もはや女性が「筋トレしない理由」はない - 日経Gooday
体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。そこで、著名なフィジカルトレーナーである中野 ...
(出典:日経Gooday)


レジスタンストレーニングで得られる効果は、運動強度より異なる。一般に、運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が、運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は持久力が、それぞれ発達するといわれている。 NHK総合で2018年8月27日 - 8月30日の23時50分 - 23時55分で4回にわたり筋トレ
10キロバイト (1,343 語) - 2019年6月21日 (金) 09:06



(出典 oggi.jp)



1 無記無記名 :2019/07/13(土) 19:32:02.96 ID:CG0vFwhu.net

いる?





2 無記無記名 :2019/07/13(土) 20:58:13.48 ID:M2qiDb4v.net

俺?


3 無頼DD :2019/07/13(土) 21:30:43.89 ID:BWXCm8MA.net

その逆だから増量始めてる
158だが46.7~54まで来れたわ


5 無記無記名 :2019/07/13(土) 21:40:44.37 ID:bfBlEvsO.net

BIG3はいいけど
クリーンとかスナッチやろうとすると器用さがかなり低下していることに気付く


9 無記無記名 :2019/07/13(土) 23:03:05.54 ID:PBRaGbCa.net

逆だったわ
BMI19くらいで、この板ではガリと呼ばれる体型だったが懸垂は20回以上できたし50m走は6秒台前半だった
アスリートじゃないので自分の運動能力に不満はなかったが、痩せてるから弱そうと思われるのが嫌で筋肉つけ始めた


12 無記無記名 :2019/07/14(日) 00:16:57.64 ID:cgQq1gvv.net

他人より筋力高いけど球技やら格闘技すると全然凄くなかったりする?


13 無記無記名 :2019/07/14(日) 02:09:26.95 ID:b7OF8axO.net

小堀さんに嫉妬?


14 無記無記名 :2019/07/14(日) 06:07:02.32 ID:Ih1rraqk.net

一度スポーツのために痩せたが海外の瞬発力トレーニー見てこうりなりたいなと思ってとにかく動けてそれでも筋肉をつけてるわ


15 無記無記名 :2019/07/14(日) 11:30:38.66 ID:ljk1ZKbr.net

ボディビルやってるやつを草野球に誘ったことあるよ
パワーでホームラン飛ばしますよとかドヤ顔だったけど
実際はクソボールを空振り守備ではボール取れない走ったらゼーゼー返球はひょろひょろ
コントかと思ったよ


18 無記無記名 :2019/07/14(日) 12:03:59.61 ID:1NVpWFOy.net

>>15
そいつ法螺吹きゲイリフターsalaこと勝田郷じゃね


16 無記無記名 :2019/07/14(日) 11:43:58.26 ID:ljk1ZKbr.net

筋トレって反射神経とか巧緻性とか俊敏性なんかは身につかないもんな
スポーツには不向きだな


19 ダニエル背面 :2019/07/14(日) 13:07:58.33 ID:fM2CeN5/.net

>>16
筋力強くなりゃ俊敏になるだろ
いつから筋トレ=筋肥大トレーニングになったんだ?


21 無記無記名 :2019/07/14(日) 13:40:37.60 ID:ljk1ZKbr.net

>>19
筋力強くなりゃ俊敏になるって
そんなの初耳だぜ


26 無記無記名 :2019/07/15(月) 23:31:20.82 ID:qvJOsjqi.net

>>19
では、100m走の選手がボディビルダーみたいな脚してないのはなぜか説明して
筋力=筋肉量×神経系なんだから、筋肉つけて筋力上げれば脚速くなるはずでしょ


17 無記無記名 :2019/07/14(日) 11:53:46.74 ID:U91VPAzq.net

自分の体の動きと動作イメージが一致しない。
自分を除く人間やボール等の動く物体を見ながら動きを予測できない。
これらはうんち。


20 無記無記名 :2019/07/14(日) 13:26:34.72 ID:H5glQTqq.net

金肥大のための筋トレは確かにスポーツには不向きだな
実際のスポーツだと特定の筋肉だけ収縮させる動きなんてありえないからな


22 無記無記名 :2019/07/14(日) 13:42:54.88 ID:wc6+JYTV.net

どんなに筋力上げても推進力を作る動きが下手くそなら 略


23 無記無記名 :2019/07/14(日) 16:58:11.12 ID:gntF2wyK.net

まあ、いくら走れても佐川の運転士くらいしか役に立たないし、いくら強くてもALSOKだろ
だったら美しい体を目指したいね私は


25 無記無記名 :2019/07/15(月) 23:22:29.22 ID:ungSDzWb.net

球技が得意なやつ(ほぼ野球とゴルフだけ)が
俺は運動神経は学年一だとか半端なかったとか言ってるパターン多すぎ
日本最高クラスくらいの大袈裟な表現するのよ
そんで懸垂1回もできねえの爆爆爆
腕立ても10回出来ないわー
肩が昔痛めてから痛いから全然重り持てないわーと
使い物にならんやんけ!主のその運動神経とやらは
アマチュアのゴルフだけで活きるのか?あ?
笑わせるな笑


27 無記無記名 :2019/07/15(月) 23:32:46.09 ID:qvJOsjqi.net

先天的に身体能力が高い奴は大抵、野球サッカー陸上バスケに行く


33 無記無記名 :2019/07/16(火) 06:30:10.26 ID:Ph1goYPP.net

>>27
俺が学生の頃はぜんぜんそんなこと無かったわ


28 無記無記名 :2019/07/15(月) 23:37:41.45 ID:2lqpQIW6.net

筋トレのいいところは夢を見させてくれるとこだな
ベンチの重量があがったり大胸筋発達したら
もし格闘技やったら強いとかスポーツやったら上手いとかそんな錯覚をさせてくれるからな
特に運動神経のないやつほどその妄想は強くなる


29 無記無記名 :2019/07/15(月) 23:48:53.75 ID:qvJOsjqi.net

しかし筋トレにも先天的な才能が必要なのだ
運動神経は鈍いが、筋肉の才能がある奴にとって筋トレは救いになる
クラスに一人か二人はいた、超絶非力なガリは筋トレやってもデカくなれない


30 無記無記名 :2019/07/15(月) 23:56:20.45 ID:e8nsfR3t.net

フリーウエイトでやってるとバランス感覚も鍛えられてくる気がする。
何にせよ。筋力あるとどんなカテゴリのものでも大体高速でできるようになるな


31 無記無記名 :2019/07/16(火) 00:00:38.49 ID:5Ia6x7ZY.net

どんなスポーツにも対応できる体重はBMI22くらいまで
体脂肪率低めでそれくらいまで増やせれば理想
けど筋トレやってる間にそれじゃ満足できなくなって、脂肪も乗ったゴリマッチョでBMI25とかになると、もはや俊敏な動きはできない
おまけに「効かせる」動きが体に染みつき、物を運ぶときにも意外と力が無いなどと周りから言われる


34 無記無記名 :2019/07/16(火) 06:33:16.43 ID:Ph1goYPP.net

>>31
効かせるなんてのはボディーメイク系の奴しかやらない


32 無記無記名 :2019/07/16(火) 00:51:25.88 ID:0ZG/Tnso.net

俺は完全な音痴だな。砲丸投げからウエイトオンリーに移行した。投擲の補助種目のスナッチとかクリーンが全くできない。あれは運動能力が高くないとできない。ただ太りやすい体質だから面白いように筋肉がつく(ちょっと寂しい)。


35 無記無記名 :2019/07/16(火) 06:44:12.10 ID:Ph1goYPP.net

運動神経が良いってのが何を指すかだな
俺は小中生の頃は短距離走、走り高跳び、走り幅跳びで最後まで学年ベスト3に入っていて走り幅跳びは陸上部のエースより強かった
でも不良やってて部活に入っても直ぐに目上や顧問と喧嘩して止めた
で、野球は嫌いだったからほとんどしたこと無かったが、
バスケやサッカーは好きで上手い方だった
ところが中3くらいになると部活でバスケ、サッカーやってた連中にはそれらで敵わなくなった
そいつらは基本的な運動神経では俺より劣ってたはずだけど専門競技ではそのハンデを覆した

まあつまりそう言うことなんだよな


42 無記無記名 :2019/07/16(火) 09:31:25.93 ID:eP83otAr.net

>>35
身体能力の高い未経験者 < 身体能力の低い熟練者
このパターンは仕方ないよ
世間一般が言っている運動神経の良さは全運動に対して勘が良い人の事だと思うよ
見て同じ事を試すとすぐできる的な
勘が悪いと長時間かけないとできなかったり、ずっとできない


36 無記無記名 :2019/07/16(火) 06:47:03.02 ID:Ph1goYPP.net

喧嘩が強い奴や力が強い奴もそれぞれ違う感じだったな


37 無記無記名 :2019/07/16(火) 07:31:45.04 ID:NVmgnTSY.net

筋トレっていうのはあくまで筋肥大したりバーベル挙げる力をつけたりする世界
反射神経は鍛えられないしバーベルの挙上力があがったからといって
柔道の力が強くなるとかボールを早く投げられるとかまったく関係ないからな


38 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 07:52:47.96 ID:OHQdXo0o.net

>>37
柔道なんか柔道やらなきゃ使えんだろ
ただウエイト筋力あげたら単純に振り回して投げたり転がしたりする力は当たり前のように増す
柔道の奴に相撲で勝つ自信ならあるぜ


39 無記無記名 :2019/07/16(火) 08:18:57.05 ID:NVmgnTSY.net

>>38
ウエイトでつけた力で相撲で勝つってw
相撲は力任せの競技じゃないよ
それとウエイトしかやってないやつは足腰弱いから使いもんにならない


40 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 08:24:42.88 ID:OHQdXo0o.net

>>39
俺はガチ持久走もやってたぜ
スクワットもデッドリフトもベルトが必要だと感じたことない
ベンチで潰れても普通にベンプレ返しでオッケーだしな


41 無記無記名 :2019/07/16(火) 08:42:45.15 ID:NVmgnTSY.net

>>40
そもそも何キロのバーベルでやってんだ?
持久走って何キロメートル走ってんだよ


43 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 10:11:34.91 ID:OHQdXo0o.net


(出典 Youtube)


44 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 10:13:00.03 ID:OHQdXo0o.net


(出典 Youtube)


45 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 10:13:42.44 ID:OHQdXo0o.net


(出典 Youtube)


46 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 10:15:04.83 ID:OHQdXo0o.net


(出典 Youtube)


47 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 10:15:42.49 ID:OHQdXo0o.net


(出典 Youtube)


48 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 10:17:14.46 ID:OHQdXo0o.net


(出典 Youtube)


49 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 10:18:21.57 ID:OHQdXo0o.net


(出典 Youtube)


50 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 10:19:42.54 ID:OHQdXo0o.net


(出典 Youtube)


51 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 10:21:38.00 ID:OHQdXo0o.net

上記の通り高筋力だ。

そしてこの敏捷性


(出典 Youtube)


57 無記無記名 :2019/07/16(火) 11:27:52.08 ID:NVmgnTSY.net

>>51
なんだよこのヘロヘロな動きw
こんなパンチやキックもどき当たってもまったく効かないし
そもそも体幹が弱いから体軸ブレまくってるし


53 無記無記名 :2019/07/16(火) 10:56:57.69 ID:pDoz00Bt.net

何このへたくそな空手の型みたいなの
他人の動画勝手に使ってネタにしたものじゃないの?


55 ダニエル背面 :2019/07/16(火) 11:11:07.41 ID:OHQdXo0o.net

>>53
下手くそなのは当たり前だろ
空手習ってるわけじゃなし

で、お前このスピードで動けるん?


54 無記無記名 :2019/07/16(火) 11:09:32.26 ID:/ruv7c0W.net

たしか大昔のレスタトかなんかだよな
他人の動画とか画像はって楽しんでるアホよくいるけど
なんなん?ブラックとかも未だに貼ったりなー笑


56 無記無記名 :2019/07/16(火) 11:24:24.04 ID:WSS4mR7L.net

運動神経や敏捷性ならメトロンが頂点

(出典 Youtube)