燃える筋肉ちゃんねる

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    こんにちは。


    体重×1.2~2.0g程度のたんぱく質を摂ることが推奨されているようです。
    100g近い数値になりますね。


    サラダチキンでも25gくらい。
    こう考えるとかなり意識して摂取しようとしなければなかなか達成できませんよね。

    一日三食と考えると毎回30g強取り入れないといけません。



    そこで間食にコンビニのお手軽なプロテイン食品摂取。
    最近はたんぱく質を手軽に取り入れられる便利な時代になりましたね。





    (*''▽'')ノプロテインバー










    1 風吹けば名無し :2019/05/24(金) 16:21:07.80 ID:LlPfXVOk0.net

    ちくわがいいかなと思ってたんだけど、添加物多くてダメなんだと…


    【筋肉をつけようと思うんやが、プロテイン以外で高タンパク質の食べ物ある?コンビニ限定で】の続きを読む

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