誰が見ても「やせた!」とわかる身体を手に入れるダイエット法 - MYLOHAS
大学の授業中もずっと立ったままであちこち動き回り、コピーも人に頼まず自分でするという京都大学名誉教授の森谷敏夫さん。肥満のメカニズムについても研究している ...
(出典:MYLOHAS)



(出典 cdn-ak.f.st-hatena.com)



1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/29(金) 00:33:39.25 ID:8ZCVtUdd.net

ないから立てた





2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/29(金) 10:07:33.30 ID:Tp/whl0V.net

女性の体脂肪率の下限は15%
ダイエットと生理不順の関係
https://moteco-web.jp/diet/26255


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/01(月) 02:58:13.05 ID:Z0uhjH6S.net

すいません>>1と>>5のIDを見させて頂いたら二人共高身長男性のようですね
私も高身長女性
>>3
これって若くてもダメなんですか?
若い女子なら美容体重当たり前みたいで20%切ったんだけど
最近3kg増えて体脂肪も16%から19%に増えた


7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 03:18:16.78 ID:dNrj5aAk.net

さすがにいないかw


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 07:02:48.96 ID:j2a+bG9/.net

>>7
流石に居ないかって誰の事?
10%台の女性なら殆ど居ないね
私は20%切ったばかりのオッサンですが
男性なら本スレや他のスレに居た
206:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/09(火) 12:01:24.90 ID:82O5Js9f
水分で誤差が出るのは分かってるけど、
昨日初めて体脂肪率13%って数字が出て嬉しかった。
8:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/09(火) 14:48:26.97 ID:v9vXbO+J
13-19%を行ったり来たりしていたがやっと体脂肪率が安定して来た
10%を割るくらいにはしたいなあ(´・ω・`)

(出典 i.imgur.com)

10:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/04/11(木) 00:00:02.96 ID:uUu74wsi
体脂肪率12%がキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!
https://imgur.com/a/5mek8II


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/27(土) 13:08:55.81 ID:uLHnCfqN.net

体脂肪がこんなに増減してること自体有り得ない
誤差というよりは誤作動レベルの数値じゃないの?


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 00:34:33.30 ID:60Oxv08a.net

いやいや
朝飯前12%が晩飯後17%になったりする


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 00:36:37.05 ID:YZecfuRS.net

測定条件決めないと・・定点観測しようよ


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 01:17:30.06 ID:LDqQTCG8.net

いや定点観測でもめっちゃ誤差出るし、
むしろ一日中ちょくちょく測ったら良いと思う。
水一杯飲むごとに計るとか、1時間おきに計るとか。


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/29(水) 13:05:33.15 ID:ult2DYve.net

女で体脂肪率10.2%だけど生理は来てるよ。
9.6%になった時さすがに3週間遅れて焦って少し体脂肪増やそうとしたけど、
そのうち身体が慣れたみたいで戻った。

でも女で体脂肪率低いと嘘つき呼ばわりされるのが面倒臭いよね


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 17:27:24.16 ID:DOovpGRA.net

>>13
俺より低いw
面倒や嘘つき以前に>>3の件が心配
>>6と同じく若い?


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/02(日) 01:35:57.53 ID:G/n6E4YU.net

>>14
胸を張って若いと言える年齢ではないw
去年9.6%になった3ヶ月後に生理が3週間遅れ、
その後も周期が以前より長くなったけど1週間程度かな。
身体に良くないかなと思って体脂肪率を上げようと甘いものをたくさん食べても
パワーがみなぎって筋トレが捗って更に締まっていく。。。

インボディ上では筋肉は減るどころか少し増え、基礎代謝の数値も増えた。

>>3は言い訳を最初から用意してるだけな気がする。
17,8%くらいはまだまだ健康体だと思う


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/07/14(日) 14:01:55.42 ID:WBvWLIaZ.net

>>20
消えろ閉経ババア


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/06(木) 23:24:12.90 ID:EYUvpx3o.net

>>13
嘘つき呼ばわりじゃなくて測定誤差どんだけあるんかなーと思われてるってことかと
3D-MRIが最も真実に近いだろうけどインピーダンス式はInBody含めて全て推定値だからね
キャリパー式でもその数字になるのなら真実に近いのかもしれんけど
スポーツ医学研究教育啓蒙レベルでは体脂肪率10%以下は100%無月経が起こるとされてる

https://www.juntendo.ac.jp/athletes/e-learning/quiz/chapter3.html
Q4) 女性は体脂肪率(A)%で半分が無月経、(B)%以下で100%無月経になります。ABそれぞれにあてはまる数字の組み合わせは次のうちどれですか?
A 20、B 18
A 18、B 15
A 15、B 10
A 10、B 5

A4) 正解「A 15、B 10」
[解説]女性は体脂肪率15%で半分が無月経、10%以下で100%無月経になります。ですから、日頃から自分の体脂肪率をチェックしておくことも大切です。


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/07(金) 00:34:33.25 ID:8uWOcMyS.net

>>25
https://www.google.co.jp/amp/s/medical.jiji.com/topics/amp/118

体脂肪率が低く、運動量に対しての食事が足りてない場合は100%生理がこなくなるということでは?

食事が適切で栄養が足りていれば無月経にはならないという同じく順天堂大の准教授のインタビュー記事もあるよ。

https://www.jpnsport.go.jp/jiss/Portals/0/images/contents/woman/reserch/nisibeppu1.pdf

これを見てもまず第一にエネルギー不足が大前提にある。


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/29(土) 10:36:23.54 ID:9UPMEj3k.net

>>25
ググれば出てくるけど、インピーダンス法よりキャリバー法のほうが誤差が大きいという論文もある。
結局は体脂肪率の絶対値で判断せず定点観測の個人相対値でしか判断しちゃだめだと思う。


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/30(日) 23:56:56.17 ID:YGkF2/jK.net

>>36
定点観測の個人相対値?
ググっても分からなかった
体脂肪率の絶対値なら分かる


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 19:46:54.57 ID:TURRXC+5.net

女、朝22%台 夕方18%台
骨格筋率は31%あたりで安定
どちらの体脂肪率を信じれば良いのだ…?


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 20:45:01.10 ID:DOovpGRA.net

>>15
20%スレに両方信じられると書いてある
朝19夜17
487名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/27(月) 22:26:23.45>>488
>>485
寝起きは基本高く出る
メシ前がいい
メシ後と風呂後と運動後は低く出る

488名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/28(火) 04:09:49.31
>>487
でも485は寝起き体重も夜より重いよ
自分は朝1日で体重が一番少なくて逆に体脂肪率が多い
夜は体重が一番多くて体脂肪率が一番低い


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 21:57:22.02 ID:ksNHUHUd.net

>>16
ありがとう
20以下で安定するまではスレ行き来かな…


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/09(日) 23:19:08.85 ID:PkpkGHTQ.net

写真見たが女で10%台は見た目がヤバ過ぎ
610:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/09(日) 21:58:47.75 >>>606-607
https://komachi-diet.com/bodymake/taishibo-ritsu/
https://kirari-media.net/posts/5423
本当に厳しい


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/22(土) 22:55:54.70 ID:K2XPK1By.net

10%以下のスレないんかい


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/23(日) 09:42:48.33 ID:an8ld7/h.net

>>31
落ちたよ
体脂肪率別スレ 男性 10%未満
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553349846/
スレタイに男性があっても無くても一桁台は女性は入れない
落ちたのは唯一男女混合に出来ないのもある
どうしてもなら本スレに書けば良い
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558847871/
10%と8-9%で揺れてる人には困るよね
自分まだ15%も切れないし羨ましい


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/23(日) 10:47:31.55 ID:an8ld7/h.net

今17%でせめて14%になりたい
20%は本格的に切れたが15%切りは若くもなくなかなか厳しい


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/26(水) 11:00:38.91 ID:Z/LdxKBa.net

最近目標体重になった時点で12%
1桁はあと3%でもきつい


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/26(水) 21:42:47.73 ID:JswwWSSg.net

がんばれー


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/07/01(月) 08:54:13.19 ID:ygSFNKJm.net

20%台が立った春先は20%超えだったのに今は15%を切った人がこのスレに誘導されてた
体重じゃあるまいし数ヶ月でそんなに?と思った
嬉しいのは分かるけど10%台に安定したならロムだけにしないと当然迷惑


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/07/04(木) 21:59:13.20 ID:+FlYZOOf.net

体脂肪率別スレ 29~21%台 part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
今19-20%で揺れてる


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/07/14(日) 10:55:11.48 ID:8XXOr8oW.net

30%台から痩せました
30%スレはともかくここが過疎は悲しい


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/07/14(日) 12:20:13.91 ID:gbSP+FAA.net

やっと10%台で安定したわ