お尻を集中的に鍛えるときの、スクワットのコツを伝授! - MYLOHAS
筋トレが世の中の問題のほとんどを解決すると信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosteroneさん。筋トレが持つ計り知れない効能を、スポーツ科学研究者の久保孝史 ...
(出典:MYLOHAS)


自身の体重で行なう最もノーマルなスクワット フルボトム・スクワット(完全にしゃがみこむスクワット。膝への負担が大きいため上級者向き) フル・スクワット(足を平行よりも深く曲げるスクワット。パワーリフティングの大会等では、こちらでないと失格) ハーフ・スクワット(ひざの角度が90度になったところで止めるスクワット
13キロバイト (1,843 語) - 2018年11月6日 (火) 05:52



(出典 www.s-b-m.xyz)



1 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:09:00.16 ID:QzMa3Z2ap.net

スクワットは下半身に大きな負荷をかける筋トレの一種で、ダイエットにも大きな効果があるとされています。
そんなスクワットを1000回行った少女たちが、「激しい痛み」「尿が褐色になる」などの症状に襲われ、病院送りになってしまったことが報じられました。

中国の重慶に住む大学2年生の少女は、夏休みに広東省に住む友人とインターネットでビデオチャットをしていたとのこと。会話の中で自分たちの運動不足が気になりだした2人は、このままではいけないと思い立って一緒に1000回のスクワットをしたそうです。

さすがに1000回ものスクワットをした後の少女は体調がよくなかったそうですが、「これは運動後の疲労だろう」と思っていた模様。
しかし2日後になると、単に足が痛いだけでなく曲げることすらできなくなってしまったそうです。さらに驚くべきことに「褐色のおしっこ」が出たことで、少女は病院に行くことを決意しました。

病院で診察を受けたところ、少女は「横紋筋融解症」という病気である可能性が指摘され、さらに大きな病院へと搬送されました。
検査の結果、少女の血中ミオグロビン濃度やクレアチンキナーゼ濃度が異常な数値を示していることが判明。
いずれの成分も、骨格筋細胞が壊死・融解して筋細胞内成分が血中に溶け出す横紋筋融解症によって血中濃度が上昇するものです。

横紋筋融解症は、事故や負傷などの外傷的要因や熱中症などの非外傷的要因によって引き起こされるほか、あまりにも負荷が高すぎる運動を行った場合にもまれに起きる病気です。
通常のランニングなどでもミオグロビンをはじめとする筋肉細胞内成分が血中に溶け出すことはありますが、腎臓が血中の不要物をしっかりと除去してくれます。
しかし、一気に大量の筋肉細胞内成分が血中に溶け出してしまうと、腎臓が不要物を処理しきれずに腎機能が低下してしまうとのこと。

最悪の場合、横紋筋融解症は急性腎不全を引き起こして命に関わる病気であるため、少女は救命集中治療室(EICU)に送られて治療を受けました。
治療のおかげで少女は回復したそうですが、後にビデオチャット越しに同じくスクワットを1000回行った友人も、病院送りになっていたことが判明したそうです。

FBIの医療責任者であるブルース・コーエン氏によると、褐色の尿が出るという事態はかなり深刻であり、通常はそこまで症状が進行すると手遅れだとのこと。少女たちは幸運にも一命を取り留めたわけです。

コーエン氏によると、スクワットを1000回したからといって横紋筋融解症になることは非常にまれだそうです。
しかし、普段ほとんど運動しない人が一気に高負荷の運動を過剰に行った場合、肉体的限界を突破して横紋筋融解症になってしまうケースがまれにあるとのこと。
こうした事態を避けるためにも、普段から運動をして体を慣れさせておくことや、もう限界だと思ったらトレーニングを終了することなどが重要だとコーエン氏は述べました。


GIGAZINE: スクワットを1000回行った10代の少女たちが「尿が褐色になる」などの症状で病院送りになってしまう.
https://gigazine.net/news/20190730-teens-hospitalized-after-1000-squats/





2 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:09:22.50 ID:bk26Rr2hM.net

こわ


3 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:09:40.58 ID:lfoqW/UR0.net

ガチやんけ


4 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:09:47.66 ID:y8Hc+7LHp.net

運動不足がいきなりスクワット1000回ってやばいやろ
どんだけストイックやねん


5 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:10:09.75 ID:m5jGwVr/0.net

やめない根性がすごい


6 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:10:22.78 ID:xEtAVm/0a.net

加減しろよ


7 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:10:30.84 ID:OqYlAJ+8a.net

えぇ…


8 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:10:51.23 ID:ik5SBWiMr.net

今日びプロレスラーでも1000回なんてやらんやろ


9 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:11:00.40 ID:mviRgU5e0.net

むしろよくできたな


10 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:11:04.91 ID:lALdyW6pd.net

努力厨はこれ見ても努力しろって言えんのか


76 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:19:27.07 ID:aWpKYtzfM.net

>>10
的外れ


11 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:11:19.30 ID:P8eNX6tT0.net

限度を知らんのか


12 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:11:31.62 ID:Lfr+YSjdp.net

猪木って何十年もこれ毎日やってたんだよな
やべぇだろ


13 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:11:32.73 ID:bk26Rr2hM.net

スクワット1000買いできるってどんなだよ


14 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:12:01.12 ID:c20gAdxRa.net

膝の方がやばそう


15 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:12:03.18 ID:tt+vED6s0.net

よっしゃワイらも続くで


16 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:12:25.49 ID:Pn5JP5UMd.net

なんちゅう根性しとんねん


17 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:12:28.19 ID:ZV5wYvVk0.net

運動不足の人がスクワット1000回とか何時間かけたんや


18 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:12:31.88 ID:WAn+6avmM.net

才能の塊やな


19 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:12:42.10 ID:jy3ARBs20.net

ようは筋トレで筋肉破壊促しすぎて、筋肉分解されすぎたんやろ


20 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:13:10.71 ID:HCaN+9Drp.net

血のションベンが出るほどの練習とかプロレスラー列伝みたいやな


21 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:13:16.12 ID:1gDbdNnHa.net

スクワット1000回とか普通死ぬよね


22 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:13:29.49 ID:sawwPCVZr.net

どんだけ我慢強いんだよ


23 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:13:33.15 ID:m5jGwVr/0.net

お前ら「IDでスクワット(キャッキャ」
恥ずかしくないの?


24 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:13:45.09 ID:bti7azgX0.net

普通100回で疲れてやめるよね


28 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:14:15.38 ID:lsP09Ffda.net

ワイスクワット100回もできん気がする


29 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:14:20.78 ID:aebjuZh80.net

こわい


31 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:14:37.84 ID:4yJOb42Ta.net

つまりハゲのデブがジム通い始めていきなりベンチプレス10回ギリギリの重量をやったら死ぬ可能性があるんか?


46 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:16:16.11 ID:zeZbDQZy0.net

>>31
その程度じゃならんわ


33 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:14:51.77 ID:ZV5wYvVk0.net

なんか中国の事件っていつも吹っ切ってるよな


35 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:15:13.54 ID:iDL7ZQuip.net

スクワット1000回ってどうせEXILEのチョビチョビ腕立て伏せみたいな感じやろ


65 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:18:36.72 ID:Rm81Fff5d.net

>>35
チョビチョビでも1000回は普通できねーよ


74 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:19:17.87 ID:nFDW0Cc10.net

>>65
筋肉というより膝やられそうやな


36 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:15:14.93 ID:3OsOFQf60.net

やろうと思ってもできんやろ
精神が肉体を凌駕してるやん


41 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:15:55.90 ID:D51/QFm20.net

根性エグすぎる


42 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:16:01.34 ID:zSsfPrGh0.net

本当に1000回やったかどうかはともかく病気になるレベルまで追い込んだのは事実
ガッツあるわ


59 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:18:10.68 ID:DzsfFv1Wd.net

>>42
1人なら無理やろ
チャット越しの相手が絶対負けたくないライバルやったんやろ


44 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:16:02.96 ID:ouJv49v7d.net

タバタタイマーで4分スクワットやるのを2日に一回やっとるけど物足りなくなってきた


45 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:16:05.37 ID:nFDW0Cc10.net

30kgの重り背負って100回なら二日おきにやってたけど暑いからやってないわ
つうかストレスホルモン出さずにパンプアップ出来る方法あったら教えてくれや


47 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:16:19.63 ID:syIYa7fp0.net

仰天ニュースで見たことあるぞ


48 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:16:25.85 ID:MTVwICj60.net

普段やらん奴が急によくそんな回数出来たな


51 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:16:53.77 ID:wdYICmbw0.net

怖スギィ


52 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:17:17.45 ID:pQkEv9pEa.net

最近運動不足やなあ…
せや!スクワット1000回やったろ!


53 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:17:22.91 ID:6yQccw8Dd.net

ワイ1日30回で納得の終了


55 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:17:32.75 ID:ZLU2tPn20.net

流石に4桁はやりすぎやろ


57 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:17:38.75 ID:O96la00xM.net

チャイニーって結構な確率でガイシおるよな?母数が多いから?


60 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:18:11.44 ID:ar8h38S40.net

友人もかよ


66 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:18:39.42 ID:m7w5cEae0.net

スロースクワット30分やってたけど夏場は無理だな


67 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:18:42.81 ID:rSdAowRid.net

嘘松では無いことを身をもって証明する


68 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:18:47.46 ID:4xzEyqot0.net

そんだけ数こなせる根性あるなら日常的に運動できそうなもんやけど


72 風吹けば名無し :2019/07/30(火) 14:19:10.13 ID:YowTnBCi0.net

なんJのニート君ヒエヒエで草