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13キロバイト (1,547 語) - 2019年4月13日 (土) 08:29



(出典 www.club.t-fal.co.jp)



1 ホラッチョ山下 :2019/07/15(月) 10:00:45.99 ID:Ndhg0ELb0●.net BE:151915507-2BP(2000)


(出典 img.5ch.net)

谷本哲也医師(内科)は、「朝に味噌汁を飲めば、夜に効果を発揮する」と語る。
「味噌や豆腐などの大豆製品には必須アミノ酸のトリプトファンが多く含まれます。
これは“睡眠ホルモン”と呼ばれるメラトニンの原料。朝食時に摂取して、昼に日光を浴びることで、メラトニンの夜間の分泌量が増えて快眠につながる。
近年、トリプトファンを摂ることで、睡眠の質が高まることを示唆する臨床研究の結果が出ています」

味噌汁に「豚肉とジャガイモ」を入れることで、その効果はさらに高まるという。

「豚肉、ジャガイモにはビタミンB6が多く含まれており、トリプトファンの吸収率を高め、よりよい睡眠につながる効果が期待できます。

また、ジャガイモに含まれる食物繊維を朝に摂ることで、血糖値の上昇を抑えたり、内臓の働きを良くする効果もある」


(出典 www.news-postseven.com)

https://www.news-postseven.com/archives/20190703_1402793.html





73 :2019/07/15(月) 11:15:50.71 ID:VGYbzTzU0.net

>>1
豚汁じゃなくて?


2 :2019/07/15(月) 10:02:12.77 ID:B/i6Z7e30.net

朝から芋煮会かよ


92 :2019/07/15(月) 13:11:54.02 ID:RpOmAhaP0.net

>>2
ジャガイモだから芋煮じゃない。


3 :2019/07/15(月) 10:02:12.62 ID:Jzl4YH950.net

玉ねぎと卵がいい


4 :2019/07/15(月) 10:02:16.62 ID:qzGWvYbS0.net

朝豚汁?


6 :2019/07/15(月) 10:03:03.29 ID:oMTmr6d30.net

>>4
ありだな


5 :2019/07/15(月) 10:03:02.90 ID:m/jxNM610.net

豚汁最強


7 :2019/07/15(月) 10:03:04.17 ID:L4b5v+bO0.net

うちの地域だけかな?それ味噌汁じゃなくて豚汁って呼ぶんだけど


37 :2019/07/15(月) 10:23:14.63 ID:+oBwDnkn0.net

>>7
ごぼう人参こんにゃくしいたけ等が入ってないと豚汁とは呼ばないな。


52 :2019/07/15(月) 10:44:55.43 ID:nzvsZFMy0.net

>>37
その通りだ
欠いている場合、豚汁に似た何かに過ぎない


87 :2019/07/15(月) 12:03:41.73 ID:VvyX4j630.net

>>7
東大一直線?だったか
主人公がカレーを作ると言って
肉野菜を煮込んで、最後にルーが無いから代わりに味噌入れたら
美味い豚汁出来たっての思い出した。


8 :2019/07/15(月) 10:03:24.80 ID:MK8AX//M0.net

豚汁じゃん


9 :2019/07/15(月) 10:04:47.43 ID:Jzl4YH950.net

とんじるな


10 :2019/07/15(月) 10:04:56.67 ID:iI+X+8S+0.net

松乃家の豚汁朝定食最強伝説


14 :2019/07/15(月) 10:07:47.74 ID:TTZUs8QB0.net

>>10
ジャガイモ入ってたっけ?
印象薄い


17 :2019/07/15(月) 10:09:00.05 ID:iI+X+8S+0.net

>>14
無い
たまねぎごぼうニンジンレンコン豚肉


11 :2019/07/15(月) 10:05:07.48 ID:6+HAxxBS0.net

豚汁と焼き鮭とご飯と小鉢

それ高速とかの豚汁定食じゃねぇかw


12 :2019/07/15(月) 10:06:17.82 ID:Jg6F8y5b0.net

豚汁は里芋


13 :2019/07/15(月) 10:07:00.81 ID:HwD6kPcu0.net

あとキャベツ入れりゃあいいな


15 :2019/07/15(月) 10:07:49.85 ID:qf9HFU1H0.net

朝からぶたじるw


16 :2019/07/15(月) 10:08:12.21 ID:+6l2wxvu0.net

とん汁(´・ω・`)


18 :2019/07/15(月) 10:09:42.97 ID:RYLyPabT0.net

わかめと豆腐、油揚げ少々にたまねぎマシマシでおなしゃす


20 :2019/07/15(月) 10:12:20.35 ID:62hSrb6h0.net

吉野家はわかってるな


21 :2019/07/15(月) 10:12:31.66 ID:jOhl5Pfo0.net

味噌汁にジャガイモなんて見たことないんだが…


24 :2019/07/15(月) 10:13:38.57 ID:gYCB4CWx0.net

>>21
意外と悪くないよ


22 :2019/07/15(月) 10:12:50.68 ID:yMc1aZgX0.net

夜勤族はどうしたらええんや?


23 :2019/07/15(月) 10:12:59.71 ID:3by0lEKM0.net

じゃがいもアウト!
里芋イン!


25 :2019/07/15(月) 10:14:06.17 ID:64/nenP20.net

ジャガイモに限らないが芋類で日本酒飲むとよく回る気がする


65 :2019/07/15(月) 10:59:44.69 ID:65bGzd9a0.net

>>25
穀物類でも逝ける

おにぎりで日本酒とか


26 :2019/07/15(月) 10:14:14.99 ID:oOhzf5JE0.net

味噌汁にじゃがいもはおいしい。
でも朝から豚汁はきつい。


29 :2019/07/15(月) 10:16:14.08 ID:GaAWYQHR0.net

昼頃に効いてきそうだ。


30 :2019/07/15(月) 10:16:42.98 ID:MOQEWLjb0.net

豚の汁やないか


31 :2019/07/15(月) 10:18:50.26 ID:V69L2kez0.net

http://kqaly.com/?c=13284_32389 .'.'


32 :2019/07/15(月) 10:20:04.81 ID:uEjUD1Yh0.net

豚汁を朝からとは豪勢な


33 :2019/07/15(月) 10:20:26.82 ID:7980OPXI0.net

それ消化が早まって顔から汗が出るよな。
なんかいいもの食った気にはなる。


34 :2019/07/15(月) 10:21:24.01 ID:E+fdnTLM0.net

朝からコーヒーとトーストに豚汁かよ


35 :2019/07/15(月) 10:21:33.01 ID:Lk03z+jt0.net

肉じゃがじゃダメなのか?


38 :2019/07/15(月) 10:27:57.84 ID:WZxll50r0.net

好きなもん食えよ


39 :2019/07/15(月) 10:28:58.95 ID:z4KeY/bI0.net

相模川で芋煮会やります
12時頃、高田橋の下に集合

会費は無料
酒・ドリンク・おつまみ等は各自持参
コンロ、炭等BBQ機材と芋煮具材は準備しておきます


94 :2019/07/15(月) 13:29:27.04 ID:Y4MT90Rm0.net

>>39 ←もう一時間待機してんだけど ( *`ω´)


40 :2019/07/15(月) 10:29:04.50 ID:A99Cie/MO.net

じゃがいもの味噌汁には玉ねぎと人参も入れなきゃ
甘くなる


41 :2019/07/15(月) 10:29:13.70 ID:VeyKMErF0.net

母ちゃんの作った豚汁旨かったなぁ


42 :2019/07/15(月) 10:29:25.81 ID:A4dPkGMnO.net

朝からんなもん作ってられっか
豆腐とネギでええやろ


45 :2019/07/15(月) 10:33:14.34 ID:qA4/vh8+0.net

松屋のには里芋が入ってたような

ジョイフルのが好きかも


51 :2019/07/15(月) 10:44:23.32 ID:3UoLvvgn0.net

>>45
えっ?ジョイフルって関東にもあるの?
九州にしかないと思ってた(*´∀`)


46 :2019/07/15(月) 10:33:31.37 ID:Jg6F8y5b0.net

味噌OUT
カレー粉IN


47 :2019/07/15(月) 10:34:57.20 ID:lJGMH6vh0.net

味噌汁と豚汁とけんちん汁と雑煮の違い


48 :2019/07/15(月) 10:36:55.32 ID:MUdXkHg40.net

俺の親友にどんな時でも美味い豚汁作ってくれる奴居たけど死んじまったな


49 :2019/07/15(月) 10:41:11.02 ID:yd0orYiO0.net

子どもの頃から睡眠障害レベルに睡眠が浅い俺の睡眠も改善するなら信じてやるよ
でも和食家庭だったから豚汁は子どもの頃結構出てたけどな


50 :2019/07/15(月) 10:43:14.07 ID:PBAWgDaC0.net

>>49
発達障害はないの?


53 :2019/07/15(月) 10:45:07.08 ID:yd0orYiO0.net

>>50
調べてないけど多分ある
発達障害の人と仕事上物凄く関わるから構造似てるんですごくよくわかる


56 :2019/07/15(月) 10:47:55.56 ID:PBAWgDaC0.net

>>53
俺もおそらくある どこでもぐっすり寝れる人羨ましい


54 :2019/07/15(月) 10:47:30.68 ID:fIFtWkMW0.net

これだけでも豚汁として成立するな。


61 :2019/07/15(月) 10:54:42.20 ID:+oBwDnkn0.net

>>54
しない


57 :2019/07/15(月) 10:48:42.42 ID:Jg6F8y5b0.net

豆腐とコンニャクとゴボウも


58 :2019/07/15(月) 10:50:01.32 ID:ZioY1Kg70.net

豚肉少し入れるだけでどちゃくそ旨くなる味噌汁


59 :2019/07/15(月) 10:52:28.97 ID:0KfFIxQT0.net

ジャガイモはいい出汁が出るんだよな。
自分は煮干し出汁にジャガイモだけの味噌汁が好きだな


62 :2019/07/15(月) 10:56:35.94 ID:xrFgQFp00.net

授業中に寝落ちしてしまうのだがこれは食べない方がいいのか?


66 :2019/07/15(月) 11:00:33.47 ID:LrMQjmnM0.net

朝ラーメン
朝カレー
朝豚汁


67 :2019/07/15(月) 11:04:03.47 ID:ggx15PSc0.net

関西は牛肉文化圏!
豚汁などアレだ!


68 :2019/07/15(月) 11:07:44.18 ID:i5ezLH900.net

>>67
どれ?


69 :2019/07/15(月) 11:09:19.11 ID:b+/Ini2v0.net

>豚肉とジャガイモの味噌汁
太りそう


70 :2019/07/15(月) 11:14:01.23 ID:3XFZR9B70.net

>>69
他の具材がこんにゃく人参玉ねぎ里芋あたりなんだから豚汁単体で太る要因にはなりづらい


74 :2019/07/15(月) 11:18:43.16 ID:+oBwDnkn0.net

>>69
この程度で太るって
普段なに食ってんの…?

バカすぎんだろ


71 :2019/07/15(月) 11:15:18.17 ID:QIXrsSpH0.net

ジャガイモの芽食うといいんじゃね


72 :2019/07/15(月) 11:15:47.30 ID:s9XEkhMa0.net

>>71
死んでまうがな


75 :2019/07/15(月) 11:19:26.76 ID:B7qTdozM0.net

それ豚汁っていうんだぜ


76 :2019/07/15(月) 11:36:15.35 ID:pjEaCTaU0.net

※個人の感想です 実際の効果効能には個人差があります
いまだにあるある大辞典みたいな事信じてるバカっているんだ 


81 :2019/07/15(月) 11:42:17.49 ID:+oBwDnkn0.net

>>76
外出ろよ。
テレビで「○○に効果あり!?」って取り上げられた食材は、
翌日スーパーの売り場からゴッソリ綺麗に消え去るぞ。
未だに。


83 :2019/07/15(月) 11:45:34.62 ID:KaCnVJT70.net

>>81
みのもんたが元気だった頃は凄かったな


89 :2019/07/15(月) 12:17:05.10 ID:+oBwDnkn0.net

>>83
今は「ガッテン」で取り上げられると売り場から消える。
こないだなんか車麩が消え去った。


78 :2019/07/15(月) 11:40:48.70 ID:94DRyrES0.net

嫁が全ての食事を作らないからインスタントしか選択肢がない


79 :2019/07/15(月) 11:41:34.39 ID:VGYbzTzU0.net

>>78
テメエが作るんだよハゲ!


82 :2019/07/15(月) 11:45:01.07 ID:KaCnVJT70.net

ジャガイモとわかめの味噌汁好き


84 :2019/07/15(月) 11:46:49.74 ID:7FtIT5o40.net

ガム噛んで適度に日差し浴びて散歩しろ


85 :2019/07/15(月) 11:48:40.37 ID:YBTlhJ230.net

朝はパンなんだが
豚じゃがポタージュにでもすればいいのか


86 :2019/07/15(月) 11:52:01.62 ID:VGYbzTzU0.net

>>85
味噌も入れろや


91 :2019/07/15(月) 12:30:50.66 ID:Fp2ffOip0.net

かつやで朝食採ればいいんだな


93 :2019/07/15(月) 13:23:49.64 ID:pg1X1mBs0.net

朝は卵の方がいい
睡眠のコントロール位自分で出来るぞ、何年人間やってると思う!


95 :2019/07/15(月) 13:36:02.01 ID:SSfrjtVC0.net

豚汁の作り方教えてくれ!

自炊初めて3週間目で、野菜炒めとインスタント袋ラーメンしか作れない。

出汁いり味噌と、人参は冷蔵庫にある!

あと、豚コマ(豚ばら?) 、豆腐、こんにゃく、大根、玉ねぎ買えばいいか?


こんにゃくと大根はあく抜き必要ある?

クックパッドは信用してないんで、おまいらのレシピ教えてくれ。

ちなみに、初めて野菜炒め(きゃべつ、もやし、玉ねぎ、にんじん)を自作した時は、焼き肉のたれかけたが、
美味くて驚いたw


98 :2019/07/15(月) 14:02:11.25 ID:083AUEbZ0.net

メニューはこれだけ 客がくるかって? それが結構来るんだよ


99 :2019/07/15(月) 14:23:56.23 ID:mklc0QFE0.net

>>98
深夜食堂の豚汁レシピ
https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/chogetsu-suzuki/16-00280


100 :2019/07/15(月) 15:18:51.71 ID:wJS+I5CT0.net

深夜食堂は面白いな。気楽に読める。