もはや女性が「筋トレしない理由」はない - 日経Gooday
体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。そこで、著名なフィジカルトレーナーである中野 ...
(出典:日経Gooday)


レジスタンストレーニングで得られる効果は、運動強度より異なる。一般に、運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が、運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は持久力が、それぞれ発達するといわれている。 NHK総合で2018年8月27日 - 8月30日の23時50分 - 23時55分で4回にわたり筋トレ
10キロバイト (1,343 語) - 2019年6月21日 (金) 09:06



(出典 www.drwallet.jp)



1 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:23:54.09 ID:Q/v1zVj80.net

死にたい→強気になって殺すぞに変わる

悩み 心配が打ち消せる

手首の代わりに筋繊維を切れる

自律神経が整う





2 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:24:07.95 ID:nLvj1eDJ0.net

疲れる…割とマジで


3 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:24:14.78 ID:4taC7mgz0.net

早死にするから


4 チョンフェ :2019/07/16(火) 15:24:41.75 ID:jz3CKITh6.net

ワイもしとるけどTwitterとか見たら「筋トレで全てが上手くいくんや!」みたいなガイジもおるわな


5 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:25:25.39 ID:RNokfEf8M.net

翌日クッソ眠くなる
朝起きられない


6 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:25:27.13 ID:3IyeBksY0.net

キツくて辛いからよ


7 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:26:05.12 ID:EappTw020.net

筋トレしないヒョロガリww


8 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:26:50.75 ID:8bjYZBx+0.net

筋トレばっかしてる奴ってメンヘラやろ


9 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:27:04.80 ID:xP+soCjr0.net

面倒くさい


11 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:28:29.39 ID:JyO4+/k40.net

お前グラサンかけたおっさんが表紙の筋トレ本読んだやろ


13 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:29:24.51 ID:Q/v1zVj80.net

>>11
やっとわかるやつおったな


42 チョンフェ :2019/07/16(火) 15:36:23.55 ID:jz3CKITh6.net

>>11
あれほんま嫌いやわ


12 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:28:39.84 ID:YBd0z3Xxd.net

有酸素運動馬鹿にしてくるから


14 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:29:37.93 ID:IAPo67RdM.net

しんどいやん


15 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:29:58.17 ID:EbpajIh+0.net

なんだかんだ結果出ない


28 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:32:45.04 ID:Vefgt71ed.net

>>15
ワイここ1週間ほどやけど
この短期間でも効果は出るで
はじめからムキムキになるわけないし
ちょっとずつ限界がのびていく快感を覚えろ


16 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:30:00.42 ID:8hiWgqlyM.net

自律神経は整わずに攻撃的になるぞ
ダイエット目的の筋トレとかバカにしだすしどうしようもない


17 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:30:05.46 ID:7LzSXzKL0.net

デメリットもあるのにそういう嘘つくから


19 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:30:36.97 ID:jA5wk3r6d.net

健康診断で肝臓の数値引っかかって医者に病気と勘違いされるから


20 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:31:00.10 ID:fpzzqGc90.net

デメリット 面倒くさい


21 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:31:05.64 ID:Gw5jLha50.net

めんどいから


22 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:31:10.14 ID:7RSpRxvS0.net

思ったように筋肥大しないし、関節やられて鬱になる


24 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:31:35.30 ID:Da822ll1M.net

ハゲるのってマジなんか?


26 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:32:08.17 ID:yN1Hl6No0.net

>>24
まじ


81 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:48:59.22 ID:CIUg1GR1a.net

>>24
運動不足ならむしろフサフサに近づくんやないか?


87 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:50:52.94 ID:vLZli+Kz0.net

>>24

ハゲが変な噂立ててるだけ
ハゲは害悪


27 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:32:28.93 ID:z4W24TrUa.net

筋トレはいいけどネット筋トレ民の攻撃性の高さが理解できない
筋トレしてるとこいつぶっ殺せると思えるから心がおおらかになるってそれおおらかじゃないじゃん


34 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:35:00.68 ID:L/AEQtqFM.net

>>27
それな


39 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:35:41.60 ID:JyO4+/k40.net

>>27
筋トレすると攻撃的になるんや
筋トレ初心者ほど攻撃的になる


60 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:42:56.76 ID:O9eRxL+jd.net

>>39
格闘技やる奴といっしょやな
始めたての方がイキる


64 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:44:32.52 ID:JyO4+/k40.net

>>60
なんかそういう好戦的なホルモンみたいなのが出るらしい
昔筋肉板できいたらフィッシュオイル飲めと言われた


29 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:32:50.14 ID:y3nh9oj5a.net

脚トレ終わりっと


30 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:33:03.06 ID:NnJfKBMId.net

部屋でやると部屋ん中が汗臭くなってイライラしてコーラ飲むから駄目やねん!


31 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:33:17.93 ID:6scxSAVQ0.net

毎日やってるけど朝の体のダルさ半端ないわ
かといって数日おきにガッツリやる日なんてとれんしな


32 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:34:00.24 ID:yN1Hl6No0.net

おすすめ筋トレユーチューバー教えて


33 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:34:33.74 ID:jA5wk3r6d.net

>>32
くうしば


35 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:35:13.34 ID:ChyDL+y5a.net

>>32
ぷろたん
I'M BODY Jin


91 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:51:51.36 ID:nyPxZzNk0.net

>>32
カネキン ジェットゆう メトロン


93 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:52:10.49 ID:OASVglfR0.net

>>91
メトロンとか初心者騙してるカス勧めんなや


36 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:35:22.19 ID:1a0+49szd.net

腹筋とか腕立てとか全然続かんけどジムでマシン使うのは続くわ

目に見えて効果も出るからモチベも続くし


37 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:35:36.94 ID:MiJT8YT4a.net

ジーパンが似合わなくなるからしない事にした


51 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:38:42.60 ID:nLvj1eDJ0.net

>>37
新庄かな


40 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:35:51.80 ID:uFhtQOKs0.net

疲れて仕事に支障が出るぞ


43 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:36:40.18 ID:JyO4+/k40.net

風邪ひきやすくなるしな
あうひとはあうんやろうけど


82 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:49:30.93 ID:CIUg1GR1a.net

>>43
初めのうちだけやで


45 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:37:32.57 ID:JyO4+/k40.net

低山ハイキングぐらいか自分にはあってるわ
鳥の声聞いたり山の匂いとか癒されるし


46 チョンフェ :2019/07/16(火) 15:37:42.62 ID:jz3CKITh6.net

筋トレしたらイキれると思ってたけどいつもどこかしら体痛いから何かあっても下手に出て終わりって言ってる奴こないだいて草生えたわ


47 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:37:48.32 ID:YSk/IDLUa.net

どういうトレをしたらええ?


50 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:38:24.02 ID:yN1Hl6No0.net

>>47
まずは散歩


88 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:50:56.58 ID:CIUg1GR1a.net

>>47
筋トレならスクワット
けどそれより歩いてスタミナ付けた方が良いわ


48 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:37:59.56 ID:EYgFQarB0.net

またアニメに影響されてる


49 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:38:16.34 ID:jA5wk3r6d.net

なんかスポーツとか格闘技とかと平行してやるとええんや


52 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:39:03.40 ID:ZHECzJJgd.net

スクワットやな


53 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:39:37.23 ID:0brOaxt10.net

疲れる
はい論破


55 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:40:43.26 ID:UHNnoavjp.net

>>53
筋肉衰えたらもっと疲れやすくなるで


54 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:40:34.90 ID:nOQ68+vH0.net

デメリット 筋肉痛が辛いトレめんどくさい


56 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:40:46.82 ID:li2s708Bp.net

疲れる以外にないやろ 誰だってシックスパックは作りたいんや


57 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:41:04.21 ID:zJYYXUeZ0.net

ジムめんどくさいし


59 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:42:50.45 ID:Rlr1v+nE0.net

筋トレしても精神は鍛えられないぞ
未だに他人が怖いしヤンキーは怖いし自分に自信が持てない


61 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:43:22.96 ID:li2s708Bp.net

金かかるし時間なくなるし常時筋肉のこと考えなきゃいけないし


62 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:43:42.94 ID:UHNnoavjp.net

大量の皮下脂肪に近い腹筋と筋肉量が多い太腿はどっち鍛えた方が脂肪減らせるんや?


68 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:45:37.38 ID:vLZli+Kz0.net

>>62
足の筋肉


63 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:44:04.62 ID:l1azby8Kr.net

なんで悩み、心配が打ち消せるんや?
筋肉関係ないやろ


65 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:45:08.36 ID:JyO4+/k40.net

>>63
リストカットした時に出る脳内物質と同じ物が脳に出るらしい


73 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:46:33.54 ID:l1azby8Kr.net

>>65
その例えやめーや
リストカットが身近やないんや怖いやろ


83 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:49:32.62 ID:JyO4+/k40.net

>>73
安息効果が凄いらしい
筋トレめんどくさいなら手首切るといいぞ


89 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:51:23.54 ID:l1azby8Kr.net

>>83
ヒェッ
まあワイも筋トレ派やからダンベルとかプッシュアップバーとか買ってるんやがな
全然続かへんが


66 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:45:11.44 ID:Rlr1v+nE0.net

質問なんやが、超回復が嘘って聞いたんやがじゃあ毎日筋トレやっても大丈夫だったりするの?


72 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:46:20.55 ID:2i+xHKq2M.net

>>66
違う部位を鍛える


84 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:50:31.22 ID:HrLWNjcY0.net

>>66
少なくとも本気でウェイトやってるとかじゃなければいいよ シンプルに筋肉痛酷くてできねーなってなったら休めばいいだけ


67 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:45:32.25 ID:li2s708Bp.net

現代社会で生きていくなら毎日30~1時間ながら自重トレで十分過ぎる


70 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:46:13.47 ID:vLZli+Kz0.net

筋トレで追い込むと生きてる実感がする
リストカットすると生きてる実感がする

どっちがええんかなぁ


71 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:46:15.69 ID:sc3EG4Eed.net

自律神経はちっとも鍛えられんぞ


74 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:46:36.92 ID:3TuLgC6m0.net

最近筋トレ始めたんだけだど
イライラする


78 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:47:39.62 ID:ty7U6z3c0.net

嫌いじゃないけど継続できないんだよなぁ
どうすればええ?


79 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:47:51.84 ID:CIUg1GR1a.net

面倒くさいからやろな


80 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:48:12.33 ID:Kx/CQI67p.net

筋トレって一種の宗教だよな


90 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:51:40.75 ID:ThfYOkRe0.net

下手な筋トレ →関節痛める →体傷める 

正しい筋トレ →関節が痛まない →体強くなる


92 風吹けば名無し :2019/07/16(火) 15:51:56.91 ID:vLZli+Kz0.net

外歩くならポケGOとか最近出てるハリポタGOやればええんちゃう
モチベ少しでも保ちやすいやろ