太ると運動したくなくなる科学的な根拠があった! - 日経ビジネス電子版
前回までは、生活習慣病を防ぐため、あるいは肥満を解消・予防する柱となる「食事」について解説してきました。今回は、もう一つの大きな柱である「運動」について解説します ...
(出典:日経ビジネス電子版)


・リスク緩和センターに所属する臨床科学者のジョン・シーベンパイパーは、「太ると敬遠されるパスタは、実際は低GI食として、健康的な食事のメニューに加えて良さそうだ」とコメントしており、研究の結果においては、「パスタを食べても太ることはないと、ある程度の確証を持って言うことができる」と述べている。
35キロバイト (4,536 語) - 2019年7月9日 (火) 15:09



(出典 www.familymediawatch.org)



1 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:30:37 ID:0k4

170cm55キロなんだけど筋トレしてもマッチ棒みたいでダサい。そこで今回は太ることに関してだけは才能のあるおんj民に簡単に、お金かけず、素早く太る方法を教授していただきたい。ちなみに今の体重より10キロ太りたい。よろしく頼む





2 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:31:05 ID:16d

米食え

おわり


3 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:31:32 ID:0k4

>>2
一日何合くらい食えばいい?


6 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:32:01 ID:16d

>>3
今どれだけ食べとるかにもよるけど、最低二合


8 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:32:35 ID:0k4

>>6
多分一日1合半くらいかな


10 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:32:40 ID:0k4

>>6
朝はパン


4 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:31:35 ID:0SY

ダイエット系の広告
過去に太ったことがあるっていえばいい


5 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:32:00 ID:Jjq

昼菓子パンいっぱい食う
夜菓子パンいっぱい食う
寝る前に菓子パン出来るだけ食う


7 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:32:35 ID:16d

念のため言うけどおかずは別にちゃんと食べるんやで


12 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:33:18 ID:0k4

>>7
1日に鶏むね1枚とゆで卵1個分くらいのタンパク質はとってる


9 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:32:36 ID:rI2

揚げ物と炭水化物だけを食い続けろ
間食も忘れずにな


15 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:34:09 ID:0k4

>>9
間食何買えばいい?なるべく安いやつで頼む


18 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:34:35 ID:rI2

>>15
チョコorポテチ
太るのが目的ならこれでええよ


20 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:34:53 ID:0k4

>>18
チョコは嫌いだからポテチだな。検討する。ありがとう。


21 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:34:56 ID:wYL

>>15
マーガリン醤油ごはん


24 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:35:39 ID:0k4

>>21
おお、ご飯系で組んでくれるとは有難い。たまにご飯の上にチーズ乗せてマヨネーズぶっかけたやつは食う。そっちでもいいか?


25 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:39:26 ID:wYL

>>24
ええんちゃう?
とにかく食え


26 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:40:24 ID:0k4

>>25
米食べまくるわ


11 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:33:05 ID:rI2

野菜は食うなよ


13 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:33:32 ID:0k4

>>11
汗臭くなるから却下


14 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:33:59 ID:rI2

>>13
なら諦めるんやな
デブを舐めるな


16 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:34:31 ID:0k4

>>14
く、ここまで厳しい道とは。さすがエリートなだけはある。


17 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:34:33 ID:16d

んなら家で食べとる各食に米プラス一杯(パンプラス一枚)増やすとこから始めればええんちゃう
と思ったけど>>12ではおかずが少なすぎやな、半額の魚とか狙って食べるようにするんやで


19 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:34:42 ID:Jjq

糖質ドカ食いで血糖値めっちゃ上げて
数時間絶食して血糖値めっちゃ下げるんやで


22 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:35:02 ID:Rpv

マックとかのジャンクフード食べればその内太る
ソースはアメリカ人


23 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:35:33 ID:gsb

それこそ流行りのバター一本トーストやろ
値段は知らん


27 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:40:24 ID:EyJ

チーズバーガーを1日10個喰えばトリプルスリーや


28 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:40:30 ID:0k4

>>27
高いよ...


30 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:41:00 ID:WZg

>>28
1200円やぞ


32 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:41:38 ID:0k4

>>30
食費は1ヶ月1万5千円に抑えてる


36 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:42:55 ID:WZg

>>32
まずそれが問題や
太りたければケチるな


40 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:47:41 ID:0k4

>>36
やはりある程度の出費は必至か


29 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:40:48 ID:AKe

食いたい時に食ってたら太るぞ


31 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:41:15 ID:rI2

チーズバーガー食いてえなあ


33 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:42:45 ID:65k

計るのめんどくさく1カップちょうどで毎回炊いて食べてたら太ったわ
だいぶ後でそのカップが1合カップで多すぎたて気付いたんよねぇガハハ


34 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:42:47 ID:EyJ

マヨネーズごはん好きな人居たけど太ってるのがコンプレックスだったな 


35 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:42:48 ID:g2p

パンの耳を揚げて砂糖つけてラスク


37 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:44:07 ID:raB

イッチ何歳?
年取れば代謝が落ちてすぐブクブクよ


41 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:47:47 ID:0k4

>>37
20だ


38 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:44:31 ID:hFp

不健康に太るより健康的に身体デカくした方がええぞ
平日なら早めに起きて筋トレしてから朝飯ドカ食い
昼休みは食わずに寝る
夕飯たっぷり食べて早く寝る

休日は早起き筋トレ朝飯ドカ食い
夕方まで昼寝
夕飯前に筋トレ夕飯ドカ食い早寝や


43 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:48:28 ID:0k4

>>38
なんか。


44 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:48:52 ID:0k4

>>38
なんか、実験されてるみたいな生活習慣だな


45 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:50:09 ID:hFp

>>38はお相撲さんの生活スタイルや


48 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:51:19 ID:0k4

>>45
お相撲さんはちょっと...


39 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:45:47 ID:EyJ

高校んのときの松坂は体重100いってたらしい 
スナック菓子が好きだとか書いてたな


46 ■忍【LV10,キメラ,U1】 :19/07/23(火)02:50:17 ID:Tuh

太るのも才能だぞ
無理したら糖尿とか病気になるぞ

誰でも太ったり白人みたいな体にバルクアップ出来ると思わない方がいい


47 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:51:01 ID:0k4

>>46
170cm65キロってそんな難しいことなん?


50 ■忍【LV10,キメラ,U1】 :19/07/23(火)02:52:09 ID:Tuh

>>47
骨格レベルでひょろい奴もいるから
太らない奴はガチで太らないし太る奴は本当に並みにしか食ってないのに太る

体質はどうにもならん
無理に変えようとすればどんな影響が出るか


51 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:53:16 ID:0k4

>>50
小さい頃はぽっちゃり体型やったんやがな


49 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:51:41 ID:dGH

マックとピザとポテチ食えばいいだけだよね


52 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:53:23 ID:qL7

無理に太っても糖尿病になるだけぞ


53 ■忍【LV10,キメラ,U1】 :19/07/23(火)02:53:24 ID:Tuh

本気でやるならトレーナーに体質レベルから見てもらえばいいんじゃね
そっからベストな選択していけばいいでしょ
ただ金はかかるがな


54 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:53:44 ID:YGI

筋トレ禁止


55 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:53:59 ID:0k4

>>54
そんなきついのしてない


57 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:54:44 ID:YGI

>>55
デブは動かないからデブなんや


56 ■忍【LV10,キメラ,U1】 :19/07/23(火)02:54:33 ID:Tuh

むしろきついのしないからただ痩せてるだけなんじゃねえの

バルクアップしたいならきついのをやらないといけないよ


60 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:56:58 ID:0k4

>>56
まず太らないとこれ以上重いの持てないw


58 ■忍【LV10,キメラ,U1】 :19/07/23(火)02:55:19 ID:Tuh

極端な話、バルクアップって筋肉傷つけて回復の際の超回復で太くしていくわけだから

きつくないのをやってると筋持久力は上がるけど太くはなり辛い


59 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:56:17 ID:0k4

>>58
そんなにめちゃくちゃ大きくしたいわけでもないんよ


61 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:58:07 ID:Mqo

お相撲さんの真似でもしとけや
太くなるなら最適解やろ


62 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:58:21 ID:YBh

俳優のマシュー・マコノヒーは役作りのために
チーズバーガーとビールばっかりの生活で20kg増やしたらしい


63 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:59:40 ID:YGI

仕事か学校かなんかで通勤通学はどうやってやってる?
徒歩だったりチャリだったりしないよな
車に乗れ、電車に乗れ、バイクに乗れ


65 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)03:00:34 ID:0k4

>>63
チャリで片道20分弱くらいやな


67 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)03:02:09 ID:YGI

>>65
それがダメやガッツリ運動してる
車かバイクにしろ


68 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)03:06:02 ID:0k4

>>67
どっちもダメやから電車かなぁ


64 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)02:59:45 ID:bX4

マクドのメガマックだのコンビニのフライドチキンだの食ってりゃ太る
でもアメリカのマクドほどじゃないからなぁ


66 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)03:01:29 ID:Lql

昆虫は高カロリーで無料やからセミ食べるといいで


69 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)03:09:08 ID:aJE

米とタンパクやな
焼き肉ご飯!


70 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)05:41:14 ID:SiW

米をマヨで炒める