筋トレに年齢は関係ない! やれば応えてくれるのが筋肉の魅力 - MYLOHAS
筋トレが世の中の問題のほとんどを解決すると信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosteroneさん。筋トレが持つ計り知れない効能を、スポーツ科学研究者の久保孝史 ...
(出典:MYLOHAS)


筋肉(きんにく、羅: musculus; 独: Muskel; 仏, 英: muscle)は、動物の持つ組織のひとつで、収縮することにより力を発生させる、代表的な運動器官である。 動物の運動は、主として筋肉によってもたらされる。ただし、細部に於ける繊毛や鞭毛による運動等、若干の例外はある。
26キロバイト (3,387 語) - 2019年1月13日 (日) 17:01



(出典 pbs.twimg.com)



1 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:53:22 ID:f5l

ガチなん?





3 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:54:29 ID:DN9

デブやけどガチやと思う
前ノリで1ヶ月くらいだけガチトレーニングしたら一時的にムキムキになったわ


4 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:55:17 ID:f5l

1か月で筋肉ってつくんか...?


5 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:55:29 ID:3jM

デブって脂肪が多いってことやぞ、筋肉は脂肪からできるものなんやから当たり前の帰結


6 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:55:41 ID:DJ7

レスラー体型には簡単になれるけどボクサー体型にはなれない


7 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:55:54 ID:MB6

たまにまったく運動してないのにプロレスラーみたいな体型で
馬鹿力なやつおるけどうらやましいわ
ワイの兄ちゃんがそうなんやけど


8 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:56:02 ID:1vg

内臓が強い証拠や。栄養をたくさん吸収できるから


9 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:56:27 ID:otJ

マジかよプロテイン飲むわ


10 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:56:29 ID:wkx

ワイは虚弱でもええから細い方がよかったわ


11 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:57:04 ID:3jM

細細の友にガッチリしてて羨ましいって言われるけどワイからすればその痩身の方が余程に羨ましいんだよなあ


12 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:57:05 ID:1vg

ボディビルダーなんかアホみたいに食うぞ


13 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:57:17 ID:oBv

太るほど食えるのは才能


24 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:00:27 ID:oAj

>>13
食えるのが才能ってのがよく分からんわ


27 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:01:13 ID:GuN

>>24
スポーツ選手はまず食えないと話にならない


14 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:57:41 ID:MB6

男から一目置かれるのはガチムチ体型
女にモテるのはヒョロガリ体型
どっちを選ぶかやな


17 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:58:32 ID:f5l

>>14
ワイは気分で変わるわ
トッモ達が筋トレの話題とかスポーツの話してる時はガチムチになりてぇと思うけど女のこと考えてると細くなりたいって思う


22 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:59:46 ID:MB6

>>17
わかるわ
ほどほどが一番ええのかな


15 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:58:14 ID:3jM

ドウェイン・ジョンソンになりたい


16 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:58:32 ID:3jM

どうせガッチリ系なんやから極めたい


18 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:58:44 ID:x1L

中学生で部活引退してから卒業までの半年くらいで18kg太って
高校入ってから部活で動いてリバウンドしたけどまるで筋肉付かなかったンゴねえ


19 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:58:57 ID:aBE


(出典 i.imgur.com)

これには簡単になれるけど

(出典 i.imgur.com)

これには簡単になれない


23 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:59:57 ID:DJ7

>>19
言うて前者もええ身体してるやん


26 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:00:58 ID:JQn

>>23
まホ壊


25 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:00:36 ID:I8u

>>19
これ前者は脂肪も多いんか?


30 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:01:26 ID:29d

>>19
一枚目何度見ても楊海王


32 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:02:16 ID:gtS

>>19
炭水化物抑えたら更に化けそう


20 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:58:59 ID:fSe

自重を支える筋肉は既に備わっとるからな


21 名無しさん@おーぷん :19/07/23(火)23:59:15 ID:Lbn

高校生時代に同級生だったワイのトッモ
パンプアップ込みで腕周り40の化け物やったわ


28 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:01:13 ID:AKE

腹筋後は有酸素運動もしなきゃな


29 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:01:19 ID:wbc

頭でかいし、足短いからガチムチになると気持ち悪い


31 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:01:46 ID:GuN

完成とす!


35 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:03:00 ID:29d

>>31
オリバ呼ぶぞ


34 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:02:47 ID:I8u

ワイいつも筋トレ後に走ってるけどええ感じなん?


36 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:03:16 ID:gtS

>>34
体壊しそう


39 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:03:45 ID:I8u

>>36
100キロあるモンスターやぞ


42 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:04:33 ID:nQa

>>39
すでに脚の筋肉エグそう
アクティブデブの脚の筋肉はマジでエグい
トレーニーが羨むレベルの完璧な脚持ってるやつおるわ


40 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:03:47 ID:nQa

>>34
脂肪燃焼やな
ゆっくり走るんやで


45 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:04:54 ID:I8u

>>40
ゆっくりやから多分時速8.5くらいや
>>42
晒したろか?(有頂天)


43 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:04:39 ID:29d

>>34
筋トレした後に有酸素運動すると脂肪がめっちゃ燃焼される
って誰か言ってたわ


47 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:05:14 ID:oAj

>>43
筋トレでグリコーゲン使ってから有酸素やれってあれ?


49 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:06:01 ID:29d

>>47
よく覚えてないけど筋トレユーチューバーが言ってた気がする


37 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:03:23 ID:GuN


(出典 i.imgur.com)


38 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:03:40 ID:oAj

スクワット最大負荷でやった後にランニングとか無理やわ……膝も腰も死ぬ


41 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:04:25 ID:7mY

筋トレ後に10キロ走っとるんやがいかんのか?


44 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:04:49 ID:GuN

たくさん食えて大きな身体とか
それだけで才能やん


46 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:05:00 ID:gtS

走るよりも泳げばええんやない?


48 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:05:30 ID:I8u

>>46
ダイエットのことしか考えてない時は1日1キロはやってた 金かかるから今はしてん


50 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:06:18 ID:oAj

>>48
1日1キロ泳げばやっぱり痩せる?


52 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:06:57 ID:I8u

>>50
元が145キロやったからなぁ


53 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:07:23 ID:oAj

>>52
球速かな?


55 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:08:06 ID:qgu

>>50
泳ぐと痩せるけど
肩周りに筋肉ついてゴツく見える人もおるで


59 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:11:24 ID:oAj

>>55
それは嫌やな……

やっぱランニング頑張るわ


51 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:06:49 ID:GuN

強くなりたくば喰らえッ


54 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:08:04 ID:I8u

ちなふくらはぎはガチで自信あるレベルやけど
鍛えようとしてやったことない
他の部位は頑張ってもあんましなのに


56 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:09:27 ID:nQa

>>54
そら24時間100キロのウェイと担いでたらそうなるよ


57 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:09:38 ID:I8u

まだまだあかんか?

(出典 i.imgur.com)


58 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:10:16 ID:29d

>>57
チラッと見えてるふともものほうがやばい


62 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:11:58 ID:JQn

>>57
エッッッッ もっと際どい角度ハラデイ


63 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:12:09 ID:I8u

>>62
えぇ


60 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:11:28 ID:I8u

ハム?やなくて四頭筋?はレッグエクステンション してる時だけボコってなってるわ 普段は力入れな分からん


61 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:11:54 ID:nQa

体重100キロのやつが階段上るのは
体重70キロのやつが130キロ担いでスクワットするのと同じ負荷がかかるからな


91 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:30:48 ID:NQU

>>61
30キロじゃなくて?


64 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:17:05 ID:yBA

筋肉つかんでいいから太りにくい体質欲しかったわ
ちなデブ


65 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:17:51 ID:GuN

人間、食わなきゃ痩せるんだがな
なかなか難しい


66 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:19:31 ID:I8u

>>65
ガリガリガリクソンみたいになるやろ


68 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:21:06 ID:GuN

>>66
いや食わなきゃ痩せる。
材料なしに太くなる事はありえない。
太る奴は必ず食べてる


67 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:20:49 ID:oAj

>>65
食べるだけが楽しみのタイプだっただけにダイエットほんと辛いわ

生きてる意味を考える


69 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:21:58 ID:ajI

太ってる人ってなんで太ってるんやろ
不思議


77 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:25:25 ID:oAj

>>69
そら摂取カロリーが消費よりでかいからよ


85 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:27:33 ID:ajI

>>77
ガリにはわからん世界
>>79
何を制限したらええん?


89 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:29:28 ID:I8u

>>85
脂質か糖質を制限したらええんちゃうか?


94 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:32:15 ID:ajI

>>89
すまんワイアホウやから何を避けるべきか教えてくれたら嬉しい


90 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:29:49 ID:oAj

>>85
わからんでええで

くだらないダイエットのために食べる楽しみを捨てるより健康的や


70 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:22:28 ID:GuN

少量でもたくさん噛んで時間かけて食べたら
満腹感がある。不思議だけどマジ


71 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:23:42 ID:nQa

>>70
マンプクチュウスウやな


73 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:24:05 ID:I8u

ちな糖質制限にも詳しいで


74 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:24:42 ID:ajI

>>73
筋肉落とすにはどうしたらええん?


79 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:25:53 ID:I8u

>>74
もったいな
でもまぁ食事制限だけで痩せようとしたらええやん。それか食っちゃ寝てた


75 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:25:15 ID:GuN

タンパク質減らすしかないんちゃう?


76 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:25:16 ID:I8u

あれほんまあかんわ
今でも夜は食わんようにしてるけど
朝昼食わんで運動して たまに日雇いの肉体労働もするけど断糖みたいなことしたら倒れる


78 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:25:31 ID:nQa

ケトーシスダイエットについては?


82 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:26:45 ID:I8u

>>78
あれあんまよく分からんわ


80 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:26:08 ID:GuN

時間かけてよーく噛んで食べなさい


81 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:26:15 ID:Md5

3桁行く奴は才能あるって言うけどなんの才能なんやろな


83 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:26:48 ID:u1f

>>81
病気ちゃう
100行く前になんらか出てくるんやろ


86 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:27:57 ID:nQa

>>83
身長にもよる
180超えならまあ


84 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:27:24 ID:7mY

糖質制限中ワイくんの宴
ゼロコーラ 枝豆 クルミ 糖類ゼロチョコ


88 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:29:08 ID:GuN


(出典 i.imgur.com)


92 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:30:49 ID:GuN

現代人はとにかく動かないから太りやすい


93 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:32:03 ID:Md5

健康診断で体重はかったら偉いことになってたから痩せたいンゴねぇ
急に死にそう


95 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:33:09 ID:nQa

>>93
毎日ランニングすれば寿命が10年伸びるで


97 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:34:44 ID:oAj

>>95
そこまでして枯れた10年が欲しいかと言われるとなあ……


100 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:35:47 ID:ajI

>>97
ランニング続けてりゃ健康なるんちゃう?


98 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:34:59 ID:u1f

>>93
体重あるなら自重でもスクワットの強度高そう


99 名無しさん@おーぷん :19/07/24(水)00:35:41 ID:7mY

糖分無さすぎると頭働かなくて仕事に師匠出るからアカンかったわ