うつ病は肉食と日光浴で予防、まあいいかで自分を許すことも重要 - NEWSポストセブン
今や認知症は大きな関心事で、情報も数多く発信されるようになった。そんななかで見過ごされやすいのが“老人性うつ”だ。認知症とうつの区別がつかず、放って置かれる ...
(出典:NEWSポストセブン)


うつ病うつびょう、鬱病、欝病、英語: Clinical Depression)は、気分障害の一種であり、抑うつ気分、意欲・興味・精神活動の低下、焦燥(しょうそう)、食欲低下、不眠、持続する悲しみ・不安などを特徴とした精神障害である。 『精神障害の診断と統計マニュアル』第5版 (DSM-5)
157キロバイト (21,690 語) - 2019年5月23日 (木) 12:24



(出典 www.asahigoya.net)





こんにちは。






突然ですが、私の好きな本の著者にTeststeroneさんという方がいます。





有名な「筋トレが最強のソリューションである」の著者ですね。


個人的にはその続編の「超 筋トレが最強のソリューションである」の方が好きですが。






この本は何に対しても筋トレ筋トレと、


終始その名にそぐわぬ脳筋ぶりにあっぱれなのですが、




わたくしこの本大好きなんです。







ワクワクする本ってなかなかありません。



よければ図書館にでも行って、読んでみて下さい。






1 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:42:26.44 0.net

精神科医療に携わる和田秀樹さんはこう言う。

セロトニンを維持してうつを予防する“肉食系”食生活をすすめる。

「まずは肉などのたんぱく質をしっかり摂ること。粗食に偏りたんぱく質が減ると、セロトニンの材料となるトリプトファンや、
セロトニンを脳へ送るコレステロールが摂れません。 また日光を浴びることでもセロトニンが増えます。日中は外へ出て、活動的に過ごしましょう」

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190604-00000008-pseven-life





95 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 11:09:42.83 0.net

>>1では確かに物足りない
筋トレが抜けている
日本人はセロトニン分泌量が少ないから筋トレが必要


3 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:44:54.21 0.net

鬱病が外に出るわけないだろ


5 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:48:21.10 0.net

>>3
なった人のことはどうでもいい
なる前の予防策や


25 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:04:27.17 0.net

>>5
スレタイ嘘じゃん


4 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:48:09.90 0.net

その外に出る一歩が辛くて悩んでるんだろが


29 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:07:10.01 0.net

>>4
予防だから


42 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:17:42.69 0.net

>>29
スレタイ嘘じゃん


6 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:49:04.83 0.net

肉噛む元気もない


7 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:49:16.80 0.net

肉食は動物虐待だぞ


8 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:49:47.91 0.net

卵いけ卵


9 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:50:58.06 0.net

ほんと適当な事ばっかり言いやがって


10 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:51:57.80 0.net

うつ病ビーガン詰んでるじゃん


11 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:52:44.96 0.net

予防だろ

こんなやつが日光浴なんかしてたら皮膚病になるだけ


12 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:52:53.56 0.net

ビーガンは肉が食えない訳じゃない
ただのファッション


13 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:54:10.38 0.net

そういえば最近焼肉食ってないな


14 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:54:25.39 0.net

腹が減ればパンダですら肉を食う


16 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:54:35.98 0.net

肉食って日中外に出られたらそれはもううつ病とは言わんのですよ
こいつらなんにもわかっちゃいない


34 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:12:21.59 0.net

>>16
本当これ


17 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:54:52.04 0.net

肉を食わないと精神病むよ


18 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:55:13.63 0.net

実際の治療にも日光浴がある


19 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:55:25.72 0.net

俺は卵を一日三個食えって言われたな
それって別の病気になるリスクが出てくるだろ


72 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:42:18.52 0.net

>>19
卵とコレストロール関係ないって最近の研究でわかったらしい
俺も食い過ぎはダメだと思ってた


76 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:45:35.37 0.net

>>72
と言われてたけど更に最近の研究ではやっぱり食べ過ぎは駄目だと分かってきた
一日一個程度にしたほうがいいとの事


84 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:50:16.16 0.net

>>76
どっちのほうが正しいのかわからんな


20 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:56:10.50 0.net

日中外で肉体労働して
肉も食ってたけど鬱になったわ


22 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 09:57:57.80 0.net

鬱がよくわからない


23 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:00:51.40 0.net

セロトニンは本当のこと


24 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:02:56.61 0.net

人間の脳細胞についてはまだまだ解明されてない事が多い


26 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:04:39.76 0.net

狼で鬱病自称してるヤツって他人に難癖つけたりすることはできるんだよなw


27 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:05:04.07 0.net

まあ重度になると外に出られないから厄介なんだけどね
外に出られる飯食える程度ならまだ軽症だよ


28 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:05:04.63 0.net

日本人はセロトニン分泌が少ないので鬱になりやすい
日光浴と食事で補って予防するのは常識


31 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:08:09.32 0.net

日光浴つっても最近の日光はギラギラで肌が痛くて無理


45 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:19:08.86 0.net

>>31
早朝よ早朝


32 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:09:18.35 0.net

食欲無いから肉なんて食う気にもならないから


33 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:11:42.60 0.net

だったらセロトニンを直接与えたら駄目なん


43 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:17:58.30 0.net

>>33
経口とか注射じゃダメなんじゃない?知らんけど


44 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:18:44.51 0.net

>>43
知らんのならレスすんなカス


37 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:16:03.33 0.net

朝4時位に散歩して朝陽を浴びるの気持ちいいよ


40 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:17:06.30 0.net

たんぱく質なら大豆が良い
納豆食え納豆


41 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:17:23.99 0.net

あと腸内環境


46 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:19:29.56 0.net

昼間だと知り合いに逢うのがイヤで深夜しか外に出ないから余計に治らないのかもな


47 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:19:37.88 0.net

腸内環境ならなおさら納豆が良いな


48 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:20:35.56 0.net

日サロいけよ
精神疾患の治療かねて行く人多い


49 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:21:29.63 0.net

大豆じゃ無理
ストレス溜まった時は本能的に肉が食いたくなる


50 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:21:30.44 0.net

ベランダで日光浴できるだろ


51 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:22:06.43 0.net

毎日バーベキューすれば鬱病完治かよ


52 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:25:07.50 0.net

浴びないと良くならない


53 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:29:57.87 0.net

そもそも外に出れないから肉を買いに行けない

はい論破


54 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:30:36.49 0.net

もう何年もネットスーパーです


56 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:34:17.92 0.net

タンパク質って大事なんだな


57 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:35:05.65 0.net

プロテイン飲もうかな


58 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:35:07.23 0.net

外出れないけど肉以外は買えるんだあへぇ


59 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:35:44.85 0.net

肉は鉄分とビタミンAが豊富


60 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:36:12.70 0.net

カルシウムの方が大事ですよ


61 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:36:37.53 0.net

鬱病だって外くらい行くだろ


62 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:37:26.95 0.net

通院のついでに気力を振り絞って肉を買いなさい


63 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:38:11.19 0.net

出前頼んでベランダで食えよ


65 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:39:11.30 0.net

卵と牛乳では足りないかな


66 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:39:34.53 0.net

家の前で隣と向かいのおばさんが話すふりしてこっちを見張ってる

はい論破


71 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:41:49.59 0.net

>>66
被害妄想凄いなw
なら早朝に動けば良い


67 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:39:50.74 0.net

プロテイン飲ませる指導してる医者いるよ
そういう本出てる


69 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:41:43.79 0.net

タンパク質は実際まあ活力みたいなところもあるから
コンビニでもSAVASのドリンク売ってるし(15mg入っててそこそこいい)、買って見るといい


70 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:41:49.28 0.net

陽を浴びないと良くはならない


73 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:42:33.43 0.net

たまに食うだけじゃあんまり意味ない
できれば毎日食うべき


74 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:43:40.26 0.net

長生きしてる人って肉毎日食ってるよな
因果関係ありそうだ


75 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:43:42.32 0.net

ようはBBQすればいい


78 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:47:48.36 0.net

でもいいこと聞いた
これ実践してみよう


79 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:48:33.90 0.net

毎日外でBBQするパリピになれば完治や!


80 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:48:47.72 0.net

個人的な体験談で言えば日光呼吸血流が重要
肉食うの控えた方が穏やかな精神状態になる


83 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:49:42.54 0.net

キャッシュで1億プレゼントすれば瞬間に治るってアメリカの研究で発表されてたな


87 名無し募集中。。。 :2019/06/05(水) 10:52:15.82 0.net

>>83
1億くれ