ダイエットの救世主 サバ缶vs.イワシ缶 内臓脂肪を落としたい人が選ぶべきは… - アエラドット 朝日新聞出版
大人気のサバ缶とイワシ缶だが、なんとダイエットにも効くという。健康的にやせるには、サバとイワシ、どちらが効果的? 食のプロたちに取材し、秘訣を探った。* * * 世は ...
(出典:アエラドット 朝日新聞出版)


サバがメインである。ヨーロッパ産は高価であるが、脂が乗っておいしいため、日本にはノルウェー産が輸入されており、日本のスーパーで販売されるサバのうち7割(2018年度)がノルウェー産である。一方、日本で主に漁獲される小型のサバは、主に缶詰(サバ缶
24キロバイト (3,317 語) - 2019年7月3日 (水) 03:15



(出典 images-na.ssl-images-amazon.com)



1 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:40:16.02 ID:96vh5QIx0.net

ええな


(出典 everyday-evident.net)





2 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:40:38.23 ID:2uPR1BgOa.net

気のせいだぞ


3 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:40:42.76 ID:RmwlodQSa.net

あれ地味にカロリー高くね😥


10 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:41:27.38 ID:RlnZ3ox4a.net

>>3
食べ物の質としては高いのでセーフ


56 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:47:26.72 ID:QMzGcv3sM.net

>>3
運動しろよ


62 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:48:37.66 ID:DbAMEBO4d.net

>>3
DHAとEPAだから問題ないぞ


4 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:40:43.08 ID:yaopK1dgd.net

ええやん


6 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:41:08.19 ID:c60h1fTP0.net

塩分すごそう


7 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:41:21.50 ID:yaopK1dgd.net

ワイはツナ缶…5


8 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:41:21.87 ID:44BgiEbz0.net

経血の時毎回くっそねっとりした血が出てなんか恥ずいわ


20 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:42:34.75 ID:96vh5QIx0.net

>>8
こん!


34 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:45:00.84 ID:44BgiEbz0.net

>>20
すまん経血じゃなくて献血やったわ
しかも献血じゃなくて採血やった


9 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:41:22.70 ID:ih+EYpBL0.net

高血圧定期


11 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:41:39.66 ID:JU1FMcyG0.net

汁も飲むんやっけ


18 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:42:27.58 ID:GdfAt8+60.net

>>11
マ!?


13 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:41:49.14 ID:ZM4KESFVa.net

毎食にしろ


14 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:41:57.78 ID:hrBh0hNLM.net

塩分ドバドバ


15 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:42:04.12 ID:7Cd0LFf0r.net

ワイはお魚食べられへんのや・・・


16 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:42:11.02 ID:96vh5QIx0.net

青汁を飲むことによるカリウム積極摂取により塩分対策も隙がない模様


19 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:42:31.88 ID:qSCWj/Hhp.net

ワイの昼飯も鯖やった


21 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:42:53.78 ID:CcYyg3MPd.net

血液ってある程度濁ってたほうがいいんだぞ
傷ついたとき粘り気で止血するからな
血液サラサラだと止血するまでの時間が遅くなる


22 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:42:57.37 ID:WGX82SiOa.net

なおプリン体


23 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:42:58.88 ID:wXjyFEWup.net

うちのおかん毎日食ってるわ
苦しそうやけど


24 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:43:09.96 ID:d3HHn6QCM.net

味噌煮と水煮どっちがええんや?


29 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:44:26.16 ID:RlnZ3ox4a.net

>>24
交互がええぞ
どっちか一方だと飽きるから


37 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:45:26.25 ID:d3HHn6QCM.net

>>29
>>30
サンガツ
水煮の比率多目にして定期的に食べるようにするわ


30 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:44:39.93 ID:hesi6LJe0.net

>>24
味噌煮だと栄養が半減になるって書いてた
あの透明な汁がええんやと


25 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:43:29.47 ID:96vh5QIx0.net

カリウムは体内の過剰な塩分を排出する効果があるんやで
青汁とか麦茶飲むとええ


(出典 www.fancl.co.jp)


26 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:43:54.27 ID:v4qq6l0s0.net

血中カルシウム濃度がないと血小板がうまく作られない
だから鯖缶と一緒に牛乳を飲むんだ


58 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:47:42.04 ID:MHT/DkHrM.net

>>26
クリーム煮とかどうなんや


27 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:44:05.60 ID:+Ecmc3Kj0.net

大豆も食えよ


28 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:44:08.82 ID:dUZkPoX9M.net

週5位で食べてるのにドロドロやぞ


32 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:44:55.44 ID:96vh5QIx0.net

>>28
水分とれ


31 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:44:54.23 ID:WK60228rd.net

うまいよね


33 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:45:00.68 ID:lwJ0xymA0.net

ワイはドクダミ茶飲んでる


35 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:45:05.45 ID:rcp1vxyWp.net

毎日食ったらあかんぞほんまに


36 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:45:10.68 ID:lExCLSOPM.net

ワイ毎日麦茶2リットル飲んどるわ


38 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:45:31.09 ID:sfKW+Ewy0.net

痛風「よろしくニキーwww」


40 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:45:37.06 ID:OQAlngZH0.net

最近は味付けサバ缶に卵2つ混ぜて固めのオムレツにして食べてるわ
そのまま食うと飽きるんだよな


45 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:46:28.33 ID:yaopK1dgd.net

>>40
それにブロッコリーとえのき混ぜたらまんまワイの普段の夜ご飯や


59 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:47:53.28 ID:OQAlngZH0.net

>>45
トマト入れるのもオススメ


41 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:45:41.03 ID:yaopK1dgd.net

缶詰はあの油に栄養が溶け込んでるらしいな
知らんけど


42 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:45:44.82 ID:zE91p14L0.net

魚の臭さが苦手なワイは味噌煮しか食えん


48 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:46:33.10 ID:Fy4x2AF2a.net

>>42
味噌煮は効果ないで


43 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:45:45.31 ID:d3HHn6QCM.net

お茶はルイボスティーがええらしいで


44 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:46:04.79 ID:pRDgI/xb0.net

鯖の干物じゃあかんのか?


47 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:46:30.32 ID:gO4qsoar0.net

お酢飲め


49 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:46:41.84 ID:26Yj35Bj0.net

なお塩分


50 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:46:50.38 ID:n9PbKQa70.net

オニオンスライスの方が安上がりだぞ


51 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:47:10.21 ID:qmnodY9Zd.net

そもそも1日に1缶食うか?1/4くらいでええやろ


57 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:47:37.46 ID:d3HHn6QCM.net

>>51
残ったやつの保存が面倒やろ


63 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:48:39.31 ID:RBwVWnJB0.net

>>57
冷蔵庫でええやろ


53 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:47:12.39 ID:q4oqCiKCa.net

今日の昼飯、マグロ缶にご飯、野菜一日これ一本、納豆卵ヨーグルトや


54 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:47:19.14 ID:rCBYxsqt0.net

https://lohaco.jp/product/9009544/
これまじでうまい


55 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:47:26.03 ID:DbAMEBO4d.net

ワイ毎日マヌカハニー青汁青魚納豆キムチヨーグルトルイボスティーグリーンスムージー摂取民、HDL/LDL比1台でニッコリ


60 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:47:56.40 ID:4HlxLPO3p.net

なお血圧は上がる模様


64 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:48:41.40 ID:N/9gta+MM.net

鯖缶は高くなったのでイワシに切り替えた模様


65 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:48:55.36 ID:MHT/DkHrM.net

コレステロールと血糖値には何がエエんや


68 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:49:23.78 ID:RlnZ3ox4a.net

>>65
野菜野菜&野菜
ホウレン草がっつりいこうや


75 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:50:15.41 ID:DbAMEBO4d.net

>>68
不健康なままでホウレンソウ食いまくったら尿路結石で死にそう


76 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:50:50.05 ID:RlnZ3ox4a.net

>>75
最近のはそこまでケイ素ないらしいからアク抜きすれば平気なんちゃうか


82 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:51:35.24 ID:DbAMEBO4d.net

>>76
あれシュウ酸が原因やろ


86 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:52:24.15 ID:RlnZ3ox4a.net

>>82
せやったわ
とりあえず水飲んどけば平気やろ


66 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:49:18.37 ID:DRE4q3Tfd.net

はい放射能まみれ
3.11以降マスコミがやたらサバ缶プッシュしとった理由分からんの?


80 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:51:21.75 ID:xBGWY0yS0.net

>>66
あっ…


69 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:49:24.88 ID:2gjuGRgca.net

鯖缶で味噌汁作る人間がおるらしい


70 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:49:26.22 ID:bs0Ssx6i0.net

トマトジュース最強は理想のトマト


72 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:50:02.81 ID:N/9gta+MM.net

>>70
近場で一番安く売ってる熟トマト飲むわ


87 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:52:25.25 ID:w7kdO4uD0.net

>>72
最近値上がりしたやろ


73 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:50:03.32 ID:RlnZ3ox4a.net

>>70
りそとま甘いからスターセレクトのやつにしとるわ


78 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:51:14.55 ID:OQAlngZH0.net

>>70
わかってるね、あのどろどろ具合が溜まらんよなケース買いしてるわ


71 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:49:54.69 ID:fnEGoKK7M.net

糖質が低いからセーフ


74 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:50:13.16 ID:2/h+hIsY0.net

ワイセサミン高みの見物


77 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:50:51.93 ID:He+GivECp.net

昔から買ってたサバ缶が約2倍の値段になってて悲しみ
買う頻度減っちゃったな


81 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:51:31.00 ID:QvuVVVIEd.net

DHAのサプリでよくね?


83 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:51:50.76 ID:yaopK1dgd.net

トマト不味いんだよなぁ


84 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:51:51.53 ID:hesi6LJe0.net

なんJ民の最寄りのスーパーは鯖缶何円で売ってるんや?
okストア やけど130円で売ってるけど相場わからんわ


85 風吹けば名無し :2019/06/05(水) 12:51:58.17 ID:VJtcvMfh0.net

サバ缶の匂いってどうやってとってんの?
ゴミ袋がめっちゃ臭くなるんだが