改めて知りたい「筋膜リリース」とは?効果・正しいやり方を徹底解説│竹井仁監修:自宅でできる筋膜リリース #1 - ニフティニュース
すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこりや痛み、姿勢の悪さといったカラダの不調を ...
(出典:ニフティニュース)



(出典 image.rakuten.co.jp)


こんにちは。


筋膜リリース。

最近始めて聞きました。





肩こりがひどい方にオススメだそうです。







1 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:16:54.29 ID:wkUqRGlX0.net

皆にも知ってほしい





2 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:17:06.08 ID:nN+fZPgj0.net

部位は?


7 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:18:01.36 ID:wkUqRGlX0.net

>>2
全部気持ちいいで
ワイは今肩甲骨部分やってる


11 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:19:16.18 ID:nN+fZPgj0.net

>>7
肩甲骨の筋膜って具体的にどこ?


21 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:22:13.17 ID:wkUqRGlX0.net

>>11
広背筋


3 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:17:16.91 ID:kpMOzCN9d.net

なんか、剥がしてんやろ?


8 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:18:28.09 ID:wkUqRGlX0.net

>>3
せや
普通にストレッチするより簡単だし気持ちええ


13 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:20:13.60 ID:kpMOzCN9d.net

>>8
わいのことも気持ちよくしてくれ


4 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:17:19.84 ID:sNr8fexf0.net

ボールでコロコロするんやろ


9 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:19:10.77 ID:wkUqRGlX0.net

>>4
ボールというよりポールに近い
ちょい硬めの円柱みたいなの使うんや


5 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:17:21.55 ID:EqCWKuaA0.net

なんそれ


6 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:17:43.27 ID:bQ01aL/cp.net

肩こりに効くってガッテンで特集してたよね


10 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:19:12.39 ID:ZPvl8IGv0.net

やり方教えてくれや


16 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:21:09.54 ID:wkUqRGlX0.net

>>10
筋肉の凝ってるところの下に筋膜リリースのポールおいてゴリゴリする


25 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:23:07.83 ID:ZPvl8IGv0.net

>>16
ようわからんけどポール安いし買ってみるわ
肩こりクッソつらいんや


28 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:24:28.96 ID:wkUqRGlX0.net

>>25
ポール買ったら部分ごとのやり方書いてあるからそれ見てやるとええで


34 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:26:48.22 ID:ZPvl8IGv0.net

>>28
細いローラーもあるけどポールのほうだけでええんか?
とりあえず肩甲骨含め背面をやりたいんや


37 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:28:16.26 ID:wkUqRGlX0.net

>>34
ワイはこれのオレンジのやつ使ってる
アフィちゃうで
http://triggerpoint.jp/


40 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:30:08.90 ID:ZPvl8IGv0.net

>>37
サンキューガッツ試してみるわ


39 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:29:07.20 ID:wkUqRGlX0.net

>>34
グリッドフォームローラーってやつ


12 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:19:25.98 ID:UhfN+tS+a.net

デューク更家みたいな歩き方するといいとか聞いたんやがホンマなん?


18 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:21:32.01 ID:wkUqRGlX0.net

>>12
それは知らんで


14 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:20:23.54 ID:Fa9GtIKa0.net

整骨院で本物買ったやで~w


15 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:20:46.80 ID:UDI2vfYd0.net

詳しく教えて


17 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:21:22.37 ID:0N1QVUhR0.net

ほんとにリリースできてるのか


19 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:21:52.19 ID:jBPDXnWY0.net

気持ちいいけど別にその瞬間だけ気持ちいいだけだよな
気持ちいいけど


22 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:22:39.19 ID:wkUqRGlX0.net

>>19
継続するとええで


30 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:25:18.43 ID:bQ01aL/cp.net

>>19
肩こりになりにくくなるって聞いたで


20 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:22:13.06 ID:Ewsowxfw0.net

持ってるけどトンデモやろ


23 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:22:48.00 ID:wkUqRGlX0.net

>>20


41 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:30:22.19 ID:Ewsowxfw0.net

>>23
簡易マッサージではあるけどパフォーマンス変わらないから
筋膜リリースで疲労回復!とか体が柔らかく!とかはトンデモやて

気持ちがいいのは個人の感想だからトンデモではない


24 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:22:48.74 ID:XURX9Gtx0.net

筋肉の膜を破るんか?


26 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:23:58.20 ID:SXgPZTra0.net

名前が怖いな


27 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:24:08.35 ID:nN+fZPgj0.net

姿勢治したいんだけど、その筋膜リリースって意味ある?


31 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:25:34.34 ID:wkUqRGlX0.net

>>27
意味あるかと言われるとどうなんやろ


29 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:24:56.78 ID:3A23F7a1d.net

肩甲骨剥がしは初めて聞いた時震え上がったで
絶対怖いやつやん


32 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:26:11.54 ID:fSEMT+4l0.net

ふくらはぎに使っとるが確かに気持ちいい


43 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:30:58.00 ID:wkUqRGlX0.net

>>32
せやろ


33 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:26:37.21 ID:T6PR5jXqd.net

ポールから地面に降りた時の背中と地面に一体感を感じる


46 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:36:08.18 ID:wkUqRGlX0.net

>>33
わかる


35 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:27:29.95 ID:/yt4hOhvd.net

腰にもきくんか


42 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:30:48.50 ID:XURX9Gtx0.net

ググったらなんか胡散臭いわ


44 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:32:26.32 ID:wkUqRGlX0.net

>>42
それはワイも思った
もっと分かりやすく書けよって


45 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:34:13.20 ID:i9M/X8nYp.net

リリースとか大丈夫なんか
肉離れ的なネーミングやんけ


48 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:36:28.28 ID:K1MTi3rOa.net

>>45
ただの部分マッサージだからなんの問題も効果もない
これで肉離れしてたら指圧でちぎれる


47 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:36:16.12 ID:GJqT+AE70.net

日焼けの皮剥がすのとどっちが気持ちええんや


49 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:37:30.30 ID:i9M/X8nYp.net

>>47
かさぶたには勝てん


50 風吹けば名無し :2018/08/17(金) 06:39:31.28 ID:pH8xjo0o0.net

単純にストレッチが気持ちいい