高タンパク質の王者「鶏むね肉」ほか、女性が摂るべき12の食材 - MYLOHAS
病気を防ぎ、健康でいるためには食事から変えていきましょう。体の中から元気にしてくれる食べ物をご紹介!いつもの食生活に取り入れてみては?
(出典:MYLOHAS)


なかやまきんに君(なかやまきんにくん、1978年9月17日 - )は、日本のお笑い芸人、ボディビルダー。本名は中山 翔二(なかやま しょうじ)。吉本総合芸能学院 (NSC) 大阪校22期生。よしもとクリエイィブ・エージェンシー所属。福岡市立和白東小学校、福岡市立和白丘中学校、福岡工業大学附属高等学校
27キロバイト (3,116 語) - 2019年7月18日 (木) 09:23



(出典 %E3%81%AA%E3%81%8B%E3%82%84%E3%81%BE%E3%81%8D%E3%82%93%E3%81%AB%E5%90%9B.com)



1 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:25:26.64 ID:meS3JONPd.net

100グラム食うのに30分かかるわ





2 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:25:54.92 ID:rfcpNVlLa.net

調理どないしてるん?


3 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:26:35.30 ID:lGMWKZx7a.net

プロテインでええやろ無理すな


4 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:27:10.15 ID:meS3JONPd.net

>>2
焼いたり茹でたりしとる
今日は焼いた

>>3
プロテインも三杯はのんどるで


85 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:37:37.00 ID:WO5YSkr1M.net

>>4
とりすぎやろ


5 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:27:17.96 ID:J+AXkFVR0.net

調理次第でどうにでもなるやろ


7 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:27:25.55 ID:GX7TEYKi0.net

重曹水で一晩漬けたらぷりぷりになるで


14 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:28:21.15 ID:meS3JONPd.net

>>5
どうやったらええんや?
>>7
ええこときいたわやるわそれ


6 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:27:21.03 ID:hc12PRGl0.net

胸肉の鍛え方が苦手かと思ったら喰う方か


8 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:27:32.41 ID:+CNFk4gyM.net

サラダチキン買えよ


9 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:27:41.92 ID:meS3JONPd.net

つーか鳥胸だけやなくて豚ヒレも無理やから油分のない肉が嫌いなんかもしらん


22 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:29:03.80 ID:L5pWGbM90.net

>>9
わいは血肉になる気がして好きだけどな


10 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:27:57.76 ID:Uuoxnd2t0.net

鶏むねは火を通す前に小麦粉を練り込んでおくといい
しっとりジューシーに仕上がるぞ、パサパサにならなくなる


12 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:28:16.97 ID:D96EARmWa.net

>>10
これはガチ


11 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:28:10.65 ID:7vn9d/VhM.net

ゴールデンタイム食事中に終わってるやん


13 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:28:19.33 ID:Y/bfYQOV0.net

鶏ハムクソ好きなんだが


15 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:28:23.36 ID:qcZrYAKPp.net

プロテイン飲み過ぎて調子悪い


16 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:28:26.19 ID:GqfZrvwL0.net

牛肉でええやん


17 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:28:35.35 ID:e7UfLNFN0.net

片栗粉軽くまぶして茹でろ


20 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:28:43.31 ID:DTilemz5d.net

味付け次第やろ


21 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:28:52.48 ID:S8I/tKbj0.net

普通は馬肉食うよね


23 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:29:12.54 ID:APyv41MhM.net

ササミのほう美味いで


24 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:29:38.11 ID:meS3JONPd.net

もう諦めてモモ肉食うかな
コンテストでるわけちゃうしそれでもええよな…🥶


25 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:29:40.13 ID:5Dj3qPtXr.net

筋トレ民に聞きたいんやけど別に肉なら何でもええんやないの?
白米や菓子みたいな炭水化物で高カロリーの物食べなかったら大丈夫じゃないんか?


26 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:30:03.47 ID:GqfZrvwL0.net

>>25
筋トレには炭水化物も必要や


32 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:30:46.93 ID:meS3JONPd.net

>>25
ワイもそう思うけど極力余分なカロリー取りたくないから胸なんとちゃうか?そこを諦めて美味しさ優先してる奴も多分いっぱいおる


27 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:30:04.90 ID:7eJSvgy5d.net

プロテイン飲めばええやん


28 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:30:31.83 ID:0EsKjxQZ0.net

大胸筋の事胸肉って言ってるのかと思ったわ


29 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:30:37.36 ID:o5bDA/Jm0.net

モモ肉でええやろ
皮取ればカロリー変わらんで


30 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:30:42.82 ID:BIYOweIrd.net

油つけて焼いていいんだったらいくらでも美味くなるやろ


31 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:30:43.72 ID:Se6bSC2yd.net

パルテノみたいな濃厚ヨーグルトでええやん


34 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:31:43.61 ID:GqfZrvwL0.net

胸肉は出来るだけ筋肉落とさずに身体を絞りたい人が食うもんや
ただ身体をデカくしたいのならとにかく食え


41 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:32:43.47 ID:meS3JONPd.net

>>34
出来るだけ筋肉落としたくないから胸肉食ってるんやけど限界近くなってきたんや…🥶


48 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:33:35.42 ID:GqfZrvwL0.net

>>41
絞りたいんか?


56 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:34:15.50 ID:meS3JONPd.net

>>48
絞りたい


35 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:32:00.41 ID:LV95ql2ud.net

カロリー気にする民って塩コショウかけるのとかも気にするんか?


36 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:32:22.19 ID:nxspiiEG0.net

茹でて塩コショウとかマヨとかポン酢のみで食うの結構つらいよな
さっぱり煮の胸肉版とかでええんちゃう


52 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:34:00.58 ID:meS3JONPd.net

>>36
マジックソルトとかオニオンパウダーとかガーリックパウダーやらガラムマサラなんかで食うてるけどもうホンマきつい…🥶

結構いけるってJ民多いけど同じようなやついてよかったわ


37 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:32:22.26 ID:yXxVpgADd.net

豚ヒレが最強やぞ😠


38 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:32:24.58 ID:ysNo/VSLd.net

筋トレj民「ケトジェニックは楽やしおすすめやで」
ワイ「くっそキツイやんけ」


46 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:33:26.48 ID:o5bDA/Jm0.net

>>38
でもローファットより食えるもん多いで
空腹感もあんまりないし脂質を多く摂るからMCT飲めばコスパもいい


60 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:34:50.50 ID:ysNo/VSLd.net

>>46
空腹感はないけどむしろ満腹感が常にあって気持ち悪いんだよなぁ
毎日脂質150グラムとかほんま頭おかしなるで


40 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:32:38.88 ID:pEpOWjC20.net

とり胸肉って癖ないし苦手になる理由ないやろ
パサパサがわからんワイがおかしいのか


50 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:33:45.82 ID:ysNo/VSLd.net

>>40
最初はよくても毎日食ってたらどんどんパサパサが気になるようになるで


43 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:32:55.73 ID:APyv41MhM.net

いつもササミをピカタにして食ってるで
ぐう美味い


44 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:32:58.76 ID:Mhe23C1Ad.net

ガチ勢的にはプランクってどうなん
やらんよりゃまし?


57 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:34:16.27 ID:DTilemz5d.net

>>44
筋持久力がつく
筋肥大目的ならそんなに効率良くない


47 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:33:34.97 ID:qywUMWDK0.net

富豪ワイは毎日いきなりステーキや😜😜


49 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:33:38.19 ID:BIYOweIrd.net

むね肉の一番まずい調理法が茹でることやからな


51 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:34:00.05 ID:K63TK+/80.net

ちなみにわしはフォークで穴開けて塩麹まぶして半日おいてくっとる
柔らかなるからな


53 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:34:04.20 ID:LV95ql2ud.net

きんに君はテリヤキソース付けて食ってたで


54 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:34:08.96 ID:VeTZA7lo0.net

筋トレにロジカルクッキングは必須


55 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:34:09.55 ID:i4rbiGM50.net

胸肉は冷たい方がうまいよな


58 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:34:21.62 ID:svl9VokR0.net

健康のためレベルなら肉なら何でもええやろ


61 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:34:54.78 ID:K2uJTjira.net

盲目的に胸肉にこだわるんやったら時間かけてなれればいい


62 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:35:02.34 ID:gBCGrzkvd.net

頭でっかちにならん事やな
ダイエットに一番必要なのは確かに食事管理やけど
筋トレに一番必要なのはまず気合いと根性でトレーニングする事やから
飯はとりあえず適当に食え


63 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:35:10.43 ID:sHg2tkZYr.net

でかいむね肉焼いても全然火通らん


64 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:35:13.03 ID:9/Gqh1ypa.net

ジップロックにほりこんで茹でろ
そのまま茹でたら旨い鶏出汁できるけどその分パッサパサやからな


65 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:35:21.83 ID:DTilemz5d.net

ソースとかドバドバかけていいで
みんな基準がボディビル出るやつとかだからおかしくなる


70 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:36:16.68 ID:meS3JONPd.net

>>65
味気のなさがキツいんじゃなくて胸肉そのものがキツいんや…🥶

最初はよかったんやけど一ヶ月も食い続けてたら喉とおらんくなってきた


87 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:37:48.32 ID:svl9VokR0.net

>>70
他の肉でもええやろ
極端にやるから苦しいんや


88 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:37:57.58 ID:DTilemz5d.net

>>70
じゃあもも肉でもなんでもいいぞ
絶対そこまで変わらん


78 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:36:52.60 ID:svl9VokR0.net

>>65
これ
競技のためにガチじゃなければ意識する程度で十分や


66 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:35:23.46 ID:BIYOweIrd.net

フライパンでタレいれて塊のまま煮た方が1000倍美味いで


71 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:36:21.54 ID:sHg2tkZYr.net

>>66
たれの量と時間おしえて


91 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:38:17.52 ID:BIYOweIrd.net

>>71
醤油酒みりん酢しょうがニンニクに水足すのが基本や
砂糖入れたりオイスターソース入れたりしたらさらにうまい


67 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:35:33.55 ID:48g508AI0.net

ブロッコリーもいいぞ


68 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:35:49.93 ID:+EUCHimy0.net

これ肉料理の基本なんやが
じっくり加熱して80℃以上にはしないんや
焼くなら冷たいフライパンにいれてから火をつけて弱火
茹でるなら沸騰させて火を止めてから入れて放置


69 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:36:14.52 ID:DTilemz5d.net

ケトはやったけど確かに筋肉は落ちない
でもコストかかるし油で気持ち悪くなるし健康的な感じはしなかったな


72 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:36:39.27 ID:LV95ql2ud.net

ワイ晩飯はできる限りちゃんこ鍋にしようと思ってるんやけどどうやろ?
鶏多めで野菜も取れて割と最強ちゃうか?


73 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:36:44.18 ID:K2uJTjira.net

と言うか胸肉臭くない?
ササミがええわ


84 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:37:32.23 ID:sHg2tkZYr.net

>>73
安いやつやろ
70円のやつはくさくなかった


76 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:36:52.12 ID:6JFw85fMd.net

ケトジェニック1か月続けてるけど体重1キロしか減ってないし絶対失敗してるわこれ
脂質は十分とってて糖質も1日30グラムくらいやけど何がアカンのやろ


79 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:36:53.06 ID:JZ3iv6yOd.net

もも肉でも対して変わらんのにもも肉って聞いた途端暴れ出す奴おるよな


81 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:36:59.93 ID:hQod2eJLM.net

蒸して食うのがええぞ


83 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:37:28.29 ID:1BYTB7C+0.net

言うほど胸肉を食うか?
ササミの方が低カロリー高タンパクなんやろ?


86 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:37:44.47 ID:r+fp8LXj0.net

アニ豚きっしょ


89 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:38:12.14 ID:unpQhez70.net

ワイ ガリガリで今ウェイトゲイナー飲みながら筋トレしてるけどやっぱ太らなあかんのか?


90 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:38:16.14 ID:90Fu23E50.net

実際は胸もモモ肉もたいしてかわらんやろ


93 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:38:20.42 ID:K2uJTjira.net

モモ肉もじっくり焼いたら脂相当落ちるよな


94 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:38:34.14 ID:LV95ql2ud.net

思うんやけど牛や豚の肉じゃあかんのか?


95 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:38:34.51 ID:KY+5aOgJM.net

オクラと一緒にたべる


96 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:38:34.79 ID:LcifeUmy0.net

今のトレンドはイカじゃなくて鶏むね肉なんか


97 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:38:49.72 ID:5tiPWZSNd.net

ベンチプレス苦手ってことかと思ったわ


98 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:39:14.17 ID:meS3JONPd.net

胸肉安いから胸肉が良かったんやけどまあしゃあないわ…モモ肉食うか🤗


99 風吹けば名無し :2019/07/25(木) 11:39:16.28 ID:ZqMYnjH20.net

なかやまきんに君の筋肉飯試してみたけどあれを味付け無しで4年間毎日3回食ってるって聞いてマジでキチゲェだと思ったわ