痩せない?太る生活習慣になっていませんか - livedoor
ダイエットをしているのに痩せない。そのような経験はありませんか?糖質もカロリーもちゃんと管理しているのに、結果がでない原因。それはもしかしたら太りやすい生活習慣 ...
(出典:livedoor)


医学におけるやすぎ(痩せ過ぎ)あるいは単にや痩せ)という用語は、以下の用語と同義に用いられる。 ボディマス指数(BMI)における低体重(underweight)の状態。 → 低体重を参照。 体重減少として出現する症候、いわゆるるいそう(羸痩、emaciation)。 → るいそうを参照。
445バイト (57 語) - 2018年4月8日 (日) 12:39



(出典 yogakatsu.com)



1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:09:32.275 ID:o1fN5ZTP0.net

教えてください
見た目がとにかく痩せたい





3 以下、?ちゃんねるからあんこがお送りします :2019/07/25(木) 00:10:32.269 ID:ZNaotZaNa.net BE:126836511-PLT(15000)


(出典 img.5ch.net)

糖質制限で余裕


6 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:11:24.847 ID:o1fN5ZTP0.net

>>3
糖質制限てのは、全く米とか食べないってこと?
具体的にどうしてる?
アラサーでもいける??


79 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:21:21.407 ID:mAsW7rFgF.net

>>6
なるべく食べない
何歳でもいける


91 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:29:14.726 ID:o1fN5ZTP0.net

>>79
おっけーぃ!


5 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:10:59.230 ID:3gFl4Zs90.net

熊に拉致られて1ヶ月尿だけで生き延びた奴がめっちゃ痩せてたよ


8 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:12:20.083 ID:o1fN5ZTP0.net

>>5
無事でよかった…
それはハードすぎる
やっぱり食事食べないようにしないとか


7 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:11:54.422 ID:8YozsKjo0.net

水だけ


11 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:13:24.313 ID:o1fN5ZTP0.net

>>7
昔水だけで5日目で倒れたけどいけるかな
まじで、やるから教えてほしい
ただ一人じゃないので(世話する人がいる)それでも可能な方法で…


9 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:12:34.194 ID:dYPARewo0.net

足1本切り落とせば10キロくらいの減量だったかな


12 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:13:42.168 ID:o1fN5ZTP0.net

>>9
そう言うのはダメだ


10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:12:45.602 ID:GnL2b8580.net

各日くらいで10km程走ってたら流石に痩せるだろ


13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:14:30.550 ID:o1fN5ZTP0.net

>>10
それは痩せそう
ただ、家を離れられないのでそれは難しい
近くを散歩ならできるんだけど…せいぜい土日くらいかな


14 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:14:49.176 ID:FGhju9F9d.net

主食は抜かない
おやつは控える
身体の毒素を排出するための固定物はちゃんと摂る
油は抜かない(食べ物を消化するためのエネルギーも必要)


18 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:16:51.538 ID:o1fN5ZTP0.net

>>14
主食というのは…米?
いつも納豆ご飯、夜に肉料理(米抜き)なんだけど全然減らんのや…
昔より食べてないのに
ねれてないせいかな


26 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:20:52.425 ID:FGhju9F9d.net

>>18
食べる量が分からんけど運動したくないなら量を減らすしかないな
夜に消化の悪い肉食べるなら朝昼ちゃんと食べて夜は控えた方がいい


31 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:23:41.898 ID:o1fN5ZTP0.net

>>26
肉って消化悪いの…!
豚肉料理が多い
夜は野菜だけにする
朝ごはん食べると食欲増すという研究報告があるらしく、結果的に食べる量増えちゃうから食べない方がいいんかと思ってたんだよね
昼の12時から15時?までがゴールデンタイムで、食べても太りにくい時間帯とかなんとか


15 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:15:10.240 ID:+vHMe//R0.net

朝起きたら腕立て、白湯を飲む、朝飯は好きなものを好きなだけ食う
夜は野菜と豆腐
飯はよく噛んで食え、間食はするな
食欲抑えるために歯磨きしろ
運動は走りたいならゆっくりのペースで長い時間走れ


19 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:17:43.959 ID:o1fN5ZTP0.net

>>15
具体的にありがとう、朝に腕立て伏せしてから白湯、好きなものを食べる、夜は野菜だけにしてみる
朝にするといいの?運動とか


16 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:15:24.569 ID:cz9crWNK0.net

運動の選択肢がないクソデブ


20 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:18:28.213 ID:o1fN5ZTP0.net

>>16
くそでぶだからなんも言い訳できねぇぇ
土日だけならやれると思う、走るのがいいのかな?おっぱい痛いんだよな…


17 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:15:59.997 ID:ZHPZhiWn0.net

朝抜き 昼サラダチキン 夜サラダチキン
これで少し筋トレすればあっという間に痩せる

健康面やリバウンドは知らん


22 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:19:30.647 ID:o1fN5ZTP0.net

>>17
あれ、朝抜くのか…
サラダチキン味がなんか苦手で、ささみにゴマドレでもいいかな?
筋トレスクワットはしてるんですけど、他なにするといいですかね


29 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:21:52.938 ID:ZHPZhiWn0.net

>>22
それで大丈夫

とにかく短期間で痩せたいなら糖質控えるしかない
豆腐とササミは多分無制限に食べてもよさそう


33 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:25:33.065 ID:o1fN5ZTP0.net

>>29
ありがとう、その食事にするわ
きゅうりとサラダも入れよう
筋トレスクワット以外にオススメあれば教えてください


40 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:29:28.074 ID:ZHPZhiWn0.net

>>33
スクワット最強だからそれ以外は適当に見た目気になる所やっときな

糖質制限は筋肉減らしやすいからガチ目に筋トレしないとだめ


47 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:36:29.571 ID:o1fN5ZTP0.net

>>40
お腹と太ももと背中がめちゃめちゃきになるよ!
二の腕もだけど…
徐々にやれること増やすようにする、ほんまありがとう


21 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:18:52.494 ID:bDIUJ0fl0.net

俺は最近テーブル付きのエアロバイク買って
酒飲むときとタバコ吸うときはココって決めてやってるわ
酒飲みたいタバコ吸いたいから漕ぐ的な


23 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:20:21.564 ID:3gFl4Zs90.net

>>21
酒飲みながら運動って酒が回って危なそう


24 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:20:30.789 ID:o1fN5ZTP0.net

>>21
テーブル付きのなんてあるんだ!今度調べてみよ
映画見るのが好きなんだけど、引っ越したらエアロバイク買おうと思ってるんだ。
映画見ながら漕ぐようにしようと思う


38 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:28:21.059 ID:bDIUJ0fl0.net

>>23
缶ビール1、2本に30分かけるから平気だ

>>24
プロジェクターも一緒に買ってホームシアター作ったらいいと思うよ
俺はそれでアニメ見て30分漕ぐようにしてなんとか90キロキープしてるわ


44 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:34:17.161 ID:o1fN5ZTP0.net

>>38
すごい!プロジェクターは夢だなぁ…
アニメもいいね!うーん、引っ越し楽しみ


25 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:20:31.956 ID:CBDRyPnwa.net

食事から炭水化物減らしてたんぱく質増やしてひたすら運動
筋肉がついて体重は増えるけど体型は引き締まるし基礎代謝上がって痩せやすくなるぞ


28 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:21:37.250 ID:o1fN5ZTP0.net

>>25
見た目の方が大切なので、体重より見た目痩せたい
後ろ姿が醜すぎて嫌になったから痩せたい


27 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:21:10.996 ID:yqsFpP+h0.net

昼食や晩飯をサラダチキンと寒天ヌードルで済ませる
1日1000kcalぐらい目処で
あと筋トレと適度な優酸素運動


32 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:24:28.969 ID:o1fN5ZTP0.net

>>27
一日1000キロカロリーくらいにはしてるんだ、今でも
ずっと家にいてPC作業してることが多いから筋肉が死んでるのかもしれない


37 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:28:10.263 ID:NnzPjmgoM.net

>>32
ずっと家?
サラダをとにかく食べて茹でた豚肉や鶏肉で皮はとる
酒やジュースは禁止
納豆ご飯じゃなくて納豆と豆腐にすれば良いよ


43 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:33:28.276 ID:o1fN5ZTP0.net

>>37
が多い、仕事と世話しなきゃならん人がいて家にいることがメインなんだ
世話しなきゃならん人を置いて外に行けないから、家の中でできることからやっていきたい
油で炒めるのがよくなさそうだ、今度から全部湯でる!川取る把握
飲み物は基本お茶か水なので大丈夫そうだ
サラダ食べる量が少なすぎるのはあるのかも。サラダオススメあります?
レタス簡単だからよく食べるけど、キャベ千のがいいかな?生の方がいいよね多分


53 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:42:01.324 ID:NnzPjmgoM.net

>>43
ノンオイルでいくつかの味を用意してキャベツが良いかな
女性なら一気に痩せると肌にも影響が出やすいからサプリで足りない分を取ると良いよ
トレーニングフォームもYouTuberで筋トレやダイエットの人も沢山いるから選んで真似すると良いよ


57 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:49:14.645 ID:o1fN5ZTP0.net

>>53
ありがとう、優しさが沁みる…
肌ガサガサになるのは怖いなあ、昔痩せた時たしかに肌質悪くなった
サプリとかもなにをとったらいいのやで。
トレーニング、動画探してみるよありがとう!


30 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:22:55.944 ID:CBDRyPnwa.net

効率のいい全身運動は水泳一択
泳ぐのがダメなら走れ


34 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:26:17.249 ID:o1fN5ZTP0.net

>>30
水泳な、、うーーん走るわ!どれくらい走ればいいかな?


35 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:27:06.277 ID:ucN2Z4qLa.net

(   ´・ω・`   )ファイトケミカルスープ


36 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:27:45.155 ID:o1fN5ZTP0.net

>>35
でぶネコォ!猫は太ってても可愛いからいいな


39 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:28:28.529 ID:CBDRyPnwa.net

心拍数計測機能つきのスマートウォッチ買って調節しながら走るといい
初心者なら120-140くらいになるようなペースで1時間くらいかな


45 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:35:07.814 ID:o1fN5ZTP0.net

>>39
そんなんあるのか、ありがとう!
全然運動してないから徐々にやってくようにする
土日だけでも…


41 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:31:46.029 ID:cz9crWNK0.net

お前なんぞ3日でくいまくるぞ


48 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:37:37.455 ID:o1fN5ZTP0.net

>>41
やめろおお
>>42
昼はなに食べてもいいんか?
>>46
155で57キロもあるぞガハハ


54 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:42:50.965 ID:3MB/g9auM.net

>>48
え?細すぎ
それでダイエットしようとしてんの?ガイジ?


58 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:50:00.839 ID:o1fN5ZTP0.net

>>54
身長みて身長!
めっちゃふといよ
お腹とかパーン!妊婦さん?って感じだし
背中と足の肉がほんとひどい
幸い顔はまだマシ


81 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:22:30.779 ID:mAsW7rFgF.net

>>48
別に太ってない


93 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:29:55.839 ID:o1fN5ZTP0.net

>>81
太ってるんだよ!!
見た目がやばいんだよ!


42 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:33:24.199 ID:Vhw1iV1I0.net

1日1食昼だけ
これで痩せる

間食もなし


46 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:35:45.987 ID:dS3HU2FO0.net

もしかしてすげーデブ?なんか焦ってる感じだし
単純にダイエットならまず炭水化物抜いて筋肉つけるとこからだと思うぞ!


49 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:37:54.921 ID:HmpdksuF0.net

水とミネラルビタミン
他一切食わない取らない

デブは水取らないならデブのまま死ぬけど
ちゃんと水とミネラルビタミンとればデブのままは死なない


51 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:39:44.052 ID:o1fN5ZTP0.net

>>49
ミネラルビタミンて、サプリとかで?
水はコストコのロクサーヌ?ってやつ飲んでる


55 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:43:39.717 ID:NnzPjmgoM.net

>>51
コストコが近いなら低糖質パンが安く買えるはずだからどうしてもパンが食べたい時はおすすめだよ


59 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:50:15.143 ID:o1fN5ZTP0.net

>>55
ありがとうーー!おぼえとこ


50 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:38:36.019 ID:o1fN5ZTP0.net

食べることが幸せ過ぎるのがよくない
ささみ明日早速買ってこよう
夫も最近太ってきて腰がやばいらしいから一緒にダイエットだ


52 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:41:54.191 ID:dS3HU2FO0.net

とりあえず米とパンと麺半分にして具材増やせって!食う量減らすのは中毒なってるからまず無理だと思うから
ところでなんで1か月なんだ?


56 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:47:17.456 ID:o1fN5ZTP0.net

>>52
まじめに、昼ごはん茶碗三分の一に納豆、
夜ゴーヤチャンプル夫と半分ことかそんなんなんだ
でもなぜか減らんのや…
1ヶ月はなんとなく、キリがいいのと
あとプールに…行きたい…


60 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:53:31.259 ID:dS3HU2FO0.net

>>56
いや、まず一日の糖分朝トースト一枚と夜ご飯一杯とか
続けられるダイエットをとりあえずやってみた方が良いと思う
急に痩せる結果求めるより炭水化物食べる習慣減らすとこからだと思うぞ


61 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:58:01.564 ID:o1fN5ZTP0.net

>>60
この食事内容だと米くらいかなぁって思ってたけどそうじゃないのかな?
頑張って続けるよ
ただ、もっと野菜増やすようにするわーありがとう


62 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 00:59:54.204 ID:NnzPjmgoM.net

>>61
低糖質ダイエットで減量するならある時期落ちなくなるけどその時はチートデイ作ればまた落ちるようになるから頑張ってね😀


69 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:09:31.614 ID:o1fN5ZTP0.net

>>62
チートデイってなんですか!?


78 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:21:09.974 ID:NnzPjmgoM.net

>>69
体が飢餓状態だと勘違いして痩せにくなる時期があるんだけどそれを解決するために一日だけ普通の食事を食べる日みたいな感じ
より詳しい解説をしてる所も沢山あるからそれを参考にしてね


80 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:21:45.871 ID:mAsW7rFgF.net

>>78
根拠なし


64 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:02:15.506 ID:dS3HU2FO0.net

>>61
まずずっと続けてみよう

ていうかこういうスレで痩せたい人はいても痩せた人の報告ってないんだよな


71 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:10:24.642 ID:o1fN5ZTP0.net

>>64
痩せたら報告しにきます


63 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:01:23.347 ID:MKTsi1yH0.net

マルチビタミン飲んで
食事減らせ
ビタミン剤とっときゃ
我慢がきくようになる


70 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:09:53.347 ID:o1fN5ZTP0.net

>>63
マルチビタミンわかった!買う!


65 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:04:04.199 ID:ZHPZhiWn0.net

うpはまだ?


72 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:10:36.900 ID:o1fN5ZTP0.net

>>65
ありません!


66 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:04:52.151 ID:k0bxYHri0.net

食わない


67 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:05:19.953 ID:fil49SZ4r.net

摂取するカロリーや栄養素を適正な範囲にして1日1時間ウォーキングでもすれば誰でも金かけずに痩せられるんだが


73 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:11:10.991 ID:o1fN5ZTP0.net

>>66
それですね
>>67
運動量に対して、今だと多分食べ過ぎなんやろな…


68 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:08:08.232 ID:dS3HU2FO0.net

ここ一日食べた食材の大よその栄養素分かるから調べて見たらいい
自分の食った量を数字で確認してみよう

https://calorie.slism.jp/101088/


74 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:12:03.354 ID:uKZt+Xhod.net

一ヶ月ごときじゃ痩せるんじゃなくてやつれるだけ定期


75 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:13:08.015 ID:o1fN5ZTP0.net

>>68
ありがとうブクマした

>>74
健康的には痩せられんやろな…
2ヶ月ならあるいは
デブよりはええんや


76 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:14:26.557 ID:cGCDvwDN0.net

お前が子供の頃から何年もかけて太ったように
痩せるのも同じくらい時間がかかる


77 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:21:08.798 ID:k0bxYHri0.net

睡眠導入剤などを使ってすぐ寝るとか


89 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:29:01.702 ID:o1fN5ZTP0.net

>>76
くっ
>>77
あ、寝ることはできるんだけど夜中起こされるのよ。それでかなあ
>>78
なるほどーありがとう!


82 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:23:20.354 ID:GqcBAvnV0.net

朝=オールブラン
昼=クリーム玄米ブラン
夜=好きな物

これで痩せるよ


83 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:24:12.937 ID:mAsW7rFgF.net

>>82
痩せない


84 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:25:06.906 ID:GqcBAvnV0.net

>>83
これで1ヶ月で3キロ痩せた


85 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:25:38.920 ID:mAsW7rFgF.net

デブ乙


88 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:28:44.152 ID:GqcBAvnV0.net

>>85
これで半年で70から59になった


92 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:29:37.755 ID:mAsW7rFgF.net

>>88
効率よくやればそんなにかからない


86 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:27:33.837 ID:M8Iia2Ar0.net

蕎麦で乗り切れよ
あれナントカカントカって吸収押さえる成分入ってんだろたしか
30日ザルそばでもそんな栄養偏らんと思う


94 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:30:17.694 ID:o1fN5ZTP0.net

>>86
蕎麦は乾麺のやつでもええかな?


96 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:31:43.737 ID:mAsW7rFgF.net

>>94
糖質だから太る


100 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:32:35.201 ID:o1fN5ZTP0.net

>>96
蕎麦もダメか!やめる…
シーチキンてどーなんだろう


98 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:32:06.162 ID:M8Iia2Ar0.net

>>94
いいよいいよ
蕎麦安いし節約にもなるだろ
カンタンだし


87 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:28:02.341 ID:k0bxYHri0.net

朝無し
昼、松屋で定食とか、パスタ自分で茹でるとか。
夜酒とツマミちょっと。
これで痩せる


95 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:30:34.825 ID:o1fN5ZTP0.net

>>87
夜抜く感じかあ


90 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:29:09.651 ID:mAsW7rFgF.net

効率よく痩せるには糖質を控えること
シリアルの類は体に良さそうだけどダメ
血糖値があがらない状態を維持することと、下がってるときに軽い運動をすること
つまり朝起きて何も食べずにウォーキング
食事は蛋白質と脂肪を多めに
サラダチキンでなくても肉や豆を食べまくってよい
夜はなるべく食べずに寝ること
起きてるときに食べるのは体を動*から消費もするが、寝てるときはほとんど消費しないため


97 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:31:52.059 ID:o1fN5ZTP0.net

>>90
細かにありがとう、やっぱ夜だなあ
夜野菜だけっていうのもよくないのかな?
夜に食べるとしたらなにがいいんだろう
納豆だけとかならありなのかなあ


99 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/25(木) 01:32:13.128 ID:uKZt+Xhod.net

一番いいのは病院の肥満治療してる科で話し聞く事だよ
メディアがあの手この手でダイエットを謳ってる間、何十年も同じこと言ってるからなアイツら。
要するにとっくに痩せる方法は確立されてる。で一ヶ月?うん、忘れな。