yOvyNcoG.net

自分もBMI低体重目指そうと思ってたんだけどやめた方がいいのかな。
手前の第一段目標でいいかな~。


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/08(土) 19:23:36.57 ID:4i/yhRsf.net

波の山と谷をできるだけ少なくすることは大事だね
小さな成功体験の積み重ねが功を奏するのはあきらかだけど
実際の行動となるとね笑


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 15:34:52.03 ID:AlMdH0T2.net

筋トレが続かない
食事制限のみでわずかに減っただけ
お尻や太ももを引き締めるには筋トレしなきゃいけないのに、どうもやる気が出ない


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 17:27:03.14 ID:q/OpCc1A.net

>>85
私もイヤイヤやってます 。
化粧してクレンジングするのも面倒くさいし。
だけどシミになりたくないからイヤイヤやってますのと同じ。
これ以上ウエスト太りたくないんで。


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 16:18:04.90 ID:UuoTMO/U.net

薬飲みだしてから18キロ太って
今ようやくあと5キロ痩せたら標準体重てとこまできたのに
ピタリと減らなくなった…
美容体重なんて贅沢言わないから減ってくれ…


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 17:25:23.74 ID:DoB8RbvI.net

ダイエットは2ヶ月程度で終わるよう計画するのが一番
それ以上では身体が痩せにくく体重も戻りやすくなる
ダ板に常連が多くチビ叩いてダイエットに向かい合わない者が多いのが良い例


91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 18:18:38.58 ID:B2xdAxWS.net

障害者と定年後の人専用のプールが市内にあると知ったんで時々通おうと決意
ゆっくり水中歩いたり泳いだりは好きなんで楽しみながら痩せたい


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 18:25:36.75 ID:WxX0SVfB.net

プールは良いね。
前自分もお母さんに付き合ってもらって通ってたよ。
水中ウォーキングやり過ぎて返って過食になったりしたこともあったけど楽しかった。


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 22:04:23.45 ID:B2xdAxWS.net

>>92
全身運動だし身体への負担少ないし良いよね
基礎体力落ちてるからまずは自分も水中ウォーキングからやってみようと思う

>>93
老人ホーム感覚悟して行くわ


93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 20:31:58.32 ID:HCo32z2f.net

老人ホームみたいで嫌だった
水中ウォークも音楽聞きながらとかじゃないと退屈過ぎる


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 22:38:08.77 ID:gTRnf2Qr.net

障害者が多いプールはおしっこしてる人多いから
目が痛くなるのでゴーグルは必須


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 23:41:29.83 ID:dPmzrmT6.net

復職して普通に筋トレやレッスン受けてる私はおかしいのでしょうか。


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/10(月) 02:34:25.03 ID:NvP9zVmi.net

前スレで「米食べなアカン」とアドバイスくれた方ありがとう。
少しですが食べるようにしたらお通じ良くなりました。


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/10(月) 04:26:35.19 ID:ZFWeYWbN.net

よかったね。

ずっと運動なしで食事制限だけしてきたけど、久しぶりに体幹ストレッチしたら気持ちいい。
これからは5分でも体幹ストレッチしようと思うんだけど、それくらいで少しは引き締まるかなあ。