ぽっこりお腹は水泳で凹む。ランニングよりもいい理由 - MYLOHAS
ウォーキングなどの有酸素運動に飽きたら水泳をしてみては?体脂肪を減らすのにぴったりという水泳の効果を専門家に聞きました。
(出典:MYLOHAS)



(出典 womenshealth-jp.com)





こんにちは。




水泳の消費カロリーがとても高いことは知っていますが、
どうにも面倒くささを感じますよね。



というのも、実際にやってないからというのもあるんでしょうね。


まずはやってみろってことか・・・



1 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 11:57:23.46 ID:e95m69730.net

無酸素運動&有酸素運動が両方できるコスパ最強やんけ

なんでお前ら教えてくれてなかったんや・・





3 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 11:57:57.29 ID:e95m69730.net

体への負荷も少ないし筋トレして走るより全然ええやんけ


4 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 11:58:12.50 ID:/O7lYwwq0.net

プールでダンスとかハードすぎやろ


8 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 11:59:13.95 ID:e95m69730.net

>>4
と思うやろ?筋トレして走る方がきついで


26 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:02:28.27 ID:L9GbPSnRd.net

>>4
そういうプログラムいっぱいあるで


7 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 11:58:45.65 ID:nGTy5I3lM.net

プールで走ると全身運動できるからいいぞ


11 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 11:59:54.02 ID:e95m69730.net

>>7
プールで走るの無理やろ・・


9 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 11:59:24.82 ID:g7RvUGk60.net

肌も綺麗になるんだろ?


12 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:00:02.35 ID:CDXk+ltia.net

>>9
塩素で荒れるからそれは違う


25 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:02:20.59 ID:g7RvUGk60.net

>>12
違うんか
水泳してる奴肌綺麗なイメージあったわ


55 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:08:51.47 ID:5DQNkjOq0.net

>>25
アトピーとかは遠慮して水泳部入らんのや


10 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 11:59:45.04 ID:CDXk+ltia.net

欠点はめんどくさいことや


16 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:01:03.79 ID:e95m69730.net

>>9
それは知らンゴ
>>10
筋トレして走るより全然楽やしいうほど面倒くさいか?


13 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:00:16.80 ID:O7PIMja2H.net

プールで歩いてるのってジジババしかおらんイメージ
普通に泳ぐのでもええんやろ?


27 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:02:49.16 ID:e95m69730.net

>>13
明らかに普通にダイエットするより楽やからね
結果を早く出したいなら水泳&水中ダンスや!


14 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:00:47.86 ID:GuV7Ikm60.net

水中ウォーキングってほんまに効率ええんか?
遊んでるような気分にしかならんのやけど


17 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:01:05.98 ID:VCrYw8vI0.net

>>14
全身鍛えられる


20 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:01:48.24 ID:i7xzMeXqM.net

>>14
効率ええってより膝とか腰のダメージがほぼ0なのがデカい


15 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:00:53.92 ID:3t/k/Kdv0.net

プール併設ジムは会費高いのがね


18 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:01:07.05 ID:ETzu+tN10.net

じじばばだらけで恥ずかしくなるイメージしかない


19 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:01:09.67 ID:FeBAaaz10.net

ウォーターボーイズやな


23 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:01:56.38 ID:1FClKzSn0.net

小便と塩素は身体にアカンって見たで


24 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:02:19.67 ID:KhxovRjn0.net

着替えが面倒くさいことを除けば全身くまなく鍛える水泳の方がええぞ


28 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:02:57.76 ID:QNSScOqjM.net

塩素べつに大したことないやろ
水泳選手みんな綺麗やん


30 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:03:21.90 ID:KhxovRjn0.net

>>28
きちんとスキンケアしてるからやぞ


32 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:03:49.65 ID:W3A3hORlM.net

ダイエットのために筋トレしてたんか


33 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:04:00.18 ID:ZyAuaL340.net

確かに水泳してる奴って異常に肌キレイなイメージあるわ
毛そってるからかな


34 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:04:13.93 ID:B2FgFCGC0.net

たまには走るのも気持ち良いぞ


35 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:04:18.33 ID:V6hWMk140.net

ええなダンス系で体作る感じ
それが理想だよな


36 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:04:25.66 ID:6kj7HvYJ0.net

ちょっと泳いだくらいで髪や肌がボロボロになるやつとかもともとアトピーとかありそう


37 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:04:53.65 ID:g7ieSQ1y0.net

スポーツしながら身体作るのが最高やな 無駄にでかくならんし


38 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:05:00.62 ID:/AyJU5TC0.net

デブが痩せる目的なら筋トレよりは水泳やダンスのがそりゃええわな


39 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:05:12.70 ID:HsiXFmeia.net

俺も急激な運動で筋肉痛痛めまくって続かん


40 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:05:45.91 ID:uI3eSDeWr.net

痩せなきゃならんほどのデブが何髪だの肌だの気にしてんねん


41 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:05:53.12 ID:6p7pIUJb0.net

プール入ると体温が水に持ってかれるから

身体は脂肪を燃やして体温を上げようとするんや

ランニングなんかと比べても身体に掛かる負担も少ないから長く続けやすい


42 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:06:05.52 ID:aSgRBL9pM.net

ダンス系は飽きないのがええわ
ZUMBA最強やね


43 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:06:25.22 ID:f2vpYcssa.net

筋トレは自分のためにやるんじゃないよ 筋肉のためにやるんだよ


44 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:06:37.28 ID:gwinZU+wD.net

水球やっとる奴の身体まじでガチムチやったわ


45 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:06:57.37 ID:JwNyEd2/d.net

それ筋トレ民じゃなくてダイエット民やん
筋トレは有酸素なんて敵やから


65 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:10:09.79 ID:e95m69730.net

>>45
有酸素を敵に見るのはボディービルダークラスやろ?
筋トレ民とボディービルダーは違うやろ?


46 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:07:24.18 ID:gWhHy8yAM.net

女の子の水着も見れるしな


47 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:07:24.94 ID:1WaJQOX+0.net

暑くなるしプールいいやん


48 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:07:51.57 ID:bUxnAGDsa.net

アトピーの友人おるけど全くスキンケアしなくても生きてこれた丈夫な肌持ってて良かったと実感するわ
石鹸一つに対しても真剣に選んで風呂上がり保湿剤全身に塗るなんて考えられんかったわ


49 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:07:54.97 ID:/wsel4K0d.net

水中で歩くの楽しいわ、ダッシュしてみたり捻り入れてみたり中腰になってみたり


50 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:07:57.36 ID:ukhXTdRjr.net

イッチは筋トレ民じゃなくてエクササイズ民やろ
どうやったら水泳とダンスでマッチョになんねん


79 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:12:13.84 ID:e95m69730.net

>>50
下半身は水泳とダンスだけじゃ無理やろうけど上半身は行けるんちゃう?
たまに筋トレも挟んでいけばええし


51 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:08:02.14 ID:u9doA1wCr.net

水泳は肩と胸の筋肉がめちゃくちゃ発達するからシルエットがすごく良くなって羨ましい
水泳やってるやつみんないい体してるもんね


52 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:08:07.48 ID:CVplrZ9jr.net

おばちゃんたちとエクササイズしてんの?


53 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:08:10.51 ID:Biisni27a.net

プールほんましんどいよな汗かいた感覚無いけど全身ダルくなる


54 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:08:22.95 ID:e95m69730.net

ちょうど夏で気持ちええしプール最強やん
もっと早く教えてくれや


56 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:09:00.88 ID:AWfYGxIy0.net

そろそろ人が増えそうでなんか嫌や


57 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:09:01.61 ID:PBzodfOXM.net

プールでダンスするんか?


60 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:09:31.15 ID:/wsel4K0d.net

>>57
水中エアロビってプログラムがあるで


66 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:10:29.28 ID:PBzodfOXM.net

>>60
ネタやと思ったがマジなんか


58 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:09:07.00 ID:Zul+eSplM.net

なお死に損ないのジジババばかりなもよう


59 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:09:18.37 ID:BhkuJSnn0.net

怪我のリスクが格段に落ちるのは良い


61 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:09:35.51 ID:O6qhXcrE0.net

痩せる目的で筋トレしてるならガイジすぎるやろ
脂肪は筋肉にならんぞ


74 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:11:39.94 ID:wTbhzIIo0.net

>>61
ボディメイクやぞ


78 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:12:12.44 ID:o8XIgRfjH.net

>>61
痩せたいなら何すればええんや


62 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:09:45.03 ID:+rjpTyRq0.net

ワイ汗っかき、プールで泳ぐと気持ちがいい


63 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:09:46.59 ID:c4A6vml0d.net

プールとか他人の小便が口に入るけどええんか?


64 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:09:53.92 ID:PBzodfOXM.net

ワイも筋トレとかダイエット抜きにダンス始めてみたいんやがなんか始めにくいわ


67 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:10:42.57 ID:VklWpj+vd.net

膝関節弱々民ワイ、水中ウオーキングで半月板損傷を乗り越える


68 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:10:51.89 ID:BZxaZp+P0.net

実際水泳は最強だぞ
ただ1つ欠点があるとするならめんどくさいことだけ


76 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:12:05.68 ID:pHDliVyFM.net

>>68
地味に道具が要るからな


69 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:10:57.14 ID:WTbTwgEx0.net

ワイの考案した水中空手おすすめやで


70 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:10:58.48 ID:o8XIgRfjH.net

水中ウォーキングでもええんか?


71 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:11:14.24 ID:pHDliVyFM.net

体育でもプールの疲れ方は以上だったから同じ時間やるならええやろ


73 風吹けば名無し :2019/06/17(月) 12:11:39.06 ID:A9+zpYoYa.net

精神と時の部屋で修行する方がええわ