燃える筋肉ちゃんねる

筋肉についてのまとめブログです。筋トレや健康・食事・睡眠などの情報をご提供いたします。日々の筋トレの効果を少しでもより多くすることが出来れば、嬉しいです。どうぞ、こちらへ。

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    2019年05月


    テストステロンで男らしさと健やかさを保て!|医療ニュース|Medical - Medical Tribune (会員登録)
    人生100年時代において、いかに健康寿命を延ばすかが重視されている。ところが、男性における多くの疾患の診療アウトカムは女性より不良だ。最近ではメンズヘルスという ...
    (出典:Medical Tribune (会員登録))



    (出典 www.kujyo-lab.com)




    こんにちは。



    さあ、今回はテストステロンについて2chのスレが上がっていましたのでまとめてみました。



    テストステロンの効果について、なにやら半信半疑な感じですね。




    でもだらしない体より引き締まった体の方が単純に自分のことを好きになれるはずなので、
    やはり筋トレをして、自分を好きになる努力をしている方が素敵だと思います。





    「筋トレが最強のソリューションである」
    という本をご存知でしょうか。


    なににおいても筋トレ筋トレと、全部を筋トレに関連付けてしまうこの本ですが、私はこの本がとても好きなんです。



    とても有名で人気な本ですからね。



    読んだことがない人は、機会があれば読んでみてください。

    とにかくやる気を出させてくれる本になってまして、トイレにでも置いてこまめに読むとやる気が再起します。








    1 無記無記名 :2017/10/19(木) 00:02:02.35 ID:0N9Tgcqa.net

    質問が有ればどうぞ(^^)


    【テストステロン 詳しいのですが】の続きを読む


    プロテインでダイエット・健康 サプリメントや食品、売り上げ年々増加 - 産経ニュース
    プロテイン(タンパク質)を手軽に補給できるサプリメントや食品が人気だ。関連商品の国内の売り上げは年々増加し、昨年は前年比で1割以上伸びた。体のあらゆる部分の ...
    (出典:産経ニュース)



    (出典 dbcn1bdvswqbx.cloudfront.net)


    こんにちは。


    皆様、プロテインは使われているでしょうか。



    たんぱく質は毎日100g程度の摂取が求められます。
    そこで活躍するプロテイン。


    最近とても人気ですもんね。

    ただたくさん種類があって、味や成分にかなりのバラつきがあるようで本当どれを買ったらよいのかさっぱり。



    そんな中私は安さ重視でマイプロテインを購入しました。

    今配達待ち。


    しかし、遅い。手元に届かない。
    このスレを見て、遅いのが当たり前のようだと知りました。
    来るのが楽しみです。



    いやーにしてもミルクティー味を買ったのだけど、このスレでは不評なのが不安で仕方ない。



    しかも5kgで頼んだんだが。




    不味かったらどうしたらいいんだ。






    1 無記無記名 :2019/05/19(日) 11:00:23.41 ID:hXgHxJeK0.net

    !extend:che*ed:vvvvvv:1000:512
    !extend:che*ed:vvvvvv:1000:512
    ※マイプロと利害関係のある者の自演レスやステマレスが多くなったため、対応策として今後はワッチョイ+IP表示といたします。

    「配送関係」と「質問」は↓の専用スレにお願いします。
    ■【遅延】マイプロテインの配送について【破損】7
    https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540610604/
    ■【マイプロテイン】質問スレ【Myprotein】 Part.6
    https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540270588/
    ■マイプロテイン個人的味判定スレ Part.3
    https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543985153/

    【基本事項 Q&A】改訂8版(2019/2/14) ●は重要事項
    ●Q,注文した商品が届かない 発送されない
    A,商品が届くまで通常7~14日程度です。
    ・2週間以上経過しても商品が届きそうにない時は、“注文後3週間を過ぎないうち”にカスタマーセンターへ必ず問い合わせしましょう(発送されない場合も含む)。

    ●Q,注文のキャンセルはできるか
    A,キャンセルリクエストが出来る仕様になってはいますが、“一度受け付けられた注文のキャンセルは出来ません”。なのでキャンセルの意思があることを必ずカスタマーセンターへ伝えましょう。
    ・カスタマーセンターから指示される手続きを実行することにより、全額返金してもらえる可能性はあります(無断での受け取り拒否は返金されないリスクがあります)。

    ●Q,最安値は? 今は買い時?
    A,過去の最安値は送料1,800円のみで全商品0円です。 買い時は欲しい商品が必要になった時です。価格はスレを参考に自ら見極めましょう。
    ・初めてマイプロで購入しようとする時、バグ価格での極端な最安値を狙うことは重要ではありません。まずは欲しい商品を購入し、届いた商品を実際に口にするまでを経験してみることが何より重要です。

    ●Q,10kgを超える注文で関税かかると聞いた
    A,重量で関税は掛かりません(個人での消費を前提として)。ですが通関で検査の対象になる可能性はあります(原則10kgを超える食品等は通関の検査対象ですが、個人消費であるかどうかを確認されるぐらいです)。検査≠関税。

    ●Q,購入金額が16,666円未満なのに関税かかった
    A,インボイスには英ポンドで金額が記載されるため、為替変動で課税額に届いてしまい関税が掛かることがあります。
    ・英ポンド/円は変動幅が大きく、購入後日本の通関時までに為替レートが10円以上変動することもザラなので、課税額に届きにくい15,000円以下を目安にするといいです(無料オマケは1個1ポンド≒150円がインボイスに加算されるので注意)。

    Q,届いた商品に破損・不良品があった
    A,商品の破損や不良品はカスタマーセンターへ報告しましょう。破損の状態が伝わるよう、商品の画像も添付するといいです(ウェアやグッズの不良品も同様)。

    Q,プロテインなどサプリメントの品質は問題ないか
    A,おおむね大丈夫ですが、ロット単位で品質に差があったり、不良品に当たることは普通にあります。
    ・アルファメンのビタミンEには、DL-A-トコフェロールという合成ビタミンE(主に酸化防止剤として用いられている)が使われています。

    Q,このスレで見かける初回購入割引コード(紹介コード)は使っても大丈夫か
    A,どんな人物のものか分からない紹介コードは使わないようにしましょう。
    ・紹介コードを使って購入したい場合、参考になったブログやSNS等に記載されてる紹介コードの使用を勧めます(紹介者には1,500円以上の報酬が入ります)。

    Q,セールイベントにはどんなものがあるか
    A,定番イベントは毎月のゾロ目セール(5月5日や11月11日など)です。
    ・ゴールデンウィーク お盆 ハロウィン ブラックフライデー クリスマス 正月 バレンタインなど、イベント時期に開催しています。

    Q,PayPal・コンビニ払いできるか
    A,コンビニ払いは現在出来ません。PayPalでの支払いは再開したようです。
    ・デビットカードやLINE Payでの支払いも可能なようです。
    次スレは>>950が建てること

    【Myprotein】マイプロテイン 161【ワッチョイ】
    https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1556885015/
    -
    VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
    ※前スレ
    【Myprotein】マイプロテイン 162【ワッチョイ】
    https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1557227875/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【【Myprotein】マイプロテイン【ワッチョイ】】の続きを読む


    こんにちは。


    みなさん、今日のスクワットは終わりましたか?

    15回×3セット。




    下半身の筋肉量は、全身の筋肉量のうち、7割を占めているとも言われています。
    えぐいですね。

    つまり、まず下半身を徹底的に鍛えることを優先した方がいいんですね。





    そして筋トレが終わったら、そうプロテインです。




    メンタリストのDaigoさんの動画を以下に載せていますが、

    それによると1か月プロテインを飲むだけで運動をしない生活を1か月間おこなった実験の結果では、9%も体脂肪が落ちたとのことです。
    ぜひ、ご覧ください。


    プロテインを毎日の生活の中に取り入れるだけで、この効果。




    やらない手はありません。






    『プロテイン』についてのまとめ&Twitterのつぶやき


    人はなぜプロテインを摂取するのか? 空前のプロテインブームを徹底調査! - www.fnn.jp
    アスリートや、筋肉自慢のマッチョが摂取する イメージだったプロテイン。 しかし今、ある異変が! 街の女性たちのカバンの中には・・・ プロテイン!! 年齢・性別問わず 今、 ...
    (出典:www.fnn.jp)


    プロテイン(protein)は、タンパク質のことである。ただし、日常の日本語で「プロテイン」といった場合は、タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指す場合が多く、本項でもこの内容を記す。 プロテインサプリメントは日本でいう健康食品の一種である。これらは必須アミノ酸をバランス良く、あ
    20キロバイト (2,837 語) - 2019年5月23日 (木) 07:52



    (出典 store.esports.co.jp)



    【毎日のたんぱく質摂取のお供 プロテインについてTwitterのつぶやきがこちら】の続きを読む




    こんにちは。


    今回は有酸素運動についてまとめてみました。

    皆さん、運動はされていますでしょうか??



    有酸素運動、やったるかとスピンバイクを購入しました。

    今はインテリアになっています。



    やはり継続しておこなうのは、大変なんですよね。



    一回につき20分以上やるのが推奨されていますが、
    スピンバイク20分やると汗がだらだらで、もうホント信じられない量の汗が流れ出ます。


    その時のテンションはもう最高なんですが。





    有酸素運動をすることで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも生み出します。
    ストレスや食欲を抑え込んだり、良質な睡眠を促すのでダイエットにも効果的です。



    自分との闘いですね。





    有酸素運動についてまとめてみた




    【有酸素運動がおすすめ!20分以上の運動で脂肪をガンガン燃やせ】の続きを読む






    1日10回の「全力スクワット」でローラのようなしなやかなカラダに - 女子SPA!
    こんにちは、パーソナルトレーナーのヒラガコージです。ジムでインストラクターが必ずと言っていいほどオススメするトレーニングがあります。それは、「スクワット」。スクワット ...
    (出典:女子SPA!)


    こんにちは。


    面白いスレを発見しましたので、ご報告いたします。



    その名も、スクワットから逃げるな。







    これです。


    これに尽きます。







    スクワットから逃げるな。








    1 風吹けば名無し :2019/05/25(土) 16:54:31.57 ID:H0qDxG320.net

    スクワットは悩みを解決する


    (出典 mainichigahakken.net)


    【スクワットから逃げるな】の続きを読む

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