不眠症のタイプは5つ? 異なる治療法が必要な可能性 - Forbes JAPAN
なかなかぐっすり眠れないという人は多い。だが、そうした人たち全てが、まったく同じように苦しんでいるというわけではない。英医学誌ランセットに先ごろ掲載された研究結果 ...
(出典:Forbes JAPAN)



(出典 www.sankei.com)



1 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 05:57:13.58 ID:Ase6vyuA.net

俺は平均5時間くらいなんだが
ちゃんと8時間は寝た方がいいのかな?





3 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 06:38:24.38 ID:CzKHmWLq.net

5時間41分

(出典 i.imgur.com)


80 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 11:09:01.54 ID:wZcbOKr8.net

>>3
なにこれこわい
毎日つけてんの


4 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 07:00:48.22 ID:hb8YLS+t.net

大体7時間くらい
睡眠時間が短いと老けるよ


5 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 07:13:53.35 ID:SXi2+gkT.net

8時間やな


6 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 07:14:52.49 ID:td2m1W+r.net

4~5時間
不眠症に片足突っ込んでる気がする


44 既にその名前は使われています :2019/06/29(土) 01:49:54.84 ID:Tw54DKMM.net

>>6
起きれるだけマシ


7 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 07:16:28.42 ID:gM+3rfVJ.net

ニートだけど時期によるよ
普段は7時間ぐらいだけど寒くなると8時間とか
若いうちは最低7時間は寝た方がいいというね
年を取るとそれより少し少なくなってもいいらしい


8 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 07:16:57.48 ID:td2m1W+r.net

睡眠薬ほしい


9 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 07:21:27.12 ID:gM+3rfVJ.net

普段7、8時間
寒くなると8,9時間

眠れないどうしても睡眠とりたいって人は仕事やめるかリフレクシブな仕事がいいとおもう
回復のために寝る→仕事の時間が決まっているため寝る時間が決まっている→その時間に合わせるために眠くなくても寝なければいけない→眠れない


10 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 07:33:27.25 ID:Tel0IwYZ.net

高校の時とか3時くらいまでラジオ聞いて、朝7時に起きてたからな
今は23~24時に寝て6時半くらいだな
寝ても回復しない感が出てくるときつい


11 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 07:55:34.94 ID:3Vyx29Pu.net

5時間
早く寝たいけど布団入って寝られないんだよな


12 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 09:30:14.87 ID:hb8YLS+t.net

>11
俺はのび太も真っ青なくらい寝付きが良いんだけど布団に入って寝息を立てるまでが早すぎて家族がビビるレベル
楽天的で不安を余り抱えてないからかも知れん


13 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 09:32:27.89 ID:xF3C9wTj.net

2時間経つと必ず起きるからそれを1日3セットやってるわ


14 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 09:40:29.76 ID:Tel0IwYZ.net

布団入って気絶するみたいに寝入るのはちょっとヤバイんじゃなかったか


15 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 10:08:27.62 ID:4RgU9y2a.net

ここ半年くらい平均すると4時間切ってる気がする


16 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 10:08:38.22 ID:YrYSALwq.net

4~5時間ぐらいかな。仕事中眠すぎてやばいけど早く寝れない


17 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 10:10:53.72 ID:SM7xYSa3.net

12時間くらい
寝すぎて頭が痛い


19 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 10:20:55.38 ID:td2m1W+r.net

>>17
こんなに眠れる奴が羨ましい


18 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 10:20:24.77 ID:tDB9HcLy.net

仕事から帰ってきた段階で出社まで7時間切ってるんだが


20 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 12:38:37.39 ID:fByII8N5.net

仕事忙しいときは4時間くらい
仕事忙しくないときは6時間くらい


21 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 12:59:06.10 ID:3VcolUV3.net

うちの母方の家系は睡眠は週に3時間くらい
俺も独立開業してからはプレッシャーからかそれくらいになったけどなぜか調子がいいんだよな
ちなみに長寿の家系でもある


23 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 13:00:48.88 ID:4KppJr3O.net

週3時間とかパねえなおい


26 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 14:04:36.01 ID:3VcolUV3.net

>>23
でも睡眠が全くコントロールできないんだよな
気づいたら20分とか時間が進んでることあって「あぁ 寝てたのかな」と
母親やその婆ちゃんはピアノの仕事で常に世界中飛び回ってて自律神経ぐちゃぐちゃなんだろうけど俺は夜と昼の仕事してて・・・・
どっちの仕事も経営だから寝てしまったとしても誰に怒られることもないってのが悪循環なのかも


30 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 14:53:31.39 ID:JJMZ6Duk.net

23時に寝て6時前後に起きるな


32 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 15:04:28.08 ID:n9lF2+8A.net

よく眠れないヤツはぬるめの風呂に浸かれ。最低でも10分、できれば20分。頭皮や顔に汗をかくのが解るくらい。抜群に眠りの質が良くなる


34 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 15:23:13.57 ID:IF5qUjcz.net

6時間+1時間

眠れすぎて困る
5分くらいで寝付く


39 既にその名前は使われています :2019/06/28(金) 17:57:52.53 ID:ns9LlcQj.net

みんな思った以上に寝てるんだな
俺は3時間ぐらいだ、3時ぐらいにねて6時に起きて出社


41 既にその名前は使われています :2019/06/29(土) 01:21:53.87 ID:GtBG/Vm8.net

通常2、3時間+夜勤
早死にするんだろうな


42 既にその名前は使われています :2019/06/29(土) 01:31:03.95 ID:bYmZoG7r.net

そんな短時間睡眠で疲れ取れるんか?
頭シャッキリなら羨ましい


45 既にその名前は使われています :2019/06/29(土) 01:54:28.36 ID:TVZ+8rW+.net

目覚ましかけないと何十時間と寝ちまう
まだ暗いし早く起き過ぎたかとおもったら夕方でしたとか何度か


49 既にその名前は使われています :2019/06/29(土) 07:42:42.82 ID:dWGDeXJn.net

トラック運転手
20日しかデータないけど25日出勤
トラックで寝てる日は振動で誤作動するから使ってない
休みの日は10時間ぐらい寝て起きたら頭痛くてそのままゴロゴロしてるパターンが多い


(出典 i.imgur.com)


50 既にその名前は使われています :2019/06/29(土) 09:35:11.55 ID:3qmG0iWC.net

これなんてアプリる


55 既にその名前は使われています :2019/06/29(土) 13:13:26.48 ID:dWGDeXJn.net

>>50
Sleep Meisterってやつ
振動で眠りの深さ感知して浅ければ30分前からアラーム鳴らしてくれたり寝言やイビキ録音してくれるよ


52 既にその名前は使われています :2019/06/29(土) 10:24:40.11 ID:Rskfr4y5.net

長く寝たいのにどんなに疲れてても4時間で目がさめてしまう


53 既にその名前は使われています :2019/06/29(土) 10:28:11.85 ID:TL8WhdII.net

>>52
疲れるまで運動したら?


54 既にその名前は使われています :2019/06/29(土) 11:58:42.22 ID:IV0I8IPi.net

>>52
つ睡眠導入剤


57 既にその名前は使われています :2019/06/30(日) 00:11:41.59 ID:pz2BKmtw.net

きっちり4時間寝れれば心体的には問題無いらしいね
それなのでダブルスコアの8時間推奨してるだけみたいね


58 既にその名前は使われています :2019/06/30(日) 03:50:04.77 ID:Cl0CduIp.net

6時間切ると死亡率上がるってデータもあったな


79 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 11:03:33.02 ID:Q+0plStn.net

>>58
俺もじいちゃんも1~2時間くらいしか寝ないけどじいちゃん90超えてるで
6時間も寝たことは一度もないな・・・・


62 既にその名前は使われています :2019/06/30(日) 13:45:34.06 ID:hpTqof5e.net

3交代勤務の工員
Sleep Meisterまじオススメ。3年以上ずっと使ってる


(出典 imgur.com)


(出典 imgur.com)


(出典 imgur.com)


63 既にその名前は使われています :2019/06/30(日) 14:24:00.35 ID:TTOzp5Ep.net

寝てる間もスマホでアプリを稼働させっぱにせなあかんという欠点はあるんやろ


65 既にその名前は使われています :2019/06/30(日) 17:25:28.19 ID:TTOzp5Ep.net

昨日だかにテレビで睡眠の話やってたな
スタンフォード式なんたらの少し話題になった本を読んでみようかなと思うけど
どうせよくある事しか書いてなさそう
アルコールとかスマホとか日光とか


67 既にその名前は使われています :2019/06/30(日) 21:47:01.92 ID:EcW5Hk14.net

今から寝て4時くらいに起きる
おやすみ


68 既にその名前は使われています :2019/06/30(日) 22:04:42.97 ID:A8LZ9vQZ.net

ワシ3時に起きる
おやすみ


69 既にその名前は使われています :2019/06/30(日) 22:38:45.94 ID:Z4DMkEip.net

おいどん2時に起きる
おやすみ


70 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 00:14:12.30 ID:swQ9FPVG.net

いいや!俺は7時に起きるね!


73 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 01:32:32.34 ID:YYj1Stc1.net

毎日24時間欠かさず寝てる調子がいい


87 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 13:26:17.03 ID:jf4NPdjT.net

>>73
さっさと成仏して、どうぞ


74 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 01:42:34.41 ID:t5qInRdh.net

若い時に二日徹夜して遊びまくって帰って寝て起きたら四時間睡眠とってた
と思ってたら28時間寝てた


75 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 06:57:36.36 ID:ORIgABC/.net

22:20~6:20の8時間を目指している
何かもたもたしてると寝るのが22:30過ぎる
23:00になっても眠れないときは眠剤投入ルール


76 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 07:05:00.48 ID:JuA5VkJo.net

今日全然寝られなかった・・・・・・・・

犬が羨ましい
あいつらいつも寝てるし、そもそも虫歯にもならないし・・・・・・・


78 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 09:51:24.19 ID:eKZWOOrq.net

平日5~6の土日10だなぁ
土曜はまず早く起きられん


85 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 12:59:46.29 ID:Ym8RALkE.net

体に何かつけて寝るとか考えられんわ


86 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 13:23:57.35 ID:IsRG3Dcg.net

服くらい着るだろw


88 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 18:13:09.39 ID:GFU6VZRX.net

独り暮らしのときは裸で寝てたな
シャツやパジャマが捻れたりはだけたりパンツが汚れたりを気にしなくていいのでよく眠れた


89 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 19:44:58.54 ID:lM8YC3BQ.net

ベッド汚れてるやんけ!


100 既にその名前は使われています :2019/07/02(火) 10:53:49.13 ID:jKiwWk/Z.net

>>89
敷き布団の上にマット敷いて全裸
何か着て寝ても起きたら全裸


90 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 22:07:53.73 ID:EG+OZBtm.net

5時間以下はしんどかったから6時間半寝るようにした
マットレス6万ぐらいの良いのに換えて服もちゃんと着てねたら
調子が良くなったよ


91 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 22:10:28.53 ID:EG+OZBtm.net

眠ってる間は心臓遅くなって休むモードなのに
睡眠短いやつは休めないから心臓病になるんだってさ


92 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 22:10:51.36 ID:cS9Bii2b.net

6時間くらいだけどその間眠り浅くて何回も起きちゃう


94 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 23:03:56.21 ID:3WiELNw+.net

キリンから出てる睡眠改善の飲み物効果あるんかなー
あとはグリなんとなっていう健康食品がきになる
寝つき悪いから、心療内科で睡眠導入剤もらいに行くことがあるな


96 既にその名前は使われています :2019/07/02(火) 00:50:36.71 ID:Tko+I7k2.net

>>94
これ気になるのにどこの薬局にも売ってない
かといってAmazonとかだと箱買いになっちゃうし困る


93 既にその名前は使われています :2019/07/01(月) 22:32:31.51 ID:NhRYU3g3.net

明日は3時半に起こして
おやすみ