フィットネスブームの陰で、スポーツジムのトラブル相次ぐ (1/2) - ITmedia
空前のフィットネスブームが続いている。トレーナーがマンツーマンで指導し、「短期間で効果が出る」とうたう「パーソナルジム」も増えているが、こうしたスポーツジムで、解約 ...
(出典:ITmedia)


レジスタンストレーニングで得られる効果は、運動強度より異なる。一般に、運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が、運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は持久力が、それぞれ発達するといわれている。 NHK総合で2018年8月27日 - 8月30日の23時50分 - 23時55分で4回にわたり筋トレ
10キロバイト (1,343 語) - 2019年7月17日 (水) 16:51



(出典 assets.media-platform.com)



1 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:15:47.41 ID:ZHr5TF9Va.net

今日はオフやからヒトカラ行く





2 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:16:41.03 ID:ZHr5TF9Va.net

トレーニーおらんのか


3 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:17:10.33 ID:d7N+w+h10.net

まーたアニオタか(呆れ
アニメに影響されてキャンプ場でギター弾きつつ筋トレしてそう


5 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:17:41.23 ID:ZHr5TF9Va.net

>>3
それめっちゃ充実しとるやろ


10 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:18:18.90 ID:O4N3Dw5md.net

>>3
ここまでできるならアニオタでええわ


71 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:30:17.58 ID:alrFyhTuM.net

>>3
バイクで行くぞ


4 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:17:22.02 ID:nUk6pDPD0.net

ワシやスクワット5回もやったったわ


7 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:17:52.93 ID:ZHr5TF9Va.net

>>4
5回て


6 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:17:47.28 ID:MhSTUq5U0.net

今ちょうど肩腕や


9 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:18:11.36 ID:ZHr5TF9Va.net

>>6
肩二頭三頭か
めっちゃテンション上がるな


8 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:18:09.97 ID:qVb8mHSj0.net

エアロバイクと腹筋ローラーならさっき終わったわ


11 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:18:21.85 ID:ZHr5TF9Va.net

>>8
おつかれ


12 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:18:23.06 ID:MhSTUq5U0.net

これから最後リアのマシンやって終りンゴ


13 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:18:51.08 ID:ZHr5TF9Va.net

>>12
リアやらない人けっこうおるからね


45 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:24:55.73 ID:VXHmAfqe0.net

>>12
リアは背中の日にやるわ


14 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:19:02.00 ID:7cVmDj9+0.net

ワイ初心者 マイプロテイン送料高くて悩んでる
おすすめのプロテインないンゴ?


15 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:19:13.89 ID:ZHr5TF9Va.net

>>14
540


20 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:19:58.18 ID:MhSTUq5U0.net

>>14
無料になる額で買うやろ普通


28 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:21:21.39 ID:7cVmDj9+0.net

>>20
ニートやからなあ
そんな出せないんや


16 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:19:31.01 ID:O4N3Dw5md.net

腰痛から復活したから色々やったけど
なんか肩甲骨の辺り痛いわなんなんや


19 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:19:48.05 ID:ZHr5TF9Va.net

>>16
わからんから病院行こう


27 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:21:06.35 ID:O4N3Dw5md.net

>>19
筋トレ前から違和感あったから変な姿勢で漫画読んでたせいやと思うわ
今日は様子見るわサンガツ


39 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:23:18.07 ID:VXHmAfqe0.net

>>27
ローテーターカフやな
腱板断裂やで


17 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:19:39.96 ID:7cVmDj9+0.net

聞いたことないな商品名か?
調べるわサンガツ


18 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:19:44.52 ID:LvCmLapV0.net

きょうは胸の日や
ダンベルプレス→ナロープレス→デクラインプレス
ダンベルプルオーバー→インクラインフライ
ダンベルフライ→ディップス
で種目まわすで


22 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:20:15.74 ID:ZHr5TF9Va.net

>>18
やりすぎちゃう?


26 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:20:52.56 ID:LvCmLapV0.net

>>22
やりすぎかもしれんけど
めちゃくちゃデカくなれるで


29 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:21:48.20 ID:ZHr5TF9Va.net

>>26
まあ人それぞれやり方違うしワイも昔そんな感じでやってた
怪我だけは気をつけてな


38 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:23:13.05 ID:LvCmLapV0.net

>>29
物握ると左肘から左小指にかけて痛みが走るわ
あと手首も痛い
体ボロボロやで


21 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:20:11.03 ID:VXHmAfqe0.net

月水金しかやらない


23 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:20:37.39 ID:ZHr5TF9Va.net

>>21
それに日曜加えたらワイや


33 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:22:16.22 ID:VXHmAfqe0.net

>>23
歳食うと腕の日と胸の日が面倒になってもてやらんなったわ
以前は週5やった


36 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:22:55.97 ID:ZHr5TF9Va.net

>>33
週5とかトレーニングで飯食えるレベルやないとキツそうやな


24 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:20:42.62 ID:H49yLt4p0.net

ワイのリアルの身体や


ここにおるやつなら

体重とベンチプレスのセット重量(10RM)当てられるよな?

身長は180ジャストや


(出典 i.imgur.com)


34 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:22:30.64 ID:zk0iYYcV0.net

>>24
Aカップで草


72 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:30:24.27 ID:ubo6Ujx1d.net

>>24
ブヨブヨ


25 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:20:47.81 ID:74/AqaceM.net

電動スミス面白そう


31 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:22:09.35 ID:ZHr5TF9Va.net

>>25
コアラがやってたやつ?


30 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:21:54.18 ID:LvCmLapV0.net

アマゾンでXtendのプロテインめちゃくちゃ値上がりしてて草


35 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:22:36.76 ID:MhSTUq5U0.net

エクステンドってBCAAで有名やけどプロテインも出してるんだな


37 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:23:05.18 ID:7cVmDj9+0.net

ソイプロテインか
ホエイプロテインじゃなくてもええんかなあ


42 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:24:09.16 ID:ZHr5TF9Va.net

>>37
どうなんやろね
ホエイしか飲んだことないからわからん


40 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:23:55.17 ID:rGLiG/KCr.net

身体の写真貼れよ


43 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:24:16.65 ID:H49yLt4p0.net

>>40
貼ったで
このスレはエアプまみれや


41 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:24:07.63 ID:BdOq8jmp0.net

ワイ毎日トレーニングするで胸背中肩腕脚の順や
1日1部位ずつやからジムに1時間程しかおらん


44 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:24:49.12 ID:9XXupB+J0.net

まさかこの時期にまだ増量しとるのか?
勇気あるな


46 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:24:58.85 ID:qJziGfzAd.net

なかやまきんに君の動画見てる奴居る?


47 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:25:46.25 ID:ZHr5TF9Va.net

>>46
たまにみるで


52 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:26:57.28 ID:qJziGfzAd.net

>>47
そう・・・

ワイ田舎過ぎてジムないんやが家でどんな運動したらいいん?ちな数十キロ単位の岩なら庭にゴロゴロある


59 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:28:06.79 ID:wS4uYwMu0.net

>>52
なんか草


58 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:27:44.43 ID:ZHr5TF9Va.net

>>52
岩持ち上げたりすればええんちゃう


63 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:29:00.68 ID:jDpin9Li0.net

>>58
浅すぎる


66 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:29:26.88 ID:qJziGfzAd.net

>>58
持ち手無いから無理や
5mくらい押してまた戻してしてる


60 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:28:21.07 ID:MhSTUq5U0.net

>>52
子牛を毎日持ち上げるんやで


78 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:31:19.18 ID:VXHmAfqe0.net

>>60
これなんやっけ?
元ネタ忘れた


80 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:31:42.14 ID:MhSTUq5U0.net

>>78
クロトナのミロ


82 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:32:03.45 ID:qJziGfzAd.net

>>60
牛は居ない、黒ラブ飼いたい


62 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:28:42.87 ID:jDpin9Li0.net

>>52
ゴブレットスクワット
きんに君はマニュアル通りのことしか言わんから参考にならんで
レベルが低い


70 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:30:04.71 ID:qJziGfzAd.net

>>62
どういう運動?


50 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:26:12.86 ID:MhSTUq5U0.net

>>46
父親無視してたエピ聞いてからちょっと冷めた


48 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:25:53.37 ID:rYhszfL30.net

バルクアップ期はトレも食事もキツかったけど目標体重に届いたので今は週3ペースに落としてる
とりあえず今は日々の仕事や資格の勉強が優先やな


49 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:26:01.47 ID:rGLiG/KCr.net

ワイ
https://i.imgur.com/0bUd5rM.jp


51 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:26:27.98 ID:ORZxgMDUd.net

痩せる為に筋肉量増やすならやっぱ下半身か?


53 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:27:01.58 ID:LvCmLapV0.net

>>51
下半身やな
腰気をつけてスクワットするんやで


56 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:27:24.90 ID:ORZxgMDUd.net

>>53
さんガッツ


54 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:27:13.38 ID:ZHr5TF9Va.net

>>51
そうやね
脚は一番でかい筋群やから


55 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:27:18.80 ID:MhSTUq5U0.net

最近冷凍卵白導入して捗るわ
アメリカ気分や


61 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:28:38.24 ID:rJcuEkwq0.net

筋トレ翌日眠気と倦怠感で仕事がクソ辛いんやがBCAA飲めば緩和されるんか


64 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:29:00.96 ID:ZHr5TF9Va.net

>>61
意外とマルチビタミンも元気でるで


69 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:29:49.24 ID:rJcuEkwq0.net

>>64
マルチビタミンはもう飲んでるんだよなあ
筋トレそのものより次の日のだるさの方が遥かに辛い


77 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:31:13.52 ID:ZHr5TF9Va.net

>>69
そしたらストレッチを念入りにするとか湯船に長く浸かるとかすればええんちゃうかな


84 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:32:09.24 ID:rJcuEkwq0.net

>>77
ストレッチ効果あるんかな
風呂は入浴剤入れて入ってるんやがな


73 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:30:35.85 ID:rYhszfL30.net

>>61
自分の場合BCAAはあまり体感なかったので金の無駄だと思って辞めたな
不味いし
結局サプリはホエイプロテインしか摂ってないわ


81 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:31:42.29 ID:rJcuEkwq0.net

>>73
そうか…このダルさ緩和するにはどうしたらええやろか


86 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:32:29.36 ID:MhSTUq5U0.net

>>81
食べるのと寝るのを徹底してダメならトレのボリューム減らそう


65 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:29:21.29 ID:kp/RRxrIa.net

ぶっちゃけなんJにいたら筋トレに興味持つよな


67 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:29:33.37 ID:88Lm7EDqM.net

ザバスじゃいかんのか?


68 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:29:42.97 ID:QczoS3+pd.net

みんなどんな分割しとるんや?
今の感じだと一部位週に一回しか出来んのやが


74 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:30:37.53 ID:ZHr5TF9Va.net

>>68
胸肩三頭
背中二頭
脚肩三頭
二頭
やなワイは


83 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:32:04.72 ID:QczoS3+pd.net

>>74
腕やりまくってんな
胸の日とかに支障でない?


76 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:31:01.83 ID:MhSTUq5U0.net

>>68
増量期は4分割で週6でわってた
背中 肩3頭 脚 胸2頭
鈴木雅の真似


75 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:30:59.44 ID:zW3I+Er+r.net

ホエイと粉飴でええやろ?


79 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:31:31.63 ID:ZHr5TF9Va.net

>>75
ええで


85 風吹けば名無し :2019/07/23(火) 17:32:21.05 ID:pliOVcaRM.net

分割して週2ずつやろうと思ったら最低週4通わんといかんのか
そんな暇ないわ