ダイエットは食事を味方に付けよう! 食べてやせたい女子必見のお役立ち情報 - livedoor
女性がダイエットする時に改善しようと考えるのが食事。だけどダイエット中でも、できるなら美味しいものを食べたい。もっと欲を言えば、なるべく簡単にダイエットしたい。
(出典:livedoor)


ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと。 食事療法: 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、目標体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。
12キロバイト (907 語) - 2019年7月24日 (水) 17:41



(出典 img.kirarapost.jp)



1 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:14:31 ID:2V0

誰かに管理されんと食ってしまう
食うなと言ってくれ





2 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:14:53 ID:Ld7

食事管理してもらってんのか?


5 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:15:21 ID:2V0

>>2
ランニングして間食せず夕飯は豆腐と納豆とたまに鶏肉だけ


3 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:14:57 ID:VCh

そんなんだから布団だよデブ


4 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:15:03 ID:zPo

起きてるから食いたくなる

寝ろ


6 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:15:28 ID:fQS

白湯飲んで寝るんやで


7 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:15:29 ID:iMb

時間的に寝るしかないだろ


8 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:15:40 ID:E2q

お湯飲んで寝たらええで


9 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:15:40 ID:FcJ

ステーキ美味かったわ


10 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:15:52 ID:2V0

白湯ってなにがいいん?」


12 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:16:18 ID:E2q

>>10
胃を満腹だとだますことができる


19 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:17:45 ID:2V0

>>12
猫舌やから氷ぶち込んでしまいそうやわ


76 ■忍【LV5,ゆうしゃ,UT】 :19/07/29(月)00:36:23 ID:Pup

>>19
沸騰させて10分沸かしてから飲める温度まで冷ましたものが白湯やで


78 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:37:10 ID:2V0

>>76
マ?氷ぶち込むのはダメ?

>>77
178センチ


14 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:16:31 ID:yMd

マジレスするとそんなことするより1日1時間筋トレした方が痩せれる


20 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:17:46 ID:zPo

>>14
これこれアンドこれ

毎日運動して、量を増やさずに1日5食くらいに分けてバランスよく食べる

これでおk


15 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:16:57 ID:2V0

ちな178の103キロ


16 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:17:08 ID:3TF

どうしても腹減ったならナッツとかおすすめやで
食物繊維いっぱいや


17 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:17:11 ID:Ld7

筋トレ教えてほc


18 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:17:28 ID:J6x

ちょっとくらい食べても大丈夫やで


21 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:18:10 ID:xDM

クソデブやんけ


24 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:18:42 ID:2V0

>>21
だからダイエットしてるんだもん(   ´ ・ ω ・ `   )


22 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:18:10 ID:2V0

筋トレって何したらいいん?


23 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:18:41 ID:zPo

>>22
ムキムキマッチョマンになりたい、とかじゃなければランニングかバイクで事足りる


26 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:19:07 ID:2V0

>>23
とにかくおなかのお肉を落としたい
手足は全然でぶってないけどおなかにつくんや


34 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:21:20 ID:zPo

>>26
バイシクルクランチ
レッグレイズ

詳細はググれ


36 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:22:19 ID:2V0

>>34
サンガツ!


47 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:24:26 ID:yMd

>>26
風呂上がりにストレッチ
腹筋100回
これを1日に計2セット


27 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:19:28 ID:xDM

>>22
筋肉デカいスクワットが一番カロリー消化するで
でももっとええのは有酸素運動やけどな
ランニングとか絶対出来なさそうやしシャドーボクシングは家で誰でも出来るかなりええ運動やで


25 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:18:58 ID:Aoe

どうしてもアイスが食いたくなったらアイスボックス食え
あれ一箱で13kcalやぞ


28 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:19:34 ID:Hjs

ワイ優しすぎて厳しい言葉はかけれんわ
頑張るんやで!ワイは味方や!!


29 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:19:52 ID:agA

カップヌードル旨いンゴねえ


30 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:20:10 ID:t8H


(出典 i.imgur.com)


31 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:20:35 ID:Aoe

>>30
ワイの皮膚みたい


32 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:20:47 ID:FcJ


(出典 i.imgur.com)


33 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:21:13 ID:2V0

一応週に3,4日ランニングしてるで
でも続く気がせん

(出典 i.imgur.com)


39 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:22:30 ID:xDM

>>33
嘘やろ...
それでその体重は完全に食い問のせいやな...
白飯お菓子大好きマンやろ


40 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:23:08 ID:2V0

>>39
だいすこ?
やから間食やめて夕飯は豆腐納豆ときどき鶏肉にしたんや


35 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:21:59 ID:t8H


(出典 i.imgur.com)


37 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:22:26 ID:t8H


(出典 i.imgur.com)


38 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:22:26 ID:yvP


(出典 i.imgur.com)


41 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:23:09 ID:Ld7

格安で個人レッスンしてくれる筋トレ趣味の奴とかどっかで出会えない?


42 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:23:44 ID:t8H


(出典 i.imgur.com)


43 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:23:49 ID:3TF

ワイは筋トレとプロテイン飲んでたら3キロ痩せた


44 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:24:01 ID:Zd9

寝ろ


45 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:24:02 ID:agA


(出典 i.imgur.com)


46 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:24:14 ID:agA


(出典 i.imgur.com)


48 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:24:54 ID:2V0

腹筋が一番しんどい続かん
まだランニングのほうがましや


51 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:26:01 ID:3TF

>>48
回数も大事やが大切なのは続けることや
最初は30くらいからでええんやで


55 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:27:08 ID:yMd

>>48
ランニングって効率悪くない?


49 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:25:26 ID:PMi

食べると楽になれるぞ
ワイは今から風呂上がりのアイス食べる


52 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:26:12 ID:2V0

>>49
熱いのも冷たいのも苦手やから正直アイスはそんなに好きじゃない
肉肉&お菓子が食べたいんじゃ


50 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:25:48 ID:OGx

わかる
腹筋はマジ無理
スクワットは毎日30×5してる


53 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:26:18 ID:t8H


(出典 i.imgur.com)


54 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:26:50 ID:OGx

イッチ牛丼好き?


57 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:28:17 ID:2V0

>>54
すこ?

>>55
多分悪い
ただ動けるデブでありたいから走ってるのと
かいた汗の量見たときに
(なんもせんかったらこれ全部どうなってたんや…)
って思ってちょっと達成感あるから走りたくなる


60 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:29:15 ID:yMd

>>57
ランニング続けれるなら腹筋も続けられるやろ


61 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:30:04 ID:2V0

>>60
マジで腹筋は続かんのや
ランニングは距離とかカロリーとか汗とか
達成感得られるけど腹筋はまるで効いた気がせん


64 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:30:54 ID:3TF

>>61
解る


56 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:27:36 ID:of7

腹筋ってダイエット目的ならあんまり意味ないんちゃうの
引き締めるのはええけど


58 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:28:43 ID:t8H


(出典 i.imgur.com)


59 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:29:10 ID:3TF

ウォーキングのほうがいいらしいで


67 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:32:01 ID:of7

>>59
なんでや
膝痛めるからか


83 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:41:44 ID:3TF

>>67
ワイもテレビで得た知識やからあんまわからんけど続け安いってのがある


62 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:30:44 ID:wLa

https://mobile.twitter.com/tastyjapan/status/1104361403853398016


63 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:30:50 ID:Z59

今クラッツ2つ食ってもうたわ


65 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:30:58 ID:Qga

腹筋ローラー使えばめっちゃ効くで


66 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:31:32 ID:2V0

>>65
一回やったら肩がボゴォッて逝ったから無理
あれほんまもんのデブがやったら肩が逝く


69 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:32:33 ID:Qga

>>66
最初は膝着けてコロコロするんやで


72 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:33:30 ID:2V0

>>69
今やったら床にわだちができそう


68 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:32:04 ID:Z59

なんでダイエットしようと思ったんや?


70 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:32:55 ID:2V0

>>68
服がきつくなってきて体重計乗ったら自己記録更新してしまったから
一番痩せてた時で85キロで今が103やから、せめて90キロまで落としたい


71 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:33:07 ID:MLt

ワイもダイエット中や、一緒に頑張ろうなイッチ


74 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:33:53 ID:2V0

>>71
身長と体重教えてくれや
飯とか気を付けてることあったら教えてほしい


73 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:33:42 ID:Z59

でもダイエットって一生続けなあかんからしんどいな
ワイはもうやめたわ


75 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:35:38 ID:2V0

ワイはやせるぞおおおおお
今年中に103→90目指す
ほんとは85くらいになりたい


77 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:36:25 ID:Z59

身長なんぼなん?


79 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:37:59 ID:SSk

ワイも176センチ68キロのデブやで
一緒に頑張ろうやで


81 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:39:07 ID:YNW

>>79
標準やんけ
うらやまc


82 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:39:36 ID:2V0

>>79
身長マイナス100ぐらいでちょうどいいと思うんだけど

>>80
米ぬいたほうがいいと思ってるんやけど、どうせダイエット終わったら食うだろうし、
それなら米食いながらダイエット目指したほうがいいんかな
10kmウォーキングとかそれこそ管理してもらわなサボってしまいそう


80 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:38:02 ID:MLt

147-70 のチビデブやから-20kgが目標や
ワイはお米に麦芽米混ぜたり、間食抜いたりやな
あとはたまにウォーキングで10km山道歩いとる


84 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:42:03 ID:2V0

起きてたら食い物のことしか頭に浮かばんわ
ワイは寝る!ありがとう!


85 名無しさん@おーぷん :19/07/29(月)00:42:17 ID:MLt

おやすみ!