燃える筋肉ちゃんねる

筋肉についてのまとめブログです。筋トレや健康・食事・睡眠などの情報をご提供いたします。日々の筋トレの効果を少しでもより多くすることが出来れば、嬉しいです。どうぞ、こちらへ。

スポンサードリンク
    筋肉についてのまとめブログです。筋トレや健康・食事・睡眠などの情報をご提供いたします。


    皆さん、こんにちは。


    さて、皆様。
    しっかり食事をしていますか?

    一日の必要な栄養をしっかり摂取できているでしょうか。





    以下の動画を見ると、栄養の大切さがわかります。


    必要な量を摂取できていないと、メンタル面にも影響がでるようで、
    うつ病になってしまう可能性まであるようです。




    バランスよくたくさんの食品を食べることが求められますね。


    最近特に人気なサバ缶は、ものすごい栄養があるみたいです。
    作られてから1年くらい経ったサバ缶の方が美味しいと聞いたことがあります。




    毎日の食事に気を付けましょう。







    栄養の重要さについてまとめてみた




    【身心の健康を守る、栄養の重要さを知っていますか?】の続きを読む



    テストステロンって知ってますか?

    モテホルモンと呼ばれていますね。


    このテストステロンの数値を女性は本能的に察知することができるそうです。
    年収が高い方やトップアスリート、たくさん稼いでる投資家など、もれなくテストステロン値が高いそうですよ。



    この数値を高めるには、筋トレです。



    筋トレ。


    筋トレしましょう。



    『テストステロン』についてまとめてみた




    【テストステロンという驚異のモテホルモン】の続きを読む



    こんにちは。


    セロトニンという言葉、きいたことがありますか?
    幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは、良質な睡眠を与えてくれるものです。


    食欲を抑えたりストレスを低下させる働きもあります。
    やる気を向上させたりもしてくれるセロトニン。


    規則正しい生活をすること。
    朝一番に太陽の光を浴びること。
    運動。


    これらがセロトニンを増やしてくれるようです。



    筋トレです。
    筋トレをやりましょう。

    まずはスクワットから。





    幸せホルモン セロトニンが与える効果


    セロトニンの効果と増やし方|分泌を促す食べ物とは!? - ニコニコニュース
    セロトニンは、精神の安定や睡眠に深く関わっている神経伝達物質です。セロトニンが不足すると、ネガティブな思考になったり、内臓の働きや代謝が下がったりするため、 ...
    (出典:ニコニコニュース)


    セロトニン(serotonin)、別名5-ヒドロキシトリプタミン(5-hydroxytryptamine、略称5-HT)は、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた。ヒトでは主
    13キロバイト (1,300 語) - 2018年4月30日 (月) 12:13



    (出典 tree-of-life.jp)



    【幸せホルモン セロトニン Twitterの反応がこちら】の続きを読む
    スポンサードリンク



    このページのトップヘ